Если самооценка — «ахиллесова пята» Характерные симптомы:
*Тревожность и неуверенность мешает принимать решения;
*Выборы делаются на основе чужих мнений, чужих ценностях, посторонней помощи; спасением от психического напряжения становится выбор — ничего не выбирать;
*Встреча с чем-то новым может вызывать приступы страха, как невозможность «переступить порог»…; страх совершения ошибок блокирует вашу активность (поведенческую, мыслительную, эмоциональную); психическое сжатие останавливает динамику развития;
*Делая обычные вещи, в которых ваш опыт позволяет вполне справляться с чем-либо, вы переживаете по поводу критических мнений, обиду, чувство вины, недооценённость;
*Мотивацией для достижения результата является желание кому-то доказать: «я хороший», «я могу», «я полезный», «я стараюсь» (….), что приводит к потере сил, быстрому выгоранию, к разочарованности из-за неумения распределять свои силы;
*Достижение результатов не приносит радости, нет чувства удовлетворённости, что приводит к ощущению опустошённости, кризису достигнутой цели с депрессивным фоном;
Подобные симптомы можно «пролечить», если изменить отношение к своей самооценке.
Неважно, в каком возрасте вы осознали, что ваша самооценка оказалась ниже плинтуса, — важно изменить правила использования этого инструмента личности.
1. Самооценка как механизм самотестирования на исполнение общепринятых норм, с целью выживания.
Механизм, который заставляет вас переживать по умолчанию, формировался вместе с вами на протяжении всего опыта и во всех возрастных периодах вашей жизни. С детства взрослые посылают различные сигналы, когда они довольны или недовольны, одобряют пассивно/активно или не одобряют активно/пассивно поведение ребёнка.
Взрослые посылают эмоционально окрашенные сигналы своих собственных ожиданий, нормируя реакции ребёнка, исходя из своих представлений; таким образом, процесс воспитания основан не на индивидуальности ребёнка, а на внедрении шаблонов социума.
Социализацию личности проходят все: через передачу старшим поколением и запись в подсознании юного поколения общечеловеческого опыта.
Это позволяет личности чувствовать свою сопричастность с семьёй, с коллективом, с социумом, получая абстрактные инструкции из массового сознания той среды, где он формируется, чтобы потом «чувствовать себя, как рыба в воде». Это даёт ощущение ориентации и поддержки самой среды, что выполняет роль «самооценки», — когда вы себя оцениваете глазами других людей.
Поэтому, первая зона реагирования основана на самотестировании тех норм, которые внедрены в подсознание в качестве эталонов. И мысль о том, что всем не угодишь, никак не снимает тревожного переживания.
Следует напомнить, что не все «нормы» являются универсальным эталоном в разных слоях одного и того же общества, не говоря уже о том, что в разных обществах многие «законсервированные» нормы противоречат друг другу и являются причиной конфликтов.
Чтобы снизить накал противоречий, социальная среда даёт ярко прочувствовать «что одобряется, а что наказуемо», посылая сигналы через коллективное сознание всем и каждому через страх, чувство вины, совесть и самонаказание.
Таким образом, привязывая следование (исполнение) выбранных «кем — то» норм к инстинкту самосохранения личности, автоматически лишая её права выбора того, что соответствует его индивидуальности.
Это важный опыт для осознания себя в дальнейшем: человек должен выучить правила игры, по которым, играя, живут люди в обществе, и что игры бывают разные, а, значит, правила варьируются.
Таким образом, первый слой «самооценки» привязан к мнению других людей:
ближнего окружения и общей среды, к ценностям семьи и среды, к разнообразию вариативности (степени свобод), к условиям и предложенным методам достижения, с целью выживания.
И всё бы ничего, только в этом нет лично вашего участия в оценивании или отношении к происходящему с вами, нет отражения своего отношения к тому, чего вы достигли, а чему вы хотите научиться, и как вы относитесь к себе в разных жизненных ситуациях.
О другом этапе — переоценке, читайте дальше, в следующей статье.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.