Стрессоустойчивость - ответ всем стрессам
Переход 3D- 5DПланетарные события - 3D - массовое сознаниеПсихология Новой Волны от Светланы ОрияЗдоровье
Опубликовано: 15 Апреля 2026
2
64
Весеннее обострение, коварная вещь, - от разных причин, ума лишаются даже те, у кого его и не было.
Практические рекомендации психолога
Шутка дня:
- доктор, как вылечить напряжение?
- НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ!
Стрессоустойчивость - ответ всем стрессам
Сегодня услышала жалобу: не могу "войти в себя", чтобы углубиться в тишину
Мы находимся все время "внутри себя" - наше аутенчичное живое Я, всегда во внутреннем мире. Туда не надо "заходить", как в гости ...
Но, так может действовать стресс, зажимая это "внутреннее Я" снаружи, - сдавливает, вызывая тревогу и нарушая привычный ритм самоощущения. Словно, потерян чувственный контакт с самим собой. Расслабиться, - означает снять напряжение (не алкоголем или наркотиками), а раздвинуть изнутри зажатие, расширить свое внутреннее пространство...
Обхватите себя, сжимая руки на уровне груди (вдох!), слегка наклоните голову вниз - разжимаем на выдохе и раздвигаем руки, потянув их до ощущения в спине. Голову поднимаем медленно вверх, растягивая мышцы шеи. Это упражнение даёт ощущение большего пространства, словно, мы раздвигаем "смятые" границы личности и снимаем зажатие в мышцах.
Чтобы было достаточное пространство для нашего "живого Я", есть простые способы: вдох-выдох (глубоко и многократно), - восстановить ритм нервной и психической деятельности. Дисциплина при опасной ситуации, это внешние опоры: я знаю что надо делать, я не беспомощный! Но, сохранять внутреннее спокойствие, - это внутренняя опора: я знаю, что я справлюсь и не позволю страху парализовать мои действия
Ритмичное дыхание в том числе
В стрессовых ситуациях в группу риска входят люди, с хронической тревожностью, - панические атаки очень тяжелое состояние, которое снимает мед.помощь. Но, лучше не доводить свою психику и нервную систему до истощения, даже когда нарушен сон, надо давать себе время на восстановление сил.
При тревожном состоянии нарушается ритм дыхания, может "прыгать" давление, появиться неприятные ощущения в области сердца. Техники дыхания хорошо описаны в Интернете, - для восстановления нормы, через дыхание мы поставляем кислород, который оказывается в дефиците, при тревожном спазме. Поверхностное дыхание надо "продышать" глубоким вдохом - задержать дыхание и порциями выдыхать.
"Не хныч, а то простудишь хвост!" (с)
Когда события летят со скоростью света, не все успевают перестраиваться и переварить происходящее. Современные люди научились во всем обвинять стресс, однако, мы так долго с ним живем на регулярной основе, что у части населения выработалстя антистресс или стрессоустойчивость.
Но, истеречные реакции - частое явление при любом незначительном "встряхивании" эмоциональной сферы. Завышенные неадекватные реакции эмоций, это проблема не психики или нервной системы, а скорее, инфантильности. Вы уже знаете, что инфантильность частое явление у взрослых людей, у которых незрелые чувства. А именно, чувства дают внутреннюю устойчивость.
Перегруз от информации - зашкаливает!
Если вы чувствуете утомление, отключайтесь от "новостей" и делайте чаще перерывы от интернета.Кто продолжает жаловаться на стресс и не укрепляет "мышцы" своей нервной системы, - остаются без защиты. . И разум на таком фундаменте не способен обеспечивать руководство по жизни...
Хотя, сегодня можно перепоручить эту функцию "мыслить" - ИИ 
но, для такого контакта, все равно, мнимальный разум необходим... Берегите себя и свои способности: мыслить разумно и чувствовать себя в "своей тарелке"... Чувствовать себя, это главное! А хорошо себя чувствоать - это счастье
но, для такого контакта, все равно, мнимальный разум необходим... Берегите себя и свои способности: мыслить разумно и чувствовать себя в "своей тарелке"... Чувствовать себя, это главное! А хорошо себя чувствоать - это счастьеПогоня за счастьем и успехом, - так же становится причиной стресса.
Жизнь ставят на паузу и откладывают на потом: когда "добьюсь результата", когда заработаю, когда выучусь... Но, когда мы не привязываемся ожиданиями к результату, но делаем все необходимое и достаточное, рспределяя нагрузку и отдых - результат приходит сам, без напряжения... Так же распускаются цветы, когда они прошли весь цикл подготовки, они раскрывают свою красоту и никто их не подгоняет своим нетерпением.
Берегите свое душевное здоровье и оно вас не подведет
Светлана Ория