Несколько советов тем, кто мечтает продлить свою жизнь
Как мы пытаемся продлить свою жизнь?
Ежедневно наносим на кожу лица солнцезащитный крем и вбиваем себе в щеки тонны сыворотки, тратя на покупку всевозможных «чудодейственных» кремов ползарплаты?
Чушь!
Барбара Ботани, натуропат из Мельбурна, убеждена: побить рекорды долгожительства можно гораздо более доступным и дешевым способом, сообщает в пятницу, 22 мая, британская газета The Daily Mail.
С помощью самых простых мер можно продлить свою жизнь
Главный залог долгожительства: сон!
Он не терпит никаких компромиссов. Спите на подушке в шелковой наволочке: скользящая ткань регулирует влажность кожи и улучшает кровообращение.
Если вы не высыпаетесь или спите плохо, у вас может ухудшиться память, слух, вам может угрожать повышение кровяного давления, депрессия и ожирение.
Не впадайте в стресс из-за мелочей!
Стресс крайне вреден для здоровья, поэтому если вы почувствовали, что входите в ступор, сделайте шаг назад и оцените, насколько важна для вас ситуация и стоит ли тратить на нее нервы и душевные силы.
Откажитесь от кофе!
В крайнем случае, постарайтесь свести к минимуму потребление этого опасного напитка. Ученые рекомендует выпивать в день не более четырех чашек кофе.
Что уж говорить о курении…
Почаще улыбайтесь — даже незнакомцам и без причины!
Улыбчивые люди не только выглядят моложе, но и лучше себя чувствуют.
Не засиживайтесь!
Если у вас есть возможность поработать стоя (даже за компьютером) — вставайте безо всяких раздумий.
Исследование показало: каждый час, который люди в возрасте свыше 25 лет, тратят на сидение у экрана телевизора, на 22 минуты укорачивает их жизнь.
Мыслите позитивно!
Если вы генерируете отрицательные эмоции, легче от этого не станет — этим вы сами укорачиваете свою жизнь. Более того: светлые эмоции способствуют вашему же успеху, прибавляют уверенности в себе.
Обязательно смывайте перед сном декоративную косметику!
Если вы этого не делаете, утром проснетесь с ощущением усталости, и целый день вас будет тянуть ко сну. Без макияжа ваша кожа дышит и восстанавливается.
Движение — это жизнь:
благодаря регулярным занятиям физкультурой или спортом количество случаев преждевременной смерти снизилось на 13 процентов. Физическая нагрузка при этом может быть умеренной. Главное — не сидеть и уж тем более — не валяться часами на диване.
И, наконец, если вы ощущаете, что близкие друзья постоянно «грузят» вас своими проблемами, внося в вашу жизнь океан отрицательных эмоций, подумайте о том, стоит ли проводить с такими людьми слишком много времени.
Особенно — если вы не можете реально им помочь.
С другой стороны, исследования показали, что одиночество повышает риск преждевременной смерти на 30 процентов.
http://9tv.co.il/news/2015/05/22/204678.html
ТОЧКА ФЭН-ФУ И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА.
НЕВЕРОЯТНО — НО ФАКТ!
Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).
Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла.
Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.
Что это дает?
* Улучшается сон.
* Всегда отличное настроение.
* Повышается общий жизненный тонус.
* Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
* Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре.
* Снимает головную, зубную, суставные боли.
*****
10 продуктов, замедляющих старение кожи
Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму.
В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего тела — коже.
Так, результаты недавнего исследования свидетельствуют о том, что средиземноморская диета, вероятно, способствует сохранению длины теломер, которые отвечают за замедление старения.
Исследование помогло выявить питательные вещества, которые способны предотвратить вред, причиняемый факторами окружающей среды. Эти питательные вещества удерживают влагу в организме и заставляют кожу сиять.
Здоровая сбалансированная диета, в основе которой — цельные продукты, играет ключевую роль в снижении рисков различных заболеваний и замедлении старения. Если же вы загрязняете свой организм вредной некачественной пищей, вы будете выглядеть и чувствовать себя соответственно!
Конечно, значение имеют и факторы наследственности, и солнце, и качество ухода за кожей, и потребляемое количество жидкости, но если можно выглядеть и чувствовать себя лучше, без морщин, с гладкой, сказочно привлекательной кожей, употребляя правильные продукты, то стоит попробовать!
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.