Забудьте про цели в 2014 году. Следите за процессом, а не за целью.

5 февраля 2014
  Автор: 5dreal

1621933_10203222730310621_1691844681_n

Автор этой статьи — предприниматель Джеймс Клир.

Его интересуют психология творчества и привычки, которые помогают людям быть счастливыми и продуктивными.

*******

— Все мы мечтаем чего-то достичь в жизни — добиться хорошей физической формы, построить успешный бизнес, создать счастливую семью, написать книгу или выиграть в чемпионате.

Большинство из нас начинает путь ко всем этим прекрасным вещам с постановки конкретной цели.

Однако недавно я нашел гораздо более действенный способ достичь желаемого.

Все дело в разнице между целью и системой.

Вот в чем она заключается:

Если вы тренер: ваша цель ― выиграть в чемпионате; ваша система ― ежедневные тренировки команды.

Если вы писатель: ваша цель ― написать книгу; ваша система ― график того, что и как вы будете писать еженедельно.

Если вы предприниматель: ваша цель ― миллионный бизнес; ваша система ― продажи и маркетинг.

А теперь действительно интересный вопрос:

Если вы полностью проигнорируете цели и сосредоточитесь только на системе, сможете ли вы добиться результата?

Например, если вы тренируете баскетбольную команду и забываете, что ваша цель ― победа в чемпионате, а концентрируетесь только на ежедневных тренировках, вы добьетесь успеха? Я думаю, да.

Итак, вот три причины того, почему вы должны сосредоточиться на системе вместо цели.

 

1. Цели угнетают нас.

Забудьте про цели в 2014 году

Когда вы работаете на цель, вы словно говорите: «Пока я недостаточно хорош, но я стану лучше, когда добьюсь желаемого».

Недостаток такого мышления — вы приучаете себя отодвигать счастье и успех на будущее: «Как только я достигну цели, я стану счастливым и успешным».

 

Решение: следите за процессом, а не за целью.

Постановка цели сильно давит на наше сознание.

Представьте, мог ли я поставить себе цель написать за год две книги? Мне становится страшно даже при одной мысли об этом!

Мы подвергаем себя ненужному стрессу для того, чтобы похудеть, добиться успеха в бизнесе или написать роман. Вместо этого вы можете упростить себе жизнь, сосредоточившись на ежедневном выполнении намеченного графика, а не на больших целях.

Когда вы сосредоточитесь на ходе выполнения, а не на объеме предстоящей работы, тогда вы начнете наслаждаться сегодняшним днем и даже улучшите свои достижения.

 

2. Цели не важны для долгосрочного прогресса.

Забудьте про цели в 2014 году

Вы можете думать, что цель будет поддерживать вашу мотивацию на долгом пути, но это не всегда верно.

В качестве примера приведу подготовку к марафону. Вы трудитесь многие месяцы, но как только соревнования заканчиваются, сходят на нет и ваши тренировки.

Целью было пробежать марафон, и вот дистанция позади, поэтому цель больше не мотивирует. Когда все ваши усилия направлены на достижение цели, что будет толкать вас вперед после достижения желаемого?

Это создает своеобразный «эффект йо-йо», когда человек постоянно переходит от работы на цель к отсутствию работы вообще. Такой тип цикла не дает вам опираться на ваши успехи в долгосрочной перспективе.

 

 

 563448_10152096447414394_1756134014_n

 

Решение: забудьте про немедленные результаты.

Например, вы пришли в тренажерный зал и почувствовали покалывание в ноге. Это просто признак усталости. Можно делать упражнение через силу, но лучше напомнить себе, что вы планируте заниматься спортом всю жизнь, и решить закончить тренировку в этот день.

В такой ситуации ориентация на цель потребовала бы довести тренировку до конца и добиться намеченного. Потому что без достижения цели вы начинаете чувствовать себя неудачником.

А с мышлением на базе системы у вас не возникает трудностей с тем, чтобы продолжить движение вперед. Оно опирается не на количество подходов, а на то, чтобы придерживаться динамики и не пропускать тренировки.

Именно поэтому система лучше целей. Цели краткосрочны. Система работает на долгосрочную перспективу. В конце концов, поступательное развитие всегда выигрывает.

 

3. Цели дают ложное чувство контроля.

Вы не можете предсказать будущее.

Но каждый раз, ставя перед собой цель, мы занимаемся именно этим. Мы планируем, где и когда мы окажемся.

Мы пытаемся предсказать, как быстро добьемся желаемого, хотя понятия не имеем, какие обстоятельства и затруднения возникнут на нашем пути.

 

Решение: создавайте обратную связь.

Петли обратной связи важны для построения эффективных систем, поскольку они помогают отслеживать мелкие детали, которые прогнозируют, что произойдет со всей системой.

Прекратите попытки предсказывать будущее. Создавайте системы, которые сами дадут знать, что нужно внести коррективы.

Полюбите систематичность.

Это вовсе не значит, что цели абсолютно бесполезны. Цели хороши для планирования ваших успехов, а системы хороши для движения вперед.

Я предлагаю официально объявить 2014 «Годом ленивца», чтобы вы все замедлились и сосредоточились на процессе.

Цели задают направление и подталкивают в краткосрочной перспективе, но хорошо продуманная система оказывается выигрышнее. Важно, чтобы у вас была система.

И главное ― продолжать движение.

http://psiholog.mirtesen.ru/b

 

*************

 

 

 

 

Все чему мы сопротивляемся невероятно ослабляет нас на всех планах.

Все чему мы сопротивляемся постоянно повторяется , показывая нам что в этом есть смыл, и урок нужно извлечь...

Мы можем сопротивляться чему угодно, всему что идет вразрез с нашим видением , пониманием, мировоззрением, не принимаем другую точку зрения, утверждая свою.

Мы сопротивляемся проявлению воли наших близких людей, сопротивляемся их слабостям и все время сопротивляясь чему-либо, мы проявляем собственную слабость.

Мы не принимаем других , когда они поступают по своему, а не как мы считаем что будет верно. Это происходит частенько в семье, особенно с детьми, с мужьями или женами.

Мы частенько не позволяем близким проявлять свою волю , не позволяем совершать им свои ошибки, мы всех хотим уберечь от ошибок, потому что мы знаем.....

А нам нужно осознать, что если мы сопротивляемся по-прежнему одним и тем же обстоятельствам, не принимаем свободную волю других людей - мы топчемся на месте, иногда годами.

Да, мудрость не приходит сразу, человек мудреет с годами. Сейчас очень уместно раскрываться в принятии всего , что подает жизнь для развития и обретения мудрости.

Расширяя сознание , раскрывая сердце в любви, очищая свое подсознание от привычного сопротивления и проблем , возникших в результате неприятия, мы действуем в духе нынешнего времени, мы меняемся!

И это радует!

Наше эго учится принятию, оно мудреет!

Н. Корольчук

************

 

 

 

 

Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа?

Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша...

подборка по теме создана на сайте

"Сознание Новой Волны"

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Оставьте комментарий

Вы должны войти чтобы комментировать статью.