Расслабь челюсть! Или трагедия умного человека.

Расслабь челюсть! Или трагедия умного человека.

"...свои умственные способности обращаем себе во вред. Печалька!"

Как мы в реальности используем наш восхитительный думательный аппарат, венец многотысячелетней эволюции?

В шестом сезоне Хауса есть одна замечательная серия – «Счастье в неведении».

Поступает к ним пациент, невероятно одаренный, с айкью 178 (это очень много, для сравнения – средний по Украине – около 90, а у меня - 140))). Но жить ему с этим айкью и всей своей одаренностью тяжко, поскольку при таких мозгах все вокруг кажутся идиотами.

Он совершает попытку суицида, попадает в больницу, его накачивают обезболивающими, и вдруг он понимает, как хорошо быть тупым.

А чтобы поддерживать состояние отупения, необходимое для счастья, он много-много лет каждый день накачивается сиропом от кашля, а для нейтрализации побочных действий сиропа каждый вечер выпивает ровно глоток водки.

Любой умный человек подтвердит, что быть умным действительно непросто – ты замечаешь больше, и лучше видишь, насколько эта реальность уступает тому, какой бы она могла быть. И сложнее найти себе компанию и пару, и вообще устроиться в жизни так, чтобы ничего нигде не давило.

Но тут есть одна хитрая логическая засада. Дело в том, что быть умным и много думать – это две большие разницы. И что еще хуже – мы много думаем разную фигню. Наши мыслительные способности можно использовать для прекрасных вещей:

думать о звездах, бесконечности вселенной и тайне времени;

придумывать для себя интересные дела;

придумывать способы, как хорошо ладить с разными людьми;

решать сложные задачки (от "что надеть" до "как прокормить детей Африки");

создавать воображаемые миры;

играть со словами;

играть с людьми;

(список дополните!).

А как мы в реальности используем наш восхитительный думательный аппарат, венец многотысячелетней эволюции?

Это же просто кощунственно!

Поддерживаем свод странных, нелепых и неудобных для жизни правил...

(то, что в гештальт-терапии называют "непереваренными" интроектами: "тарелка должна остаться чистой", при этом "женщина должна быть худой", "не смейся - потом плакать будешь", "не хвастайся - сглазят", "не жалуйся - нечего сор из избы выносить" и вообще, "не верь, не бойся, не проси");

создаем новые правила

("больше никогда не буду верить мужчинам", "больше никогда не позволю себе быть слабой"...);

думаем и анализируем, вместо того, чтобы чувствовать и жить

("ну да, вот он сказал, что любит меня, а с каким лицом он это сказал – с таким лицом обычно такое не говорят, и вообще, зная о его прошлых отношениях, я уверена, он неспособен любить…" или "ой, как я зла, но злится же нехорошо, это наверное оттого, что у меня недостаточно равновесия энергии инь с энергией янь, и с чего бы это мне вообще злится...");

старательно рисуем реалистичные картинки неудачного развития событий

("это у меня не получится, вот тут я обязательно облажаюсь, а сюда и соваться не нужно");

разрушаем, обесцениваем и смешиваем с землей то, что дорого и мило сердцу

("да, мне нравится эта работа, но блин, вот Машка в три раза больше получает, а я лузер… мужчина ничего, симпатичный, только вот одеваться не умеет, и говорит с ошибками, ну как можно с таким встречаться ну позорище ведь, какой ужас");

занимаемся критикой всего подряд, как хобби....

(тут тоже, думаю, каждый может дополнить).

В общем, свои умственные способности обращаем себе во вред. Печалька!

Как если бы нам каждому вручили при рождении по отличнейшему микроскопу, а мы этими микроскопами потом всю жизнь били себя по головам. И окружающих тоже.

Хорошая новость - «заезженную пластинку» можно останавливать.

Есть прекрасное в своей простоте упражнение: садимся удобно, смотрим в стену или в окно, и расслабляем мышцы лица, особенно – щек, так, чтобы нижняя челюсть свободно свесилась вниз. И сидим.

Можно и стоять, и лежать – по ситуации. Да, выражения лица очень тупое.

Но, парадоксально - жить становится как-то приятнее.

Можете проверить - как только в голову полезут мысли, челюсть сразу же подберется. Возвращаемся к щекам, расслабляем их - челюсть отвисает, голова приятно пустеет. Сидишь себе, смотришь, что происходит.

Очень умным хорошо бы такое проделывать три раза в день, после еды. Помогает лучше сиропа, и побочных эффектов никаких.

Есть еще такое заблуждение, что психотерапия - это когда очень умно.

Когда я обратила внимание одной клиентки, что она, кажется, очень неудобно сидит, вся навытяжку, она удивилась - "ну неприлично ведь у психолога сидеть, развалившись".

Как раз очень прилично!

Именно в кабинете у психолога можно наконец-то расслабить челюсть, сесть удобно, и вспомнить, как это - дышать полной грудью, плакать, хохотать, орать матом и швыряться предметами от ярости.

А мозг, который освобождают от необходимости анализировать и сдерживать каждый жизненный порыв, начинает заниматься своим прямым предназначением - творческим приспособлением к нашей нелегкой реальности.

В качестве иллюстрации к этому тексту я вам предлагаю оторваться на минутку от монитора, подойти к ближайшему окну, и посмотреть немножко на облака.

И челюсть, челюсть расслабляйте!

Трушина Наталья - психолог

****

"Мы открываем что-то новое для себя только тогда, когда готовы к восприятию этой информации. Пока не наступит нужный момент, мы не замечаем даже тех вещей, которые большинству кажутся очевидными."

Эндрю Мэтьюз

Как успокоить ум?

Мир полон сказочных чудес, и жизнь сама – большое чудо:

И дождь, пролившийся с небес, и солнце, круглое, как блюдо.

Весь мир, сияющий вокруг, и звезды – тайна мирозданья.

И ты – мой верный, добрый друг – всегда загадка, вечно тайна.(с)

сайт "Сознание Новой Волны"