Новый вид смысловой медитации
Элегантное сидение на скамейке — это новый вид медитации, когда не надо садиться в позу «лотоса», закрывать глаза или отдаляться от мира. Но, сидя на скамейке, вы можете отпустить всё мешающее и соединиться с окружающим, наслаждаясь природой или вечерним городом, в ощущении безопасности….
И при этом не вмешиваться в текущий поток энергий, мирно созерцая и пропуская через себя, ничего не оценивая, а наслаждаясь в полноценном чувствовании соединённости: «я и мир» переходит в ощущение — «мир во мне». Включённость не требует немедленных действий или буквальной активности: наблюдение и самонаблюдение — это древняя практика очищения сознания.
Процесс внутренней перезагрузки происходит, если мы внутри себя не ставим условий, не строим противостояния, отпуская всё старое, отслужившее и отяжелевшее … Мы сами Мыслями создаём формы, в которых запечатана энергия и когда формы устаревают, (мы как бы обокрали сами себя ограничениями), теперь, испытывая дефицит энергий для живого присутствия в жизни, мы их высвобождаем.
Осознавая эту динамику, мы способны менять вещи, менять фокус внимания и наши эмоции станут реагировать на что-то иное, тогда мысли сменят свой окрас и содержание. Остаётся сделать глубокий вдох и выдохнуть скопления, выравнивая свои ритмы, отпуская тревогу и напряжение; отпускание связано с доверием жизни, когда приходит осознание, что мы ничто не теряем, мы просто становимся более свободными от старых форм…
Забирая с собой в новый день вкус прожитого, разнообразного: то, что радовало и вдохновляло, и то, что огорчало или приносило душевную боль. Это всё — мой опыт, который прожило моё Я; но Я не есть мой опыт и важно это растождествлять, высвобождая своё Я из плена созданных форм…
Можете ли вы себе позволить выйти из привычного ритма и присесть на скамейку, не откладывая это на выходной день или на отпуск? Найти момент и просто присесть… Можете ли вы, сидя на скамейке, встретиться с самим собой так, чтобы позволить не переживать в эти минуты о чём-то или о ком то, даже если ум втягивает ваши эмоции в круговорот тревожности?
Как трудно потом отделить «своё от чужого», где я, а где «не я» и не моё, и не для меня…
Способны ли вы навести порядок внутри себя, вытащив всё стороннее и не создавать в своей душе драму и страдание? Даже если кажется, что есть причины для ваших переживаний, позвольте себе маленькие каникулы, позвольте себе паузу — побыть в тишине и дотронуться до света своей души…
«Думать о плохом — всё равно что мечтать о неприятностях» (с)
Негативные мысли создают прессинг, мрачность, тревогу и нервозность… Останавливайте бег всяких мыслей, и «хороших», и плохих»: тишина в голове хотя бы на несколько минут — это самый эффективный способ для экологии внутреннего мира. Тучи уйдут, а Свет остаётся всегда внутри нас самих до последнего вздоха и даже после него…
Светлана Ория — 11.11.21
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.