Болезни сердца и инсульты связывают с длительным стрессом. То есть, речь идёт о такой высокой нагрузке на нервную систему, при которой создаются регулярные сбои в жизнедеятельности самых важных органов тела, напрямую связанных с переживаниями. Эмоциональная привычка находиться постоянно в тревожном состоянии сжигает энергию и создаёт спазмы в тончайших нервных проводниках.
Повышенный уровень стресса связывают не только с неожиданными ударами судьбы, но больше – с тем привычным стилем жизни, в котором ритм и нагрузка приводят к выгоранию ресурсов организма и психики. Известно также, что тревожные люди страдают целым комплексом психосоматических расстройств, которые выражаются по-разному, но есть объединяющий симптом – “расшатанные нервы”.
Что же расшатывает нервы и создаёт стресс? СТРАХ!
Страх является базовым механизмом, запускающим тревогу, тревожность переходит в хроническое состояние, а затем накапливается “негативная энергия”, которая наносит удар изнутри. Собственно, сценарий инсультов и инфарктов можно описать именно этим внутренним стрессом как удар “по голове” или “удар в самое сердце”.
Стресс является ударом, в первую очередь, по психике (!) и если в организме достаточно ресурсов, он быстро восстанавливается к норме. Но при длительном воздействии стресса ресурсы организма уменьшаются в борьбе за выживание при неблагоприятных условиях, и неважно, что является причиной: внешние факторы или внутренние.
Когда ресурсы организма ослаблены (независимо от возраста), стресс напрямую бьёт по иммунной системе, а это уже – глубинное поражение внутренней защиты. Как правило, это связанные вещи: отсутствие психологической защищённости наносит ущерб защитным механизмам физического здоровья.
В нашей жизни невозможно избежать неприятных ситуаций или драматических событий, но с опытом мы либо закаляемся и становимся стрессоустойчивыми, либо закрепляем привычку тревожностью реагировать на всё, что нас пугает.
От чего это зависит? Преодолеть свои страхи, которые преувеличивают угрозу и делают вас незащищённым.
Если человек идёт за страхом, верит в него – страх усиливается, а человек слабеет. Страх угнетает, он создаёт такой прессинг, что психика под таким давлением начинает продавливаться, а нервы ходить ходуном… Надо иметь много мужества, чтобы победить свой страх: пройти сквозь него и ВЫДОХНУТЬ как иллюзию, которая заслоняла реальность.
Иногда правильное решение, принятое вовремя, может спасти вам не только здоровье, но и жизнь. Если нет сил справиться с постоянной тревогой и страхом (паническими атаками), лучше принять антидепрессант и стабилизировать свои эмоции, чем получить инсульт или инфаркт, как отложенный результат своего несостоявшегося геройства.
Пролеченные страхи высвобождают пространство для более адекватного восприятия: спазмы, зажимающие психические процессы, разжимаются и лучше видно, с чем в реальности вы имеете дело. Тогда появляется правильная оценка ситуации, что позволяет взвесить свои силы, не проживая автоматически ситуацию, как опасную, вызывая необоснованную тревожность.
Способность жить в спокойном состоянии можно натренировать, если вы не просто “поскуливаете” как это трудно и тяжело, а если чувствуете, что больше нет сил жить в постоянной тревоге… Тогда мир и спокойствие в душе становятся ценностью, которую вы для себя выбираете осознанно. Реально ТЯЖЕЛО жить всё время в тревоге, в страхе и напряжении, создавая свой внутренний стресс.
А вот тренировать себя, приобретая новую привычку “жить экологично” – это вклад в своё здоровье, это должно стать приоритетным подходом, настойчивым и добровольным – научиться быть спокойным! Вместо привычного перегорания своих жизненных ресурсов, чувствуя свою беспомощность и пытаясь её рационализировать: “я такой” и это изменить нельзя. Фиксация на проблеме или на цели – это ваш выбор.
Осознанный выбор работает как переключатель: не признаёте наличие проблемы – нет доступа к её изменению; признание проблемы ставит вас перед решением “что с ней делать?” И все ответы уже есть, надо выбрать тот, который стимулирует желание “навести порядок в своём внутреннем мире”, преодолевая неуверенность, поможет справиться с сомнениями.
Умение заботиться о себе – один из важных критериев взрослого человека, инфантильные с этим плохо справляются… Бывает так, что человек умный (социально адаптированный), но тревожный: интеллект у него развился, а эмоции застряли в детских переживаниях. Эту непропорциональность можно изменить в любом возрасте, было бы желание…
Этот сайт использует cookies. Находясь на сайте вы соглашаетесь с этим. ПРИНЯТЬ
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.