Close

Рубрики

Психологическое здоровье: баланс между одиночеством и социальными связями

4D - самостоятельно расширяем своё СознаниеДуховность без РелигииПсихология Новой Волны от Светланы ОрияЗдоровье
Опубликовано: 19 Июня 2025
20
625
Психологическое здоровье: баланс между одиночеством и социальными связями

 

Тишина во внутреннем мире

 

«Когда ничто не нарушает равновесие природы, естественный порядок вещей раскрывается во всей своей гармонии». (с)

 

Мирная жизнь начинается с мирных мыслей в твоей голове... А счастье живёт в открытой Душе, где Свет не заблокирован туманом плотных энергий. Чем больше шума производит мир внешний, тем тишина во внутреннем мире, становится все более важной...

 

Используйте простые упражнения, которые всегда с вами без дополнительных средств

В течении дня делайте паузы "внутренней тишины", - останавливайте бег мыслей, дайте эмоциям стабилизироваться.

Неважно, что делают ваши руки или ноги, даже если, вы работаете с информацией, - 1 минута внутренней тишины сбрасывает психическое напряжение. Дыхание с глубоким вдохом и мощным выдохом, восстанавливает ритмы психической и нервной системы, - ДЫШИТЕ!!!

Если в течении дня вы вспомните, хотя бы 5 раз "про минуту тишины", вы к вечеру меньше устанете, а ночью будет хороший сон. Восстановленные ритмы психической деятельности нормализует артериальное давление, которое откликается своими перепадами на тревожность.

Большинство людей в современном мире живет в постоянном стрессе, на пределе психических возможностей, - паузы внутренней тишины уберегут вас от нервных и психических срывов. Это бесплатное лекарство, доступное каждому! Берегите себя, берегите свои душевные силы! 

 

Светлана Ория 25.05.25  

**** 

 

"Тот, кто думает, что счастье приносит лишь солнечный свет, никогда не танцевал под дождём" (с)

 
"Рано или поздно мы все приходим к отметке насыщения всеми видами человеческих отношений. Это может произойти завтра или послезавтра, в следующем году или через несколько лет. Такое состояние называют зрелостью. По мне – слишком пафосно. 
 
Все проще: ты понимаешь, что все произошедшее и все, что может произойти, больше не проникнет так глубоко в тебя. Не из-за наращенной брони. Просто в тебе так много всех видов отношений, что новым нет места. И тогда ты проходишь мимо них, да, заполненный по горло и израненный до дна, но сильный в собственном богатстве. 
 
Тебя ничем не удивишь, тебе не нужно ничего особенного, только самое малое, настоящее. Насытившись, во всем ищешь одного – спокойствия. Ты готов отдавать любовь, но в тишине прикосновений, когда слова лишние, а голоса – распугивают волю. Ты хочешь дружбы, но такой, когда молчание красноречивее любых слов, а поступки доказывают то, что невозможно доказать словами".
 
Эльчин Сафарли, "Мне тебя обещали"
 
****
Время наедине с собой полезно для здоровья, но есть нюанс (исследование).

По данным исследования Университета штата Орегон (США), умеренное одиночество, например, чтение в кафе или прослушивание музыки в поездке, лучше восстанавливает энергию и укрепляет социальные связи, чем глубокое уединение вроде похода в лес или затворничества в квартире. Результаты опубликованы в журнале PLOS One.

«Частичное одиночество помогает сохранить чувство связи с другими и восстановить энергию», — отмечает Морган Куинн Росс, доцент Университета штата Орегон и соавтор исследования.

В современном мире, где социальные связи всегда доступны, важно находить баланс между общением и одиночеством. Это важно, поскольку чем больше у вас крепких социальных связей, тем больше продолжительность жизни, лучше психическое здоровье и ниже риск заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Исследователи опросили около 900 взрослых жителей США и выяснили, что занятия, подразумевающие выбор — взаимодействие с технологиями или возможность контакта с другими — оказывают больше пользы, чем полная изоляция.

Согласно теории «Коммуникация и принадлежность», социальное взаимодействие дает ощущение связи, но истощает энергию, тогда как одиночество восстанавливает энергию, но снижает чувство связи. Однако исследование показало, что полное изолирование себя от общества может и истощать энергию, и нарушать социальные связи, а умеренное одиночество — помогает найти баланс.

Интересно, что ключевую роль играет отношение человека к одиночеству. Люди, воспринимающие его как способ восстановить силы, чувствуют себя лучше, независимо от количества энергии, которое забирает общение. Это актуально как для интровертов, так и для экстравертов, добавили исследователи.

«Если вы видите одиночество как возможность для восстановления, это принесет пользу. Но если вы избегаете людей из-за негатива, одиночество может только ухудшить ваше состояние», — подчеркивает Куинн Росс. 
 

Сообщение от Almas Topeyev

Выберите свою реакцию!

0 0 0 9 0 9 2

Рубрики

Календарь

❮ Июнь 2025 ❯
ПнВтСрЧтПтСбВс
2627282930311
2
3
4
5
6
78
9
10
11
12
13
1415
16
1718
19
20
2122
23242526272829
30123456