О душевном здоровье
Опубликовано: 7 Августа 2025
9
579
"Если вы находитесь в депрессии, значит вы живёте прошлым. Если вы встревожены, значит вы живёте неизвестностью будущего. Если вы в состоянии покоя и мира, значит вы живёте в настоящем."
Лао Цзы
***
Портал Врата Льва открыт!
Неделя с 8 августа — это не просто астрологическое событие. Это момент мощнейшего энергетического обновления, в который активируются скрытые слои души, усиливается связь с Высшим Я, а наше тело становится проводником новых частот из Галактического Центра.
- Что такое световые коды и почему они важны?
- Как происходит перепрошивка старых ментальных и эмоциональных программ?
- Почему именно сейчас начинается запуск вашей настоящей миссии?
- Какие симптомы трансформации можно заметить?
- Как использовать эту энергию для перезапуска судьбы? В этом выпуске — всё о том, что происходит в энергоструктурах человека и Земли на этой уникальной космической волне.
ПЕРЕЗАГРУЗКА СУДЬБЫ И ТВОРЯЩЕЙ СИЛЫ. ОЛЬГА СТАРЦЕВА - нажми на ссылку
****
Рецепт хорошего настроения для каждого дня: смотреть на то, что у тебя есть...
Принять свою жизнь - это перестать постоянно думать о том, что вам чего-то не хватает для счастья. Перестать завязывать все свои мечты на других людях, ожидая их инициативы в вашей судьбе.
Принять жизнь - это смотреть ей в глаза, а не сплетничать о ней за спиной! Быть стойким в необратимом, решительным в необходимом, не жадным в неполученном...
Хватит сокрушаться о недостающем, сравнивая своё с чужим...
Пора жить...
(с) Лиля Град
****
Быстро снять стресс можно расслабив зажатые мышцы тела.
В ответ на внешние раздражители, которые мозг определяет, как опасность, мышцы зажимаются, блокируются. Чтобы бить или бежать. А если ни то, ни другое делать не собираешься, можно через тело выключить в мозге кнопку тревоги.
Гнев, стресс - перед их возникновением сжимаются челюсти, напрягаются мышцы вокруг рта. Поэтому максимально расслабь нижнюю часть лица.
Подавленность, беспокойство - морщится лоб.
Чтобы быстро его расслабить, несколько раз подними и опусти брови. Также помогает плотно закрывать и открывать глаза. Боль и страдание - легкие, горло, органы дыхания в принципе. Спазмы в горле, чувство сдавливания в груди.
Хорошее упражнение: делаешь глубокий вдох и медленно поднимаешь вытянутые перед собой руки до уровня груди. Задерживаешься и потом опускаешь руки, плавно выдыхая.
Также очень полезно петь. Кстати, есть много практик, связанных с вокальной терапией. Важно следить, чтобы в горле не было зажимов. Неуверенность в себе, любой психологический дискомфорт - плечи, предплечья, сердце. Часто люди сразу сутулятся. Здесь все просто - достаточно расправить плечи.
Так и сердцу станет легче, и усилится кровообращение.
А это ускорит выработку эндорфинов, гормонов радости. Всегда держи спину ровно. Плюс, можно помассировать места зажимов. Кстати, в этом секрет массажа: расслабляются мышцы - уходит стресс. В хорошем настроении тело расслаблено, быстрый кровоток, приятное тепло.
Польза этих практик еще и в том, что ты смещаешь фокус внимания с тревожных мыслей на работу с телом, переключаешься. Расслабление тела и отдых от мыслемешалки позволяет быстро успокоиться.
© Tatiana Gromova Godard
"Живая Книга Жизни"
****
ПОКОЙ в душе ЗАВИСИТ от мыслей в ГОЛОВЕ....
Психолог сказал: «Встань посреди комнаты и просто ори».
Я: «Что?!»
Он: «Ты носишь напряжение, которое нужно не понять — а вытолкнуть».
Я орал в подушку в воскресенье в 14:00. Соседи подумали, что у меня истерика. А у меня в голове стало тихо впервые за месяц.
Отоларинголог сказал: «Если вечером чувствуешь, что голова ватная, а тело как мешок — прополощи горло солёной водой».
Я: «Это при чём тут вообще?»
Он: «Когда слизистая воспаляется — мозг получает тревожный фон. Ты не устал, ты перегружен сигналами».
Сделал. Через три дня стал яснее думать вечером. Без кофе. Без раздражения. Просто как будто мозг выключил режим тревоги.
Сексолог сказал: «Раздевайся полностью, даже если просто пьёшь кофе дома».
Я завис.
Он: «Ты не в контакте с телом. А потом удивляешься, почему не чувствуешь желания».
Я пил эспрессо голый. И впервые в жизни почувствовал, как кофе касается желудка.
Психотерапевт: «Поменяй сторону кровати, на которой спишь».
Я: «Это же фигня».
Он: «Нет. Это нарушение ритуала выживания. Мозг начнёт делать ремап».
Поменял. Два дня чувствовал себя бездомным. На третий — уснул крепче, чем за последние три месяца.
Кардиолог: «Каждый вечер — три раза сжимай и разжимай кулак по 30 секунд».
Я: «Зачем?»
Он: «Это заземляет. Выбивает из головы в тело».
Сначала злился — ощущал себя идиотом. Теперь делаю это даже в лифте. Потому что это возвращает меня в себя. Это не про здоровье, это про контроль. Когда ты снова чувствуешь себя в своем теле.
(Из интернета)
+++ Мыслей светлых вам! Пусть в душе всегда сияет солнце!