Сколько должен спать человек
1 360
Возрастная группа
Новорожденные(0-3 мес.)
Младенцы (4-11 мес.)
Дети младшего дошкольного возраста (1-2 года)
Дети дошкольного возраста(3-5 лет)
Дети школьного возраста(6-13 лет)
Подростки(14-17 лет)
Молодежь (18-25 лет)
Взрослые(26-64 лет)
Пожилые (65 лет и старше)
Те, кто пользуются электронным устройством в течение одного часа перед сном, еще час ворочаются, пытаясь уснуть.
У тех, кто использовал электронику в течение двух часов в течение дня, на 20% возрастает вероятность того, что им потребуется больше часа, чтобы заснуть, по сравнению с теми, кто пользовался электронными устройствами менее двух часов.
Как минимум, отодвиньте все электроприборы на метр от кровати. Рекомендуется выключать все устройства на время сна. Также можно рассмотреть возможность выключения беспроводного маршрутизатора в ночное время. Вам не нужен Интернет, когда вы спите.
Choose your Reaction!
You must be logged in to post a comment.