Дожить до 120!

В ходе 15-летнего исследования под названием «90+» группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором мед. наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми, пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы были неожиданны.

Алкоголь оказался настоящим эликсиром долголетия, если употреблять его умеренно и со вкусом.

2 бокала пива или вина несколько раз в неделю сокращают риск преждевременной смерти на 18%, тогда как ежедневные занятия спортом 15-45 минут — только на 3%, и при этом повышают риск инфаркта и инсульта на 49%!!! На ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что не может объяснить причины этого феномена.

2. Если вы не страдаете ожирением, не стремитесь сильно худеть.

Как ни странно, пара лишних кг тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков. Риск (речь тут не идёт о заболеваниях, таких как диабет или нарушение пищевого обмена в организме) — на 3% меньше, чем у их стройных худосочных сверстников.

3. Кофе — ещё один эликсир долголетия.

2 чашки свежесваренного ароматного напитка в день на 10% сокращают вероятность ранней смерти. А сколько приятных мгновений дарит начало утра с чашечкой кофе по приятную музыку или любуясь на восход солнца. Современные люди сделали утренний кофе своим пробуждающим ритуалом, в качестве тонизирующего или стимулирующего напитка.

4. *Хобби:*

Те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще. Как давно вы ходили в тир пострелять по мишеням? Прицел зрения, концентрация внимания, координация движения — всё в тире! Или на рыбалку съездить на озеро, речку, любуясь природой? Сходите на демонстрацию, пообщайтесь с народом…

Можно посвятить себя танцам, изучению игры на фортепиано, термоядерного синтеза или живописи, пению караоке, иностранных африканских языков или другим видам приятного для вас времяпрепровождения. Главное — чтобы вы занимались этим не как обязанностью, а с радостью и наслаждением с симпатичными и приятными для вас учителями.

5. *Подводим итог:*

Регулярно выпиваем бокал вина, лучше сухого красного (+18%) + набираем парочку лишних килограммов (+3%) + пьём пару чашек кофе в день (+10%) + хобби (+21%). Итого: 18+3+10+21% = 52% к Вашему возрасту. Да это почти 120 лет, которые и отмеряны нам Всевышним! Как всегда — ОН прав!!

Помним, что во всём нужна мера и в еде и питии, — в этом культура цивилизованного человека, чтобы ничто не превращалось в проблему. Выпить нежного напитка и вкусно поесть, это земное удовольствие, это весело, а что веселье жизнь продлевает — это даже не истина, а аксиома! А если день наполнен интересными занятиями, жизнь длиться и длиться пока вам интересно! 

ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ, КОМУ 55 И ВЫШЕ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Необходимое питание:

1. Овощи, фрукты

2. Бобовые

3. Орехи

4. Яйца

5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)

6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)

Вы должны забыть:

1. Ваш возраст

2. Ваше прошлое

3. Ваши жалобы

Три основные вещи:

1. Ваши друзья

2. Ваши позитивные мысли

3. Спокойный и гостеприимный дом.

Основные действия:

1. Всегда улыбайтесь и смейтесь, читайте юмор, слушайте и смотрите весёлые передачи

2. Занимайтесь физ. упражнениями, но в своём собственном темпе

3. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями в весёлых шумных компаниях….)

7 основных вещей:

1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще.

2. Не ждите, пока вам захочется спать. Спите достаточно и высыпайтесь.

3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще.

4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти мед обследование, проходите его регулярно.

5. Не ждите чудес, чтобы доверять абстрактному Богу, доверяйте себе, живя с богом внутри себя.

6. Никогда не теряйте уверенности в себе, даже при слабости, вы всё ещё Здесь. Дайте себе приятные мысли и радостные воспоминания.

7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра!

Отправь это сообщение своим 5 друзьям! Ни чего дурного не произойдет, но пусть знают, что они самые настоящие!

Я, взглядом долгий путь окинув,

От честных слов не удержусь:

Мы постарели — это минус.️

Но мы не стары — это плюс!!!️

Мы все — кто больше, кто поменьше —

Несли всю жизнь нелегкий груз.

Пенсионеры мы — да, минус,

Но не сдаемся — это плюс!

Радикулит прогрыз нам спину,

И на себя всё чаще злюсь:

Склероз мешает — это минус,

Спасает юмор — это плюс!

И покорялись нам вершины!️

Как вспомню, так я сам дивлюсь!

Увы, все в прошлом — это минус,

Но есть что вспомнить — это плюс!!

Мои друзья! Я, чашки сдвинув,

Заверить вас не побоюсь:

Что годы давят — это минус,️

Еще не вечер — это плюс!!

Отправьте это всем своим друзьям, которым за 50, 60 лет и старше… (Запрещено хранить, передавайте дальше)