Фиксируем изменения. Из Инструментария «Достучаться до идей»

29 июня 2017
  Автор: rozad

Сегодня мы будем формировать очень важный навык, а именно начинать формировать привычку жить в потоке изменений.

Постоянные, непрерывные изменения — это неотъемлемая часть повседневной жизни, но наш мозг устроен таким образом, что постоянно стремится к стабильности.

Так тепло и уютно жить в своем маленьком мирке, в котором все привычно и знакомо — да, это правда, кроме одного маленького нюанса. В таком замкнутом пространстве не происходит ничего нового, но стоит приподнять засовы, как жизнь закипает.

Чувство беспокойства, вызванное неизбежными переменами в нашей жизни, забирает невероятное количество сил, нужных для творчества. Любое тяжелое внутреннее ощущение — это тот барьер, через который так сложно пробиться вдохновению.

Меняется в жизни все, кроме самых важных и фундаментальных ценностей. И вместо того, чтобы ограждаться от изменений, можно почувствовать от них кайф, попробовать отыскать полезный ресурс и глубокий потенциал.

Развивать ощущение нахождения в потоке изменений, можно с помощью наблюдательности. Позже стоит зафиксировать в уме тот факт, что уже изменение произошло.

Несомненно, пятнадцати минут, выделенных для сегодняшнего упражнения будет недостаточно для формирования новой привычки, ведь на это требуются недели. Но положить старт этой привычке поможет любознательность и чувствительность к состояниям.

Для того, чтобы убедиться наглядно прямо сейчас, что все меняется, выполните такое действие: откройте в интернете сайт с веб-камерой любого города, и просто наблюдайте. Поймайте себя на мысли, что вчера на конкретной улице шли совсем другие люди, а если те же, то у них было другое настроение, они были по-другому одеты.

Изменение? Еще какое! Также обратите внимание на машины, подумайте о том, что вывески и билборды тоже скоро сменят. Поймайте в своих ощущениях поток, в котором живут изменения, не сопротивляйтесь ему.

Зафиксируйте это ощущение потока, в ситуациях, когда в вашу жизнь ворвутся неожиданные и неизбежные изменения, просто вспомните это ощущение.
Не выходя из этого состояния, окиньте взглядом комнату, в которой вы живете. А сейчас встаньте и переставьте любые 5—7 любых предметов.

Произошло то, что теперь уже вы контролируете и создаете изменения. Просто ранее такие простые действия не фиксировались вашим сознанием и не осознавались как важные и ресурсные.

Отслеживать изменения в своей жизни нужно начинать с малого: проснулись в одном состоянии, а спать ложитесь совсем в другом.

Сегодня были одни продукты в холодильнике —завтра другие. Измазалась рубашка — постирали и т. д. Чем не изменения?

Потом отслеживайте, как более тонкие, так и более глубокие состояния и укрепляйтесь в мысли, что больше не боитесь изменений.

Автор: Елена Осокина (с)

http://osokina.com.ua/

**********

Забывание – не проблема, а полезное качество, утверждают ученые

Долгая память хуже, чем сифилис, пел когда-то Борис Гребенщиков. Спустя годы этот тезис подтвердили нейропсихологи из Университета Торонто. Специалисты нашли неоспоримые плюсы у процесса забывания информации.

По словам исследователей, забывать что-то просто необходимо, так как основная функция памяти заключается в хранении только ценной информации.

"Важно, чтобы мозг забывал о несущественных деталях и вместо этого фокусировался на материалах, которые помогают принимать решения в реальном мире", - цитирует руководителя исследования Ричарда Блейка "Дейли-мейл".

Изучив массу литературы и проанализировав данные последних научных работ о свойствах памяти, ученые пришли к выводу, что забывание и запоминание одинаково важны. При этом выяснилось, что в мозге человека существуют специфические механизмы забывания.

Один из них - формирование новых нейронов из стволовых клеток. Новые нервные клетки появляются в гиппокампе, перезаписывая существующие воспоминания и усложняя доступ к ним.

Ученые считают, что благодаря взаимодействию запоминания и забывания человек лучше адаптируется к новым ситуациям. Забывание позволяет без труда обобщить прошлые и новые события. Также, избавляясь от незначимой информации, люди принимают более разумные решения.

http://9tv.co.il/news/2017/06/23/244520.html

******

тематическая подборка на сайте "Сознание Новой Волны"

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Оставьте комментарий

Вы должны войти чтобы комментировать статью.