12 наставлений из сердца Тибета
4D - самостоятельно расширяем своё СознаниеТворческая Лаборатория МастеровПсихология Новой Волны от Светланы ОрияЗдоровье
Опубликовано: 18 Октября 2026
15
1078
Напоминания для душевного и физического здоровья
Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать.
Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них.
Смотреть правде в глаза больно.
Но, в перспективе оно того действительно стоит. Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это — генератор уверенности в себе.
Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте.
Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное для здорового самоощущения.
Природа лечит.
Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение. Найдите место для радости. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
Снимите шоры с глаз.
Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.
Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.
(с) - из инет-ресурса
Как перестать беспокоиться и начать жить. 12 наставлений из сердца Тибета
В монастырях Тибета учеников учат не молитвам, а управлению своим состоянием.
Мы выбрали 12 самых практичных советов, которые применимы в быту:
1. Говорите меньше. Слова — это ваша энергия. Произносите только то, что лучше тишины.
2. Не привязывайтесь к результату. Делайте дело на 100% качественно, но не ждите похвалы или успеха. Так вы станете неуязвимы.
3. Улыбайтесь глазами. Внутренняя улыбка расслабляет нервную систему эффективнее любого массажа.
4. Принимайте несовершенство. Позвольте миру вокруг быть хаотичным, а людям — ошибаться. Твое спокойствие не должно зависеть от чужого поведения.
5. Ищите тишину внутри шума. Даже в метро можно найти «точку покоя» в центре груди. Весь мир шумит снаружи, а ты — свидетель.
6. Не копите обиды. Обида — это яд, который вы пьете в надежде, что отравится кто-то другой. Выдыхайте её.
7. Осознавайте свои «хотелки». Спрашивайте себя: «Мне это действительно нужно или я просто хочу заполнить пустоту?».
8. Практика «Стоп». В момент гнева замолчите на 10 секунд. Гнев — это просто облако, оно проплывет, если не раздувать его словами.
9. Не сравнивайте свой «черновик» с чужим «фасадом». Мы видим только внешнее благополучие других, не зная их боли.
10. Уважайте своё тело. Оно — храм вашего духа. Не мучайте его плохой едой и самокритикой.
11. Живите из «Надо», а не из «Хочу». Но только если это «Хочу» идет из сердца, а не от эго.
12. Помните о конечности. Осознание того, что всё пройдет, делает каждое мгновение бесценным.
(с) - из инет-ресурса