Светлана Ория. Отпускание тяжести приносит желаемую лёгкость
Опубликовано: 22 Ноября 2018
Отпускание тяжести приносит желаемую лёгкость
Как много тяжести скапливается в наших "кладовых подсознания"! Но те ощущения, которые всплывают на поверхность, могут подсказать, что это надо отпустить... Тяжесть - это ощущение, это - то, что важно принять как информацию к размышлению...
Мысли в голове у тревожного человека создают напряжённое отношение к происходящему и понижают уверенность в себе. Такое положение мешает уловить важные сигналы и сосредоточиться на более важной информации. Собственно, ощущение тяжести накапливается годами: это привычка поднимать тревожность и ничего с этим не делать.
Ответом будет хроническая усталость и понижение когнитивных функций с потрёпанной душой.
Так выглядит содержание головы измученного человека: постоянный бег мыслей изматывает без всякой полезности к размышлениям и выводам, но сам бег вхолостую усиливает отягощённость переживаний. Голова переполнена, всё забито, нет свободного места, одно давит на другое, ну понятно, что "соседи" частенько громко кричат... и голове покоя не дают...
Беспокойным людям надо практиковать внутреннюю тишину... Тишина в голове - один из самых действенных способов успокоиться и навести порядок как в своей голове, так и в эмоциональной сфере. Именно внутренняя тишина покажет, что мешает и от чего пора отказаться, чтобы не мучить себя; снять психическое напряжение поможет "отпускание".
Отпускание - это простой приём!
Важно определить для себя, что вы отпускаете и ощущение тяжести укажет на источник... Далее это работает, как договор с самим собой, как принятое решение, делающее нас решительными для необходимого действия... Решение отпустить то, что "делает мне плохо", приходит из осознания, что я имею право не держать тяжесть, а стать свободным от неё....
Самопринуждение обладает огромной силой влияния и только переоценка даст новое отношение к тому, что Я ВЫБИРАЮ ЧУВСТВОВАТЬ... Право выбора, которое применяет личность в отношении своих переживаний, делает её свободной.... Ищите самоограничивающие установки в отношении себя, они создают эффект клетки, в которую человек сам себя помещает, ограничивая свою свободу...
Разберитесь со своим чувством ответственности
Страх нереализованной ответственности - это то, что принуждает человека держать себя в ограничениях, которые описывает ментальный стереотип. Достаточно пересмотреть заново за что я реально несу ответственность, а что является иллюзией ответственности. Абстрактное понимание "ответственности", которое укоренилось стереотипом, не уточняет для вашей личной ситуации "важное и второстепенное" - такое формальное понимание не соединилось с живым пространством, где вы находитесь.
Переопределение должен сделать сам человек.
Чтобы быть эффективным, необходимо важное на текущий момент поставить на первое место и не держать другие вещи на одном уровне приоритетов, создавая тем самым конфликт и переживания (не успел, не сделал, отложил, руки не доходят...)... Подобная уборка в голове покажет очевидное, что именно превышает мои возможности, но я сам не перестраиваюсь, и это вызывает напряжение от невозможности исполнить запланированное.
Страх несоответствия создаёт зависимость от того, чем ТЫ не являешься...
Процесс переоценки способен раздвинуть старые границы, разворачивая более широкое пространство личности, и это - то, что снимает конфликт между ответственностью и страхом перед результатами. Контроль, который стоит на пограничной зоне личности, сжимает пространство, используя недоверие к себе и опираясь на правила, расположившиеся по периметру....
Внешняя опора на правила замещает внутреннее доверие себе, пока личность находится в стадии развития... Но приходит момент, когда переход от приобретённого опыта и качественного его осознания нуждается в переоценке и отпускании... Что меня подводит? Отпускаю с миром!
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МНЕНИЯ И ВЗГЛЯДА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ выражается в тревожных переживаниях, но они уходят, когда внешние эмоции не реагируют на внешние провокации; опора переходит на внутренние чувства: КАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ С САМИМ СОБОЙ (?)
И тут приходит инсайт - такое мощное прозрение:
ЗАЧЕМ ВСЁ УСЛОЖНЯТЬ? Я ПРИНИМАЮ СЕБЯ БЕЗ ВСЯКИХ УСЛОВИЙ... Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ, ЕСТЕСТВЕННЫМ И ЖИВЫМ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ СЛЕДОВАТЬ И ПОДЧИНЯТЬ СЕБЯ ОЖИДАНИЯМ ДРУГИХ...
Приходи лёгкость, клетка открыта, отпускание работает, принятие себя работает, переоценка даёт новое прозрение, когда всё ясно и просто и не надо себя грузить, чтобы в диком напряжении, заставлять делать или чувствовать некую важность, полезность, ожидаемую ответственность....
Будьте устойчивы в своём внутреннем мире и для всех внешних проблем найдутся силы и успешные способы!
Светлана Ория, 22.11.18
Выберите свою реакцию!
0