Бесполезно искать покой где угодно, если не нашел его внутри себя.
— Ты тоже это ненавидишь?
— Что?
— Неловкое молчание. Почему людям обязательно нужно говорить о чем-то, чтобы почувствовать себя в своей тарелке?
— Не знаю. Хороший вопрос.
— Только когда находишь своего человека, можно молчать часами и получать при этом удовольствие.
© Криминальное чтиво
******
Как дружить с людьми, если с собственной головой подружиться и то трудно?
Хоть и не ново, я напомню снова:
Пред лицом и друга и врага
Ты – господин несказанного слова,
А сказанного слова ты – слуга.
О.Хаям
Бросая слова на ветер не забывайте учитывать его направление.
Если ты устал и хочешь спать, к твоим услугам целая вселенная, до краёв наполненная одеялами и одиночеством.
Много лет назад я сидела взаперти в четырех стенах маленькой квартиры один на один со своей двухлетней дочерью, которая постоянно просила меня поговорить с ней, спеть, поиграть.
И периодически бывали дни, когда я выполняла работу по хозяйству механически, с единственным желанием: лечь в темной комнате и остаться одной.
Иногда мне удавалось скрыть подступающую депрессию под лишним мазком губной помады и яркой фальшивой улыбкой, но эта тактика не могла утешить мою малышку.
Она мгновенно распознавала мою хандру, становясь тревожной и требовательной, и не желала спокойно играть в свои игрушки.
Как- то утром после одного из таких мрачных дней, когда мне удалось восстановить свое душевное равновесие, я увидела, как Джинни ответила на мою ласку подобно раскрывающемуся под солнечными лучами бутону, и вспомнила ее вчерашнее беспокойное поведение.
В тот момент я сказала себе: довольно, хватит с нее этих постоянно повторяющихся депрессий.
В конце концов, перемены моего настроения вредят ей!
Памятуя о своем безрадостном детстве, мне больше всего на свете хотелось обеспечить ее защищенностью и стабильностью, которых я сама была лишена.
Итак, мне просто необходимо было избавиться от этих невротических симптомов.
Тогда у меня не было достаточно средств, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Возможно, существовали и недорогие клиники, но я никогда о них не слышала.
Поэтому я пустилась в рискованное предприятие: с отвагой, порожденной наивностью и отчаянием, я сделала себя подопытной свинкой, производя первые пробы самотерапии на себе.
Я совершила немало глупостей, что, как мне понятно теперь, было напрасной тратой времени, но ключ к самотерапии все же нашелся: я научилась чувствовать болезненные эмоции, которых всю жизнь избегала.
Я исследовала установки и отношения, которые заставляли меня испытывать гнев и тревогу и часто доводили до слез.
В течение двух долгих лет я занималась извлечением на свет скрытой части своей жизни, страдала, а затем вдруг обнаружилось, что моя старая докучливая депрессия прошла. Я потеряла ее где-то по дороге, и больше она никогда не возвращалась.
То, что начиналось как неуклюжая, отчаянная попытка выбраться из бездны, стало теперь новым образом жизни.
Самотерапия излечила меня от боязни кошек, страха вождения, симптомов язвы желудка, стала средством контроля навязчивых мыслей о еде и головных болей.
Но что важнее всего — она дала мне неведомую дотоле спонтанность в отношениях с родными (я больше не хватаюсь за детский справочник с каждой новой проблемой) и новую свободу для исследования моего истинного личностного потенциала.
Жизнь стала гораздо богаче и насыщеннее — мне никогда не бывает скучно.
«Не опасно ли это, подвергать анализу самого себя?» — спрашивают люди.
Я отвечаю, что учу не самоанализу (как понимать базовые проблемы своей личности, как изменить характер), а всего лишь самотерапии, методу, с помощью которого можно осознать, какую глупость вы вчера совершили, узнать сегодня, почему вы это сделали, и избежать повторения происшедшего завтра.
«Не опасна ли интроспекция?»
Интроспекция и в самом деле может быть опасным симптомом.
Крайняя озабоченность своими ошибками, излишнее самокопание (что же со мной такое?), постоянное ощущение вины, стыда или неполноценности — все это свидетельствует о необходимости профессиональной помощи.
Самотерапия же избегает обобщений типа: «К какой категории невротиков я отношусь?» Она останавливает абстрактное интеллектуализирование о себе, о своей личности с точки зрения истории болезни и учит осознанию подлинных эмоций.
А это как раз интроспекции противоположно.
(с) Мюриэл Шиффман «Лицом к подсознанию»
*******
«Больно мне» — сказало сердце.
«Тошно мне» — добавила душа.
«Заткнулись все» — вмешался разум и наступила тишина…
Типичные человеческие взаимоотношения тесно связаны с речью, обменом словами, а значит и со сферой мысли.
Поэтому очень важно привнести в них немного тишины, безмолвия.
Особенно в отношения с близкими тебе людьми.
Никакие отношения не в состоянии развиться, расцвести в отсутствие ощущения пространства, которое приходит с тишиной…
Тишина не нуждается в том,чтобы ее создавать.
Ее вообще невозможно создать искусственно.
Просто будь восприимчив к той тишине, которая уже есть.
Она здесь,за завесой ментального шума.
Если пространство покоя отсутствует — отношениями заправляет ум.
А значит,они заражены всеми его проблемами и конфликтами.
Тишина же естественно и бесконфликтно содержит в себе все.
Экхарт Толле
******
«Возможно, самая важная вещь, которую мы преподносим другому человеку, — это тишина в нас, не та тишина, которая наполнена невысказанной критикой или жестоким выводом.
Эта тишина — прибежище, место отдыха, место принятия кого-то таким, какой он есть.
Мы все жаждем такой тишины. Ее сложно найти.
В ее присутствии мы можем вспомнить что-то, что находится за пределами этого момента, прочность, на которой строится жизнь.
Тишина — место великой силы и исцеления».
Рейчел Наоми Римен
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.