Разговор с теми, с кем он невозможен — мощная практика освобождения
Опубликовано: 2 Апреля 2016
Думаю, практически каждому знакома ситуация, когда отношения с человеком прекращены, но тем не менее чувств, мыслей и слов, адресованных ему, остается много.
Отношения могут заканчиваться по-разному.
Иногда они, как бы сами собой сходят на нет, и не остается недосказанности, так как в них угасла энергия. Но бывает иначе, отношения обрываются вне зависимости готовы ли вы к этому.
Примером может быть внезапное, как вам кажется, решение партнера (друга) прекратить отношения, неожиданное решение шефа уволить вас, или смерть близкого человека. В некоторых случаях можно сказать, взаимодействие прекращено, тогда как отношения все таки еще живы.
Именно внезапность может оставлять большое количество «зависших» реакций.
С одной стороны, не ожидая разрыва, человек мог не высказать все то, что накопилось за долгий период, с другой, у него остается не пережитой реакция на сам разрыв как таковой. Бывает и так, что к расставанию человек был готов, но по мере переживания утраты возникают все новые и новые чувства.
Ситуация, когда диалог по разным причинам невозможен, может годами сдерживать человека.
Внутри себя многие не раз репетируют десятки вариантов разговора, так и не состоявшегося в реальности. Что же делать, когда важная для вас беседа по разным причинам не может состояться. Одним из способов справиться, может стать написание писем.
Цель написания письма вовсе не в отправке, а в том, чтобы помочь себе высвободиться от цикличных диалогов (точнее монологов) в голове, от сильных переживаний, отражающихся на всей вашей жизни.
Письма помогают так же в ситуации, где диалог возможен, но вы по каким-либо причинам не готовы, не можете или не хотите говорить о своих переживаниях напрямую. Возможно, чувства слишком сложные, может страшит реакция партнера.
Один из плюсов «письма без отправки» в том, что нет надобности, что называется «следить за базаром». Вы можете написать все, что только пожелаете, в любой удобной для вас форме. Можно попросить прощения, предъявить претензии, разразиться гневом или признаться в любви.
В общем, выразить все чувства, которые у вас есть.
В ходе беседы с близкими или с психологом, можно постепенно разобрать весь внутренний хаос, оставшийся после потрясения.
Но бывают ситуации, когда человеку не с кем поделиться своими переживаниями, когда все и слова и чувства и мысли крутятся у него в голове, не имея последовательности, вперемешку, а такое состояние только усугубляет положение вещей.
Именно с этим связан другой плюс написания писем - упорядочение. Постепенно выписывая каждое слово, вы укладываете по полочкам все то, что происходит в вашем внутреннем мире. Но для этого лучше писать письмо от руки на бумагу.
Итак, если этот способ вас вдохновил, выберите подходящее время и место, где никто не потревожит. Это немаловажно, так как при написании письма могут подняться чувства, покатиться слезы, например.
И у вас должно быть пространство для переживаний.
Вы можете писать о своей боли, злости, обиде или сожалении. Нет никаких ограничений. Иногда письма бывают длинными, иногда короткими, в одну строчку, они могут быть однообразными или непоследовательными.
Это не столь важно, главное чтобы они вам помогали. Напоминаю, письмо не для отправки!
Письмо написано. Как с ним поступить решаете вы сами. Я не рекомендую хранить письма, все таки главный смысл методики в том, чтобы помочь себе избавиться от переживаний, которые со временем могли стать токсичными.
Каждый может придумать свой способ, подходящий именно вам. Возможен вариант сожжения, «ритуального сожжения», если хотите.
Во-первых, это своеобразный ритуал очищения и не секрет, что во многих культурах для этого используют пламя.
Во-вторых, когда ваш близкий человек умирает, а так хочется, чтобы он услышал ваши мысли, чувства, это может прозвучать мистично, но можно в такой способ «доставить» письмо туда, куда письма «не отправляют» и в таком случае, сожжение, можно воспринимать как способ «доставки».
Надеюсь, что эта методика поможет многим в ситуации, где ваши чувства и переживания не имеют возможности быть услышанными теми, кто для вас важен, или же, кого больше с вами нет, или же, чтобы освободить от невысказанных фраз, мыслей и чувств вашу жизнь.
Автор: Днишева Тамила
*******
Секрет отпускания.
Прекрати попытки «отпустить» мысль или чувство. Когда ты пытаешься «отпустить», ты сопротивляешься. Отпусти саму идею «отпускания». Эта секонд-хэнд идея старая, мертвая.
Вместо этого просто будь с мыслью или чувством. Присутствуй с ними. Дай им воздух и пространство. Пусть они будут здесь до тех пор, пока должны быть здесь.
Пусть остаются, если хотят остаться. Пусть тусуются в этом молчаливом присутствии. Пусть уходят, если хотят. Пусть возвращаются.
Прекрати пытаться «отпустить» чувства или мысли; в безопасности этой легкой любви, в глубине твоего сердца, уходит твой страх и его привычки. Мысли и чувства вольны быть свободными: бродить, чтобы вернуться, чтобы вновь уйти, чтобы вновь вернуться.
Для чего-то глубокого существование «отпустило» тебя несколько миллиардов лет назад.
Твоя сила в твоей любви.
Не в твоей брутальности.
Не в твоём банковском балансе или постоянно меняющейся репутации. Не в твоих невероятных рассказах о личных завоеваниях и доходах.
Даже не в твоем блестящем уме и интеллекте. Но в готовности позволить сегодня твоему сердце вскрыться. В твоем мужестве позволить другим быть такими, какие они есть.
Для того чтобы почувствовать их чувства. Радость, печаль, вкусные сомнения. Твоя сила в том, чтобы находиться рядом с ними, не пытаясь их исправить.
Чтобы быть пространством для всех этих появлений.
Это - твоя сила; Твоя способность предоставить убежище Самой жизни в своём огромном сердце.
Чтобы поддержать бесправных и беззащитных.
Вдохнуть животом, грудью, Наполнить жизнью свою голову, напряженные плечи.
Чтобы стоять победителем, Охватывая все проявления себя легким объятием.
Говоря себе:
Я здесь, дорогой.
Наконец, я здесь.
Джефф Фостер.
*****
тематическая подборка создана на сайте
Выберите свою реакцию!
0