Сознание - это не путь вверх, это путь внутрь
4
Важно не то, что с вами происходит внешним взглядом (как выглядит) – важно то, что происходит внутри в ВАС!
Эта установка Нового Времени, переключает внимание с внешнего мира на внутренний, так как всё скопленное содержание, теперь нуждается в новом порядке. Если человек не делает это добровольно, наступает кризис реализованных прежних целей. Реализация - это завершение, и даже если, ваши цели не пришли к ожидаемым результатам, они больше неактуальны.
Мир внешний меняется и приносит вызовы для того, чтобы мир внутренний перестраивался.
И если мы не можем изменить мир, в котором живём, других людей или ситуацию, в которой оказались не по своему выбору, - мы всегда можем изменить отношение к этому. Но, сила инерции порождает сопротивление, как непродуктивную защитную реакцию, вызывая внутренний конфликт.
Застревание во внутреннем конфликте забирает много энергии, которая направлена на разрушение старой конструкции. И такое состояние поднимает страхи, погружает во внутреннюю истерику и депрессию. В таком состоянии трудно что либо менять... СНАЧАЛА НАДО УСПОКОИТЬ СЕБЯ, - войти в зону обнуления, чтобы отпустить старые привычки, вписанные в "умирающий образ моего прежнего я".
Рождение Нового Образа приходит из новых отношений с самим собой, которые интегрировали прежний опыт, завершив очередной этап жизни.
"Обновлённое Я" более зрелое, оно способно дать лучшие ответы и более адаптировано к меняющейся реальности. Изменить отношение, - это поменять Взгляд, переместить его на новый ракурс, чтобы Увидеть приемлемый вариант, вместо негативных переживаний, которые портят настроение или расшатывают нервную систему.
Для этого, мы "включаем" внутреннюю коммуникацию и договариваемся с самим собой: не запугиваем себя, не критикуем, не унижаем, не принуждаем - договариваемся! Это оказывается самый надёжный способ, чтобы не застревать во внутреннем конфликте недовольства по любому поводу...
Такая практика в Три Шага, поможет изменить привычный набор реакций (характер):
1. Разотождествление
Я НЕ ЕСТЬ МОЯ РЕАКЦИЯ! ...но, у меня есть реакции, которые я хочу изменить (обижаться, наказывать, обвинять, тревожиться, гневаться, разочаровываться...) - перечислите те, которые вам мешают жить мирно с самим собой и с другими.
Разотождествление позволяет отделить "мух от котлет", перестраивая иерархические отношения: Я - это Хозяин своим реакциям, а реакция - это то, что я сам создал; Я больше не позволяю этим реакциям управлять мной, я создаю лучший для себя способ реагирования (напишите творческие предложения улучшенных настроек...). Кода у вас есть новый вариант реакций - вы создали возможность выбора.
2. Обесценивание
ЭТО БОЛЬШЕ НЕВАЖНО! То, что мне больше не служит- не имеет для меня ценности. Я отпускаю тревожные мысли, они ничего не могут улучшить, он меня изматывают, - забирают много энергии и лишают душевного спокойствия. Я самостоятельно меняю приоритеты, расставляя их на "лестницу ценностей":
- на первом месте - самое важное для меня сейчас (ближайшее время);
- на второе место - менее важное для меня сейчас (ближайший период или в течении дня);
- на третьем месте - то, что больше неважно, теперь, это "мусор" из прошлого я это отметаю и не позволяю манипулировать мною.
3. Реконструкция
Когда м водим новые настройки - мы обновляем своё мировоззрение. Более "Зрелому Я" не подходит больше детско-юношеский мотив и представления, которые по инерции управляли моими убеждениями (во что я верил), реакциями и заполнением жизненного сценария. Новая реальность рождается из новой "карты смыслов", которую создаёт для себя взрослый человек. И это не только мысли, это внутреннее знание себя, через чувства.
Напоминания для обновлений
"Старые ключи не открывают новые двери..." (с) 
В новых отношениях старые привычки подводят и прежние правила не работают.
Всегда приходится выходить из дилеммы, делая выбор "что важнее?": отношения или мои привычки... Тогда появляется гибкость и компромиссы, если эго (наше маленькое я) получает четкий ответ. Перестраиваться всегда сложнее, чем оправдывать свои устаревшие взгляды и убеждения, отражающие старый мир. Если мы не обновляемся, мы перестаем идти в ногу со временем.
Выпадать из контекста жизненных ритмов, - неприятное состояние. Это приводит к дезориентации, ослабляет защищенность, приводит к беспомощности, нарушает доверие к себе. Держать себя в хорошей форме, это не только заниматься спортом или соблюдать диету... Самое важное, держать в порядке свои мысли и чувства, которые не входят в конфликт с реальностью. Бережное отношение к себе без капризов, это не эгоизм, это ответственность: быть самому в порядке Если вы решили плюнуть, - не делайте это против ветра
В нашей реальности все очень быстро меняется, поэтому очень важно делать обновления внутри себя, чтобы сохранить адекватность и не выпадать из контекста жизни.