Утро. Будильник. Вскочил, да, видать, не с той ноги. Весь день наперекосяк. Все куда-то спешил, что-то делал, а в итоге — ничего не успел. И вокруг сплошные препятствия. Все идут не туда, смотрят не так, делают не то. Лег спать недовольный собой и окружающими.
День второй.
Утро. Будильник. Выключил. Не буду вставать. Пусть уж эти ноги как лежали, так и лежат. Пусть этот бешеный водоворот событий и дел проносится мимо.
А я устал… Весь день пытался отдыхать. А дела-то ждут, покоя не дают. Лег спать недовольный собой, но с уверенностью, что так жить нельзя, и с твердым решением с завтрашнего дня начать новую жизнь.
День третий.
Утро. Будильник. Вспомнил вчерашнее решение. Одобрил. Встал, тщательно выбирая ногу. Ура, нога оказалась той, что надо! День удался! Все успел, и даже больше, чем запланировал. Невзирая на сумасшедший ритм, был спокоен и благодушен.
А люди-то какие хорошие! Помогали, одобряли. Ну не день, а чудо! Лег спать чрезвычайно довольный собой и в твердой уверенности, что нашел ключ к успеху, что теперь-то жизнь точно станет другой.
День четвертый.
Копия первого дня… Что я сделал не так? Почему опять по-старому? Почему нельзя отныне и впредь оставаться активным и эффективным? Почему надо вновь начинать все сначала?
Чередование дня и ночи, жизни и смерти, движения и покоя, вдоха и выдоха, напряжения и расслабления, созидания и разрушения, счастья и страдания, успеха и неудачи, расцвета и упадка — проявление закона ритма, универсального закона развития, эволюции.
Мы не знаем, кем, когда и для чего придуман этот закон, управляющий нашей судьбой. Мы не можем избежать его влияния.
Но свобода выбора, присущая человеку, заключается в том, что мы вольны либо слепо подчиняться закону, позволяя его могучим волнам нести нас неведомо куда, то вздымая на свой гребень, то швыряя на острые камни;
либо пытаться противостоять ему, тратя свою жизнь на бесполезную борьбу с тем, что заведомо выше наших сил и понимания; либо — учиться познавать закон и следовать ему.
И в рамках этого закона искать и находить свой ритм движения по жизненному пути. Как познать свой ритм и следовать ему?
Учимся у организма
Каждая клетка, каждый орган имеет свой ритм работы и отдыха и четко следует ему. Каждый процесс, обеспечивающий нашу способность двигаться, чувствовать, мыслить, — ритмичен.
Фазы активности и покоя, поглощения и выделения, синтеза и распада, напряжения и расслабления закономерно сменяют друг друга. Каков биологический смысл ритмичности?
Наш организм состоит из миллиардов самостоятельных жизней — клеток. Как добиться того, чтобы все они служили общему делу — обеспечению жизни организма как целого? Нужна основа объединения, что-то, что внутренне присуще как самому целому, так и всем составляющим его частям.
Такой основой служит ритмичность. Как мы подстраиваемся под ритм жизни, диктуемый обществом? По часам. (Вспомним утренний будильник, сообщающий нам, что пора вставать и идти на работу.)
Так же и клетка имеет свои биологические часы (ритмические процессы), позволяющие ей сверяться как с часами других клеток, так и с «большими биологическими часами» — единым ритмом жизни целого организма.
А вот раковые клетки этого не делают и живут в собственном ритме себе в удовольствие. Что из этого получается, сами прекрасно знаете.
Наш организм сам служит «клеткой» в теле Природы и согласует свою жизнь с ее законами опять-таки с помощью ритмов-часов.
Например, существование у организма околосуточных ритмов помогает ему приурочить свою активность к наиболее подходящим для этого астрономическим условиям: бодрствовать днем, отдыхать ночью.
Но, с другой стороны, наш организм обладает и некоторой независимостью от происходящих в природе перемен.
Например, способностью сохранять постоянную температуру тела несмотря на сезон. Отчасти такая независимость обусловлена научно-техническим прогрессом, а отчасти — существованием ритмов, обеспечивающих гомеостаз (постоянство внутренней среды).
Сбои в системе внутренних ритмов могут приводить к сужению «зоны комфорта», то есть такого диапазона внешних условий (температуры, давления, напряженности геомагнитного поля и прочее), при которых человек чувствует себя достаточно хорошо.
Пример — высокая метеочувствительность, которой страдает все большее число людей.
Ритмичность помогает организму экономить силы, а значит, больше работать и меньше уставать за счет того, что энергия в ритмичных процессах расходуется и восстанавливается порциями.
Простой бытовой пример: гораздо легче помыть одну тарелку сразу после еды, чем в конце недели отмачивать-оттирать гору грязной посуды.
Ритмичность процессов синтеза химических веществ и деления клеток позволяет нашему организму непрерывно возрождаться, сохраняя относительно неизменным свой внешний (и внутренний) облик. Например, ежеминутно обновляется около 100 тысяч клеток кожи.
Активность и покой — две фазы ритма, две стороны одной медали — жизни. Мы часто думаем, что меняемся, развиваемся только тогда, когда активны. А покой есть вынужденная мера для восстановления израсходованных сил. Так ли это?
Что такое покой и каковы его задачи?
Сон — самый эффективный способ восстановления жизненных сил, недаром больной человек очень много спит. Сон — это покой? Для сознания бодрствования и для большинства скелетных мышц — да. А для организма в целом — это активный покой.
Во сне интенсивно восполняются дневные потери веществ и клеток (например, обновление клеток крови и кожи во сне происходит в 2–3 раза активнее, чем во время бодрствования).
Во сне продолжает активно работать мозг, осуществляя реорганизацию прожитого опыта — «усваивая» (переводя из кратковременной памяти в долговременную) ценную для последующей жизни информацию и забывая избыточную.
Во сне эпифиз (шишковидная железа) вырабатывает гормон мелатонин, контролирующий все ритмичные процессы в организме (в их числе и ритмы жизни клеточного сообщества) и обладающий противоопухолевым действием.
Очень интересна и парадоксальна фаза «быстрого» сна. По ряду показателей (форма электроэнцефалограммы, учащение ритма сердца, подъем давления) она очень напоминает фазу бодрствования.
И в то же время это самый глубокий сон, при котором большинство мышц полностью расслаблено. Именно в этой фазе людям снятся яркие, запоминающиеся сны, а к некоторым приходят озарения, как в ставшем хрестоматийным примере с Д. И. Менделеевым и его периодической системой.
Состояние расслабленности — это отдых.
Расслабление мышц — активный процесс, требующий затрат энергии. Вот почему после интенсивной тренировки или тяжелой физической работы мышцы не могут полностью расслабиться и некоторое время остаются скованными, напряженными.
И на следующий день могут болеть.
Примечательно, что самым эффективным способом восстановления уставших мышц служит не продолжительный полный покой, а умеренная нагрузка после кратковременного отдыха.
Тот же принцип активного отдыха применим и к успокоению измученных нервов. Давно замечено, что прогулка на природе, занятия спортом или уборка в доме справляются со стрессом лучше всяких психотерапевтов.
Двигательная активность, создавая в мозге доминантный очаг возбуждения, подавляющий возбуждение других зон, отлично снимает психическое напряжение.
Наше тело показывает нам, что активность и покой взаимодополнительны, что одно порождает другое. А вместе они создают ритм движения, преображения, развития.
Учимся у клетки
Деление клетки происходит там и тогда, где и когда у организма в этом возникает необходимость. Делиться или подождать? Этот вопрос постоянно встает перед клеткой.
Поспешность, равно как и промедление в делении грозит организму бедой. Избыточное деление клеток приводит к появлению опухолей, недостаточное — к разрушению органов и тканей.
Клеточный цикл состоит из короткой и активной фазы собственно деления — митозы и гораздо более длительного периода между делениями — интерфазы. Под микроскопом интерфаза выглядит как постепенное увеличение клетки в размере.
Однако на самом деле это очень сложный, активный и ответственный процесс, без которого разделение клетки было бы невозможным.
В интерфазе происходит важнейшее событие — удвоение ДНК, создание двух новых жизненных центров, которые будут управлять работой двух вновь образовавшихся клеток. От него зависит дальнейшая судьба всей клеточной ткани, органа и организма.
Поэтому перед этой фазой и после нее клетка делает остановку, анализирует предыдущий шаг и принимает решение, каким будет следующий. Эти две остановки называются checkpoint — «сверочные точки», «контрольные пункты» (дословный перевод — «точка остановки, задержки»).
В первом контрольном пункте клетка тщательно проверяет состояние своей ДНК и ждет определенного сигнала, разрешающего ей вступить в следующую фазу цикла.
Если клетка обнаруживает повреждения ДНК (например, вследствие облучения), она останавливается и исправляет их.
Но даже абсолютно здоровая клетка может быть остановлена в этой фазе и переведена в состояние покоя (в нем клетка нормально делает свою работу, но не может делиться) в случае неблагоприятных для деления условий среды, например голодания или увеличения плотности клеток в органе.
В состоянии покоя клетка может пребывать часы, месяцы и даже годы, а при получении соответствующего сигнала вновь приступить к делению. После прохождения фазы удвоения ДНК клетка вновь останавливается.
Анализ ситуации проводят специальные белки — «стражи генома». Они останавливают клетку, тщательно проверяют правильность копирования ДНК, если надо, устраняют возникшие ошибки и — либо разрешают клетке приступить к делению, либо, когда повреждения невосстановимы, выводят клетку из игры.
И в зависимости от тяжести и опасности повреждений это может быть и остановка деления клетки, и даже ее гибель. Именно эти «стражи» часто оказываются измененными и недееспособными в раковых опухолях.
Остановки на пути необходимы не только клеткам. Без них движение, развитие и всего человеческого индивида будет в лучшем случае бесцельным и неэффективным, а в худшем — губительным.
Учимся у сердца
Сердце — наш верный внутренний двигатель — трудится без устали всю нашу жизнь. Секрет его работоспособности в постоянстве ритма напряжения и покоя — наполнения и отдачи. Сердечный ритм складывается из чередования сокращения (систолы) и расслабления (диастолы).
По времени две эти фазы примерно одинаковы (смотрите рисунок), то есть половину нашей жизни сердце пребывает в покое.
Что происходит с сердцем во время отдыха — пауз между сокращениями? Наполнение кровью. А во время сокращения — отдача крови органам и тканям. Без наполнения не будет отдачи, без отдачи — наполнения. Наполнение и отдача — взаимодополнительны, их нераздельное единство создает пульс жизни.
Сердце — центр равновесия наполнения и отдачи для всего организма.
Сердце — перекресток дорог, где заканчивается предыдущий цикл и начинается следующий.
В каждом цикле кровь уходит из сердца и в сердце возвращается.
У человека два круга кровообращения: большой и малый. В большом круге отданная сердцем кровь, богатая кислородом, разносится по организму, питая и обновляя все его клетки, и, проходя через «фильтры» (почки, печень) и очищаясь сама, вновь возвращается в сердце.
В малом круге кровь, пришедшая из большого, уходит в легкие, где сама возрождается, наполняется новой порцией жизненной энергии — кислородом и снова возвращается в сердце, откуда начинается новый цикл. Этот цикл повторяется вновь и вновь: 70 раз в минуту, 100 тысяч раз в сутки, 40 миллионов раз в год.
Сердце способно работать автономно (от греческого autos — «сам» + nomos — «закон»). Это означает, что оно может регулярно сокращаться само по себе, без контроля со стороны нашего мозга, под действием собственных импульсов.
Генерирует эти импульсы «водитель ритма» — группа клеток, расположенная в стенке правого предсердия. Способностью к спонтанным сокращениям обладают даже отдельные клетки сердечной мышцы. Это удивительное явление можно наблюдать в культуре клеток сердца под микроскопом.
Мы не можем управлять ритмом нашего сердца.
А вот сердце может не только управлять ритмичными процессами в нашем теле, но и направлять нас. Каким образом?
Сердце — точнейший индикатор наших действий, чувств и мыслей. Мы можем скрыть свой гнев, волнение или радость от кого угодно, но только не от собственного сердца.
Все, что происходит с нами, любое изменение нашего физического или психического состояния мгновенно отражается на его ритме. Мы часто торопимся жить, пытаясь угнаться за стремительными темпами нашего века.
Хронические стрессы становятся уже привычным делом для нас, но не для нашего сердца. Сердце, верный страж нашего душевного равновесия, сигнализирует нам об опасности нарушением своего ритма, призывает нас остановиться и разобраться в самих себе.
Но если, невзирая на подсказки сердца, мы продолжаем жить так, как привыкли, — в беспорядочном круговороте чувств, мыслей и дел, сердце в буквальном смысле способно остановить нас, внезапно остановившись само.
Примером может служить фибрилляция — тяжелейшее нарушение работы сердца, кульминация хаоса, выражающегося в разновременном и разрозненном сокращении отдельных волокон сердечной мышцы.
В этом режиме нормальная работа сердца невозможна, как невозможно и самопроизвольное прекращение фибрилляции. Чтобы восстановить работу сердца, необходимы экстренные внешние меры.
Наиболее эффективным способом прекращения фибрилляции является воздействие на сердечную мышцу одиночным кратковременным электрическим импульсом, создаваемым разрядом конденсатора.
Вспоминается арабская поговорка: «Ударь свое сердце, и твои наклонности станут на правильный путь». Есть сердце — и есть Сердце. Одно необходимо нашему физическому телу, другое служит Домом для нашей Души.
Сердце с большой буквы — это наш внутренний голос, голос совести. Когда в нашей жизни мы что-то делаем не так, этот голос предупреждает нас. И мы говорим: «Чувствую Сердцем», «Сердце болит».
Но если мы не умеем или не хотим слушать голос своего Сердца, оно пытается достучаться до нас по-другому и может говорить с нами на языке физического или душевного страдания.
Болезни сердца, равно как и удары судьбы, вынуждают нас остановиться, прислушаться к себе, задуматься — куда мы идем? Может, вовсе не туда, куда на самом деле хотели бы прийти?
А может, мы зациклились на проблеме и в поисках ее решения ходим по замкнутому кругу? Сердце предлагает нам вернуться к самим себе, вновь вспомнить, куда и зачем мы идем, и уже отсюда — из нашего Сердца — по-новому посмотреть на круги своей жизни.
А может, не стоит ждать, когда болезнь или иной удар судьбы вынудит нас остановиться? Может, в нашем ритме жизни предусмотрены естественные остановки-возвращения к самим себе, к своему Сердцу?
В ритме Солнца
Да, периодические остановки предусмотрены законом Природы. Это поворотные точки суточного цикла — моменты восхода и захода Солнца, главного ритмоводителя, сердца Солнечной системы.
Ежедневно на восходе происходит возобновление связи Природы и человека: яркий световой сигнал производит синхронизацию собственных ритмов организма человека (которые не строго 24-часовые) с суточными ритмами Природы.
Регулярная сонастройка ритмов позволяет организму жить по принципу «всему свое время, все в нужный момент».
В противном случае отставание или опережение фазы собственных биологических часов организма привело бы к тому, что циклы его активности и покоя не совпадали бы с наиболее благоприятными для этого внешними условиями.
Что и проявляется, например, у половины незрячих людей бессонницей по ночам и сонливостью в дневное время. Наши предки знали или догадывались о важности подобных моментов и четко следовали режиму солнечных суток: в деревнях до сих пор встают с рассветом и ложатся спать на закате.
В согласии с ритмами восхода и захода Солнца жили буддийские и христианские монастыри, философская школа Пифагора и Академия Платона. И сейчас во многих оздоровительных системах одним из основных условий исцеления считается возвращение к естественным ритмам жизни.
Но что делать современному человеку, ведь далеко не у всех вынужденный ритм работы и отдыха совпадает с природным?
Во-первых, стараться следовать естественному ритму во время отпуска и хотя бы изредка встречать Солнце.
Во-вторых… Можно жить в согласии с Природой, не приурочивая свое пробуждение и засыпание к астрономическому восходу и заходу.
При условии, что для нас таинство Встречи Солнца не исчерпывается воздействием его электромагнитных волн на наше физическое тело; что эти моменты возобновления гораздо более важны для нашей Души, для нашего Сердца.
Восход и заход Солнца — это точки перехода из одного цикла в другой, таинственные моменты остановки (на восходе Природа замирает, даже птицы перестают петь) и возвращения к самому себе, к цели и смыслу своего пути.
Неслучайно во многих религиозных традициях именно на рассвете и на закате человек совершал таинство молитвы.
И современному человеку никто и ничто не мешает встречать Солнце и вместе с ним проживать минуты остановки и диалога с самим собой дважды в день: утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, вне зависимости от того, когда встает и заходит физическое солнце.
И в течение дня периодически останавливаться, вновь и вновь сверяясь с собственным Сердцем, вновь и вновь задавая себе вопрос «Для чего я живу?», прежде чем «Что я должен сделать сейчас?».
Познать свой Ритм и следовать ему — это значит идти по жизни, вновь и вновь возвращаясь к ее цели и смыслу.
Не так давно в Челябинске врач -педиатр Земенская Анна Игоревна провела семинар на тему «Сыроедение, беременность, дети».
В течение шести часов Анна выступала перед челябинцами, развеивая миф о том, что сыроедение противопоказано беременным женщинам, а в перерывах между познавательной лекцией дала интервью для журнала «Vegetarian»:
Да, сыроедение сейчас набирает обороты, многие люди проявляют интерес к такому виду питания, кто-то его принимает, кто-то уходит с сырого питания, но уже никто не удивляется, что можно так питаться.
Сегодня известно, что беременные женщины и дети тоже могут придерживаться сыроедного рациона. Есть много научных фактов, которые подтверждают, что такое питание совершенно нормальное и естественное для человека.
Вообще если подумать логически, сыроедение — оптимальное питание для нас с вами, ведь в свежих овощах, фруктах содержится максимальное количество витаминов, микроэлементов, которые не разрушаются в процессе термической обработки.
— Долгое время вы придерживались вегетарианства. С чего вообще начался ваш путь к здоровому питанию?
— Эта история родом из детства! В шесть месяцев я заболела ОРЗ, поднялась высокая температура, меня увезли в больницу. Там, конечно, мне надавали кучу антибиотиков, в итоге все закончилось бронхиальной астмой, причем тяжелой, гормонозависимой.
Я задыхалась, родители вызывали Скорую помощь, мне давали гормоны и дальше по новой. Все это продолжалось до годика, здесь мои родители осознали, что так дальше нельзя, они либо потеряют ребенка, либо я останусь инвалидом.
Мама начала поиски различных методик, читала книги, спрашивала у людей. В итоге меня стали обливать холодной водой, поить овощными соками, заниматься со мной физкультурой. Через полгода такого лечения приступы прошли.
Видимо, эта история как-то на меня повлияла, я с пяти лет знала, что стану доктором, буду заниматься диетологией. В сознательном возрасте я прочитала книгу Поля Брэгга (известный американский деятель альтернативной медицины, пропагандист здорового образа жизни, автор книги «Чудо голодания») и поняла, что мясо есть не надо!
Только на тот момент мне было 12 лет, и мне не разрешили перейти на вегетарианство. Но мы с родителями пришли к компромиссу: я стала соблюдать посты. Мама и папа увидели, что можно не есть мясо и быть здоровой, так мясные продукты ушли из моего рациона совсем.
Я, как и многие вегетарианцы, ела много бобовых, крупы, творог, стремясь восполнить дефицит белка и других веществ, и заметила, что начались проблемы с зубами. По своему опыту я пришла к выводу, что использование большого количества круп в рационе не ведет к здоровью.
Крупы содержат в себе фитиновую кислоту, которая усыпляет нашу пищеварительную систему, поэтому зерно плохо переваривается. У природы была цель защитить зерно от раннего прорастания.
Американские стоматологи, кстати, провели исследование и установили, что частое употребление цельнозерновой овсянки приводит к детскому кариесу.
Дальнейшее изучение вопроса привело меня к тому, что в свой рацион я стала включать больше фруктов и овощей. В этот момент мое состояние стало улучшаться: укрепились зубы, ногти, волосы. Но все-таки самый мощный эффект я ощутила на сыроедении, никогда до этого у меня не было такого качественного состояния кожи, волос, ногтей!
Я практически перестала болеть простудными заболеваниями. Если мы не складируем в организм токсичные компоненты, очищаем его, то и болезней нет. С переходом на сыроедение появилось много энергии, сил.
— Что сподвигло вас перейти на полное сырое питание?
— На самом деле, на сыроедение я перешла случайно. Во время первой беременности у меня поменялись вкусы, я стала есть больше сырого — зелени, овощей, фруктов, вареную пищу совсем не хотелось. В конце беременности меня пригласили на форум врачей-вегетарианцев и сыроедов.
Я согласилась, сразу сказала: «Приду расскажу, что знаю, но сыроедом меня объявлять не надо! Я не записывалась пока в эти ряды». Я сходила на форум, выступила, пообщалась, когда вернулась с мероприятия домой поняла: «Все. Я сыроед.».
Хотя и до этого я про сыроедение знала, более того, принимала его и считала эталонным питанием, но думала, что это пока не для меня, может быть, когда-нибудь потом, когда у меня будет свой участок, но не сейчас.
Видимо, дети нам помогают быстрее развиваться по правильному пути, так во время беременности и пришла к сыроедению.
Кстати, питаясь сырыми продуктами, я не ощутила во время беременности никакого дискомфорта, не было токсикозов. При этом, конечно, важно, что я вела активную жизнь: много двигалась, купалась, занималась гимнастикой. Оба моих ребенка родились по 4 кг!
— Как ваши близкие отнеслись к вашему рациону? Были опасения, неприятие?
— Муж был вегетарианцем, когда мы познакомились, на сыроедение мы пришли как-то вместе, обоюдно. Мои ближайшие родственники вначале с опаской относились, переживали. Говорили: «Как же ребенок будет жить без шоколадки?»
Я пробовала настаивать, объяснять, а потом успокоилась. Каждый живет, как хочет. Я родила одного ребенка, второго, кормила их молоком, причем в один момент я обоих детей поила, так как они погодки.
Мои близкие посмотрели на это: я на сыроедении, а молока хватает двоим детям! В итоге успокоились.
Кстати, когда училась в институте, не нашла противоречий ни в диетологии, ни в фундаментальных науках, что вегетарианство это плохо и без мяса жить нельзя. Меня очень удивляет мнение врачей, которые говорят, что детям без мяса не вырасти.
Еще в 2004 году Американская ассоциация диетологов постановила, что вегетарианство и веганство показано беременным женщинам, детям, людям всех возрастов и специальностей.
— Это то, что касается питания без продуктов животного происхождения. Сегодня даже те, кто питается мясом, уже начинают задумываться о том, что это не полезно, кроме того, люди понимают, что огромный дополнительный вред наносят организму антибиотики и другие вредные вещества, которыми колют животных. Но вот пользу сыроедения, вероятно, объяснить людям сложнее?
— Про сыроедение знали еще Авиценна, Гиппократ, в России об том писали в начале 20 века. Вообще, очень важно вспоминать, как мы питались 100-200 лет назад, у каждого существа есть видовое питание. Если мышь начнет есть не характерную для нее пищу, то быстро умрет.
Ко всему нужно подходить с умом, следить за своими ощущениями.
Мы перестали чувствовать свое тело, свои потребности. Для меня самой есть еще нерешенные задачи, так, например, я еще не закрыла вопрос по зимнему питанию.
Я постоянно изучаю исторические книги, в том числе поваренные. Наши предки были далеко не дураки, у них была интересная и качественная система питания, и при этом они долго жили.
Конечно, 100 %-е сыроедение абсолютно всем не нужно. Не каждый кишечник, когда он употреблял всю жизнь вареную еду, может сразу приспособиться переваривать клетчатку. Поэтому переход должен быть постепенным.
Хотя некоторые переходят одномоментно, и у них нет проблем. Есть и противопоказания для сыроедения, например, при обострениях каких-либо заболеваний, при наличии камней.
Сырое питание усиливает перистальтику, это как раз и хорошо, но в то же время может вызывать движение камней. Если не проведены медицинские процедуры по их раздроблению, то все может закончиться операционным вмешательством. Таким людям нужно постепенно расширять долю овощей и фруктов в рационе.
Вообще это нужно делать каждому. 60-70 % нашего рациона должно состоять из сырых продуктов. Как правило, если мы расширяем рацион сырых продуктов, то меняется наш вкус.
Я сама обожала сыр. Когда мы с мужем перешли на сыроедение, то все равно покупали в магазине хороший кусочек сыра и съедали его вместе. А сейчас даже не смотрим на него, как-то попробовали, а он на вкус совсем иным кажется, неприятным, то есть меняются вкусовые рецепторы, ощущения.
Кто-то приходит к сыроедению за один день, кто-то идет к этому несколько лет. Здесь каждый делает свой выбор, но нужно иметь в виду: если хотим быть здоровыми, надо менять образ жизни, а для этого нужны и некоторые усилия. В каждом из нас заложена огромная мудрость, сила природы, нам надо их пробудить.
— Есть мнение, что для перехода на сыроедение или просто вегетарианство нужно вначале очистить свой организм, ведь мы много лет загрязняли его вредными продуктами.
— Все верно, всегда необходимо действовать со всех сторон. Смысл любого заболевания один и тот же — засорение внутренней среды организма. И не важно, какое название имеет заболевание — гастрит, тонзиллит.
Исходя из индивидуальных особенностей организма, накопленный мусор откладывается у каждого человека в своем месте: у кого заболевают сосуды, у кого-то суставы и пр.
Если мы хотим с заболеванием справиться, надо очищать организм. Есть несколько способов перезагрузить организм: голодание, питание, физические нагрузки, природные факторы, психоэмоциональная гигиена. Надо, чтобы все эти факторы были задействованы вкупе.
Очень часто люди связывают дефицит каких-либо микроэлементов, витаминов с ограничением его поступления в организм. Так, один из самых распространенных мифов, что у вегетарианцев наблюдается недостаток железа.
Но на самом деле, чаще всего дефицит возникает из-за нарушения взаимосвязей внутренних систем.
Каждая система вроде бы нормально работает, результаты исследований удовлетворительные, но координации между ними нет. Нарушается передача синтеза вещества по цепи, нарушается пищеварение. Вот здесь как раз помогает лечебное голодание.
Или возьмем всем известный витамин B12.
Наша микрофлора в кишечнике синтезирует весь комплекс витаминов В, включая и B12. Но если пищеварительная система нарушена, витамины не вырабатываются. На практике это легко проверить: если есть дефицит витамина B12, назначаются препараты, которые улучшают микрофлору кишечника и пищеварения, сразу же витамин B12 восполняется.
Лечебное голодание — очень хорошее средство, помогает даже вес набирать! У меня были случаи, когда ко мне в санаторий приезжали девочки по 38 кг, я аккуратненько переводила их на голодание, после которого они постепенно восстанавливали нужный вес.
Конечно, полное обновление систем организма происходит после длительного голодания, которое может доходить до 40 дней, но даже 2-3 дня лечебного голодания значительно улучшают самочувствие.
Кроме того, голодание — великолепный диагност! Если у вас есть скрытые заболевания, то несколько дней голодания откроют вам эти недуги. Например, у парня 15 лет на голодании начинает выкручивать суставы, хотя раньше ничего не болело. Это значит, что лет через 10-15 у этого молодого мужчины возможен артроз.
Можно очищать организм разными методиками, например, я сама ощутила на себе удивительное воздействие касторки. Есть такая методика очищения организма касторовым маслом.
С рождения я обливалась холодной водой, уже во взрослом возрасте плавала, зимой бегала в одной маечке, но всегда и до и после перехода на сыроедение делала это через усилие.
А потом в мою жизнь пришла касторка, я начала с ее помощью очищать кишечник, спустя несколько месяцев я вдруг поняла, что перестала мерзнуть, я бегала босиком зимой, мне не нужно было больше терпеть. Вообще, когда я ее пью, ощущаю состояние полета!
Если придерживаться 100%-го сыроедения и использовать очистительные практики, то через 2-3 года тело существенно обновляется, начинают происходить интересные чудеса — исчезают рубцы после кесарева сечения, появляются зубки новые!
Я сама видела бабушку 82 лет, у которой вылезло три новых зуба. Она в течение четырех лет находилась на сыром питании.
— Вы сказали, надо вести и работу над психоэмоциональным фоном. Известно, что все проблемы от головы…
— Так и есть. Наше здоровье многогранно, зависит от многих причин, главная из которых наше мировоззрение. Именно оно определяет нашу судьбу, здоровье и счастье.
Свой семинар я начинаю с такого понятия как «система ценностей». Одним сыроедением не решить всех проблем, необходимо, чтобы система ценностей у человека была правильно сформирована.
Что для человека главное? Он сам!
Самое главное в жизни для меня — это я.
Ведь если я наполнен любовью, я могу поделиться ею с другими, если же нет, то, как ни пытайся, поделиться с окружающими не получится.
На втором месте находится пара, любимый человек.
Важно понять, что даже если его нет в данный момент, его место должно быть свободно. Зачастую пространство для любимого человека заменяют собакой, котом, подругой, работой. А если место занято, то, как бы вы ни ждали, любимый человек не появится, пространства для него нет.
На третьем месте находится пространство любви, которое создает пара, это и психоэмоциональное состояние, и материальная сфера.
После этого идут дети. Частая ошибка, когда детей ставят на первое место, отсюда многие проблемы в семьях. Дети — это результат любви мужчины и женщины.
Родители – это своеобразное солнышко для ребенка, которое греет, согревает. Если любовь родителей переключается друг с друга на детей, взаимодействие теряется, и солнышко начинает обжигать.
Избыточная любовь к детям постепенно уничтожает отношения между родителями, меняет судьбу ребенка в худшую сторону.
На следующей ступени нашей системы ценностей — родители, род. Очень важно выстроить позитивные благодарственные отношения с родом и родителями. Только после этого следует работа, творческая самореализация.
Если на первое место вылезает работа, карьера может быть успешной, но настоящего счастья в личной жизни не ждите, так как система ценностей нарушена.
И на последнем месте — хобби и друзья, здесь же, кстати, должны находиться кошки и собаки!
Мало кто понимает, какая мощь заложена в наших мыслях, сознании. Мы формируем свою жизнь, происходящие в ней события.
Мы создаем сами свое будущее, какое оно будет — позитивное или негативное — зависит от того, какие мысли у вас в голове преобладают. Очень важно, чтобы в голове было как можно больше позитивных мыслей, для этого надо заниматься собой, своей психоэмоциональной сферой. В этом помогают различные энергетические практики, упражнения.
— Физические упражнения в вашей жизни тоже занимают не последнее место?
— Я много нахожусь на воздухе, бегаю по утрам, плаваю в речке, занимаюсь энергетическими упражнениями.
— Все-таки, как начинающим сыроедам или тем, кто уже начал практиковать эту систему питания, сбалансировать свое меню, на что нужно обратить внимание?
— Если посмотреть на любую систему питания, то основой рациона являются овощи и фрукты. Важно, чтобы рацион был сезонным, не стоит есть мандарины круглогодично, у природы есть свои часики.
В осенний период, например, природа дает нам шиповник, боярышник, клюкву, бруснику, с помощью которых согревается организм. Важно употреблять орехи, пророщенные семена льна, амаранта, кушать много зелени.
Обязательно добавляем в рацион масла нерафинированные холодного отжима. Самые полезные — рыжиковое, конопляное, льняное, амарантовое. Масла можно добавлять в пищу, либо пить перед едой по чайной, либо столовой ложке, смотрите сами.
Некоторые пьют до 120 мл в день. Масла решают серьезные проблемы. Они действуют, как «Крот» на водопроводные трубы, очищая все сосуды, толстый и тонкий кишечник. Масло полезно при условии, что происходит очищение всего организма в целом.
Я обратила внимание, в том числе по личным ощущениям, когда человек долго находится на сыроедении, даже полгода-год, то, когда он начинает употреблять обычные продукты — майонез, пельмени, то у него резко меняется самочувствие — появляются головная боль, ангина, насморк, неприятный запах пота.
Когда возвращаешься на сыроедение, симптомы проходят.
— По напиткам есть какие-то нюансы?
— Мы дома пьем травяной чай, с медом. Кофе я не пью, хотя в принципе, если кому-то хочется, можно выпить качественный кофе, но надо понимать, что кофе — это мощное вещество, его не надо пить каждый день.
Стимулировать себя можно иногда, но когда организм полон сил, а не истощен. На сыроедении пить хочется меньше, чем когда ешь вареную пищу. Лучше всего, конечно, употреблять талую воду, допустима дистиллированная.
— Анна, сейчас вы работаете в санатории природной медицины в Краснодарском крае. Что это за место, как вы там оказались?
— Я всегда хотела построить здравницу, но лечить я умею, а организовывать нет. Мы с мужем стали продумывать проект, на Новый год загадали желание. А спустя месяц руководитель санатория «Березки» пригласил нас приехать посмотреть, нам все понравилось, мы собрали вещи и переехали туда.
Еще когда я заканчивала институт и надо было выбирать направление, я отдавала предпочтение общим специальностям — терапии, педиатрии, которые охватывают все.
Ведь на самом деле узкий специалист нужен, когда встречаются редкие заболевания. А то как сейчас в поликлинике: человек пришел к терапевту с болями в животе, его отправляют к гастроэнтерологу.
При таком подходе теряется целостность восприятия человека, его структуры. Врач общей практики сам это все умеет лечить.
В течение года я возглавляла лечебную деятельность санатория «Березки» в качестве главного врача, сейчас посетителей у нас стало много, мне не захотелось тратить время на административную работу, перешла в ведущие врачи санатория.
Наше учреждение занимается лечебным голоданием, процедурами сыроедения, диетологией. Мы не специализируемся на каком-то одном узком профиле, считаем, что человек — уникальная целостная структура, к которой нельзя подходить избирательно.
— На своем семинаре, посвященном детскому сыроедениею, питанию сырыми продуктами беременных и кормящих женщин, вы говорите о том, что такое питание вполне естественно и безопасно для этих групп людей.
А как быть с проблемой социализации? Пока ребенок дома, все хорошо, но он идет в садик, школу, где остальные детки едят разные продукты, вероятнее всего тоже пробует. Какое поведение выбрать родителям в этот период?
— В своей практике я обратила внимание, что в тех семьях, где нет напряга, не бывает проблем с введением сырого питания. Иногда там могут что-то отварить, запечь.
Но там, где люди загоняют себя или детей в строгие рамки сыроедения, обычно есть сложности. Не нужно фанатизма! У меня была такая ситуация с сыном: в магазине он постоянно просил хлеб. Сначала я занервничала, но потом подумала и поняла, надо купить.
Сын с удовольствием ел хлебушек, но я ему сразу сказала: «Хорошо, мы покупаем тебе хлеб, но не каждый раз, а один раз в неделю. Сначала ты ешь хлебушек, а потом часа через два как обычно покушаешь овощи». Постепенно сын перестал просить хлеб.
Наша задача не ограничивать ребенка во всем, важно верить в ребенка. Если мы ставим купол, в жизни обязательно начинаются проблемы, мир не любит ограничения.
Важно ребенка научить делать выбор в пользу здоровья.
А здоровье — это естественное состояние человека, живущего по природе!
Некоторые белки организма наделены определёнными «полномочиями» — уничтожать раковые опухоли. В здоровом организме такие протеины полноценно функционируют и эффективны безо всяких лекарств.
Однако в отравленном пищевыми и внешними токсинами или в ослабленном генетическими расстройствами организме эта защитная система может стать неэффективной.
Учёные из Государственного университета в Пенсильвании, исследовавшие, как некоторые элементы иммунной системы «патрулируют» организм в поисках раковых клеток, всё же смогли подтвердить ранее имевшиеся сведения о том, что некоторые продукты питания способны подавлять распространение опухолей.
Пациенты, давшие согласие на лечение традиционными противоопухолевыми мероприятиями -химиотерапией и облучением, почти ничего не знают о том, какими мощными резервами располагает организм для самолечения в случае правильного питания.
Результаты последних исследований говорят о том, что повреждённые химиотерапией здоровые клетки организма продуцируют особый белок. Он повышает выживаемость раковых клеток.
Доказано, что в результате химиотерапевтического лечения злокачественные клетки, взаимодействуя с соседними, стимулируют взаимный рост, проницаемость и главное – сопротивляемость предстоящим сеансам химиотерапии.
В издании Science Translational Medicine опубликован материал, в котором говорится об открытии способности особой молекулы TIC10 активировать в организме белок, который борется со злокачественными заболеваниями.
Этот белок получил название TRAIL, он относится к факторам некроза опухоли и вызывает апоптоз (запрограммированная смерть клетки; прим. mixednews.ru). Протеин TRAIL подавляет рост опухоли и способен проникать через гематоэнцефалический барьер, который отделяет мозговое кровообращение от основного кровотока.
Ещё один положительный момент – молекулы TIC10 активируют ген TRAIL не только в злокачественных клетках, но и в здоровых. Это так называемый «эффект свидетеля», то есть поражение клеток, контактирующих со злокачественными.
Соседствующие с опухолью здоровые клетки тоже стимулируются на выработку TRAIL и концентрируют его на клеточной мембране.
Продукты, подавляющие развитие злокачественных опухолей:
Куркума
Возможно, самый мощный антиоксидант – куркумин, составная часть популярной индийской приправы, называющейся куркумой. Его целебные свойства трудно сосчитать. Согласно последним данным исследовательской команды из Мюнхена, куркумин подавляет разрастание метастазов.
Он проявляет противовоспалительный и антиоксидантный эффекты, сдерживая фактор некроза опухоли-альфа (TNF-A).
Один из самых всесторонних обзоров семисот проведённых исследований лекарственной ценности куркумы принадлежит этноботанику, кандидату наук Джеймсу Дюку.
По его словам, целебные свойства куркумы оставляют далеко позади свои фармакологические эквиваленты, при этом не отмечается никаких побочных эффектов.
Виноград и ресвератрол
Ресвеатрол — это фенольное вещество, вносящее свой вклад в антиоксидантные свойства красного винограда.
Ресвеатрол не только антиоксидант и антимутаген, он так же снижает смертность клеток, подвергшихся действию оксидантов.
Он подавляет продукцию окиси азота и сдерживает фактор некроза опухоли-альфа, стимулируя с помощью липополисахаридов клетки Бровича — Купфера.
Это особые клетки-макрофаги печени (занимающиеся «утилизацией» старых и непригодных клеток крови; прим. mixednews.ru). Постоянный избыток окиси азота и TNF-A может вызвать серьезные повреждения печени.
Возможно, самое ценное свойство ресвеатрола, это способность подавлять циклооксигеназу-2 (CoX-2). Это вещество связывают с возникновением злокачественных опухолей и чрезмерным разрастанием тканей кишечника.
Натуральные ингибиторы CoX-2, например, ресвеатрол, обладают способностью снижать число раковых заболеваний и возникновения предраковых состояний.
И пока фармакологические компании трудятся над синтезом вещества, подавляющего циклооксигеназу-2, нужный игредиент уже присутствует в красном винограде, употребление которого на ежедневной основе будет служить природным щитом от злокачественных новообразований.
Зелёный чай
Лекарственные свойства зелёного чая связаны с присутствующим в нём набором флавоноидов, которые называются катехинами. Учёных более всего интересует Галлат эпигаллокатехина (EGCG) – важнейший катехин, содержащийся в зелёном чае.
К примеру, южнокорейские исследователи выяснили, что это вещество естественным образом блокирует фактор некроза опухоли, вмешиваясь в процесс, посредством которого вызывающие воспаление химические соединения интегрируются в мышечную ткань кровеносных сосудов.
Проведённое в 2009 году Чонбукским медицинским институтом исследование выявило специфическое действие EGCG на процесс блокировки фактора некроза опухоли через подавление продукции фракталкина. Это вещество вызывает воспаление и затвердевание артериальных стенок.
Помидоры
Регулярное употребление в пищу помидоров связывают с уменьшением риска возникновения определённых типов рака и, в несколько меньшей степени, коронарной недостаточности. Помидоры содержат немало полезных компонентов, однако, каротиноиды, и, в особенности, ликопин (определяет окраску плодов; прим.) исследуются наиболее тщательно.
Умеренное употребление томатного сока снабжает организм небольшим количеством каротиноидов. В результате месячного употребления томатного сока уровень фактора некроза опухоли-альфа в крови снижается более чем на 30 процентов.
Сырые фрукты и овощи
Существует достаточно доказательств, позволяющих утверждать, что регулярное употребление в пищу продуктов, богатых природными антиоксидантами, снижает интенсивность воспалительных процессов.
Чем больше объёмы употребления, тем ниже в крови уровень маркеров воспаления, включая C-реактивный белок, интерлейкин 6, и фактор некроза опухоли-альфа.
Все фрукты и овощи (особенно с тёмной окраской) служат хорошим источником индол 3 карбинола, который ускоряет восстановление клеточной ДНК и блокирует рост злокачественных клеток.
Команда исследователей из университета штата Огайо объявила, что антоцианы, которые придают цвет краснокочанной капусте, снижают интенсивность роста раковых клеток, как в пробирке, так и у лабораторных крыс с эффективностью от 50 до 100 процентов.
Некоторые экстракты даже уничтожают злокачественные клетки, не вредя окружающим здоровым тканям.
Лимон – совершенный борец с раком и средство укрепления здоровья
По данным последних исследований, главный секрет здоровья таится в употреблении цельных лимонов.
После череды праздничных застолий столь необходимое облегчение перегруженному организму способен обеспечить обычный лимон.
Насыщенный питательными веществами, этот фрукт – эффективный и экономичный способ похудеть, вывести из организма вредные вещества и увеличить приток жизненных сил.
Также в лимонах скрывается малоизвестный секрет здоровья – употребляя весь фрукт (сок, кожуру, мякоть и семена) можно пресечь развитие рака, потерю костной массы, гипертонию и другие заболевания.
Недорогой путь к здоровью
Многие слышали о знаменитой лимонной очищающей диете, а некоторые даже пожинали её плоды в виде сияющей кожи, улучшенного пищеварения и постройневшего тела.
Однако мало кто знает, что лимоны также являются исключительно мощным лекарством от стоматита, паразитов и кальциевых камней в мочевыводящих путях.
Согласно результатам недавнего исследования, лимонный сок был более эффективным при лечении кандидозного стоматита у ВИЧ-инфицированных, чем стандартное лекарство Генциановый фиолетовый.
Исследовали из клиники Bakirkoy Research and Training Hospital в Стамбуле, Турция, обнаружили, что при лечении кальциевых мочевых камней лимоны являются равноценной альтернативой лимоннокислому калию.
Традиционно, масло лимонной цедры используют для защиты от кишечных паразитов, а богатый витамином С лимонный сок и цедра помогают в повышении минеральной плотности костной ткани.
Более того, главный научный работник и руководитель клиники по борьбе с раком Hope4Cancer доктор Чакраварти отмечает, что лимоны:
• регулируют кровяное давление
• лечат акне
• избавляют от депрессии, стресса и беспокойства
• обладают антибактериальными и противовирусными свойствами
Не выбрасывайте кожуру
Прежде чем выбросить лимонную кожуру, выжав из неё весь сок, задумайтесь о следующем: в лимонной кожуре содержится почти в десять раз больше витаминов и биоактивных соединений, чем в самом соке.
Согласному одну из исследований, кожура также препятствует росту опухолей. Кроме того, в результате другого исследования у тех, кто употреблял кожуру цитрусовых, было зафиксировано явное уменьшение сквамозной карциномы (эпидермоидный рак) по сравнению с испытуемыми, употреблявшими только сок.
Исследователи уверены, что такие результаты связаны с концентрацией в кожуре цитрусовых D-лимоненового масла – известного ингибитора рака груди, лёгких и толстой кишки.
Витамин D в качестве защиты от рака печени
Известно, что витамин D играет важную роль в функционировании печени. Согласно результатам нового исследования, проведённого в Западной Европе, витамин D снижает риск развития злокачественной гепатомы – основной формы рака печени.
Данные получены в результате одного из крупнейших групповых исследований под названием European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), проведённого Международным агентством по изучению рака (Лион, Франция), Имперским колледжем Лондона и Роллинской школой общественного здоровья при Университете Эмори.
Рак печени – злокачественная гепатома и другие подтипы, вместе являются шестым наиболее распространённым видом рака, и третьей по распространённости причиной смерти от рака по всему миру.
Согласно медицинским свидетельствам, хронический вирус гепатита В или гепатита С, воздействие микотоксинов, ожирение, диабет второго типа, курение и злоупотребление алкоголем – главные факторы риска развития злокачественной гепатомы.
Доцент кафедры эпидемиологии в Роллинской школе общественного здоровья при Университете Эмори Вероника Федирко, а также учёный из Международного агентства по изучению рака Мазда Дженаб и команда исследователей изучали связь между уровнем витамина D в крови во время ранней диагностики и злокачественной гепатомой.
По словам Федирко, которая также является ведущим автором исследования, «несмотря на доказательства того, что витамин D поддерживает здоровье печени, связь уровня витамина D в крови и злокачественной гепатомы исследована недостаточно.
Наше исследование по выявлению уровня витамина D и его влияния на риск развития заболеваний печени является крупнейшим по охвату западного населения».
Как рассказал Дженаб, «наши результаты свидетельствуют о том, что витамин D играет определённую роль в этиологии рака печени, но предстоит определить, случайна ли эта связь».
Исследование финансировалось Национальным институтом рака во Франции и опиралось на данные группового исследования EPIC – крупного проспективного исследования, в котором принимало участие более 520 тысяч жителей Западной Европы, с подробными данными об их образе жизни.
В ходе исследования изучалось 138 субъектов, у которых злокачественная гепатома развилась в период с 1992 по 2010 гг., после присоединения к группе исследуемых.
Для каждого случая был подобран контроль по возрасту, полу, исследовательскому центру, дате и времени забора крови и уровню голодания. Уровень витамина D в крови измерялся с помощью ультрасовременной жидкостной хроматографии и тандемной масс-спектрометрии.
Результаты показали, что высокое содержание в организме витамина D в половину сокращает риск развития злокачественной гепатомы (снижение риска на 49 процентов).
Время от зачисления в группу исследуемых до диагноза, ранее существовавшие поражения печени и хронические вирусы гепатита В и С не изменили результатов.
Федирко сообщила, что «с учётом роста заболеваемости раком печени в развитых странах и потенциала витамина D по защите от злокачественной гепатомы, гарантировано дальнейшее исследование других групп населения».
По словам Дженаба, «постоянно возрастает количество научных подтверждений того что низкое содержание витамина D является признаком повышенного риска развития различных заболеваний, особенно рака толстой и прямой кишок, однако необходимо больше доказательств для того чтобы здравоохранение пропагандировало дополнительное употребление витамина D с целью предотвращения развития рака.
Более чёткое понимание этиологии рака печени может привести к разработке эффективных стратегий по предотвращению этого заболевания, которое часто диагностируется на поздних стадиях, в связи с чем вариантов лечения оказывается очень мало».
Если бы болезнь, действительно существовала бы в Божественном Сознании, она никогда не могла бы быть излечена, потому что она существовала бы вечно, как реальность.
Если бы двери восприятия были чисты, все предстало бы человеку таким, как оно есть — бесконечным.
Уильям Блейк
*******
НЕЗАВИСИМОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ
5 лет назад мы переехали в Канаду с полной уверенностью в том, что здесь о нас наших будущих детях позаботятся намного лучше, чем там, где мы жили раньше.
Сейчас я могу сказать, что именно эта моя вера в канадскую заботу о людях и стала причиной серьезной, неизлечимой болезни моего ребенка. Мое письмо к вам о той опасности, от которой уже пострадал мой ребенок, и которая сейчас нависла над детьми России.
Мой сын родился здесь, в Канаде. 2.5 года назад, когда ему исполнилось 2 года, ему был поставлен диагноз «регрессивный глобальный аутизм».
Это страшное заболевание, не оставляющее родителям никаких надежд на выздоровление ребенка. Детей с таким диагнозом приходится потом сдавать в интернат, потому что они становятся просто опасны для окружающих.
После того, как ребенку был поставлен этот диагноз, я прожила еще год с верой в здешнюю медицину и ее возможности помочь моему ребенку.
Но ситуация становилась все хуже и хуже, ребенок взрослел, при этом его развитие двигалось назад, а не вперед.
Когда же местные специалисты попросту сказали, что помочь мне ничто не может, и я должна смириться с ситуацией, я начала изучать проблему аутизма самостоятельно.
Результаты этих поисков меня просто шокировали: – аутизма не существовало вообще всего 60 лет назад! Но именно тогда в детских вакцинах начали использовать тимеросал – ртутное соединение, используемое в качестве консерванта.
Существует множество исследований, показывающих четкую взаимосвязь между вакцинами, содержащими тимеросал, и уровнем аутизма в данной стране, отдельно взятом штате или просто в выбранной группе людей.
Уровень аутизма падает в десятки раз в течении нескольких лет в тех странах, которые перестают использовать вакцины с тимеросалом хотя бы для детей до 3-х лет – это тот возраст, когда отравление тяжелыми металлами может привести к развитию аутизма; позднее это просто будут уже другие проблемы, но они все равно будут.
Существует уже довольно большой процент успешно вылеченных (до 90%) аутистов с помощью специальной терапии, позволяющей очистить организм от тяжелых металлов (у аутистов всегда находят высокое содержание ртути в организме). Успех терапии тем выше, чем раньше начато это лечение.
Все эти исследования и вся эта информация об опасности вакцин, не доходит до нас только потому, что фармацевтические компании прилагают громадные усилия к этому. Они зарабатывают огромные деньги на вакцинах с тимеросалом.
Когда я столкнулась с этим потоком информации, с одной стороны, мне не верилось, что канадские врачи используют такие опасные вакцины для детей. С другой стороны, мне ничего больше не оставалось, как попробовать самой помочь своему ребенку – от него же все равно все врачи отказались, сказав, что ситуация безнадежна.
Я нашла материалы о том, что «Autism Research Institute» http://www.autismwebsite.com/ari/index.htm, организация, которая почти 40 лет занимается проблемой аутизма, несколько лет назад начала проводить конференции для врачей и исследователей, где обсуждаются результаты исследований в этой области и результаты применения этих исследований.
В результате ими был разработан DAN (Defeat Autism Now) – методика, по которой уже сегодня можно проводить лечение детей, больных аутизмом. Врачи, использующие её, есть уже во всем мире. Но не в России! (Я знаю только об одном таком враче на сегодняшний день).
Принципы, положенные в основу этого лечения сводятся к следующему – убрать от ребенка все вредное, дать ему полезное, и он сам восстановится. Основная часть лечения, без которой невозможно полное восстановление ребенка – вывод ртути из организма.
Той самой ртути, которая осела у него в тканях после вакцинации.
Аутизм развивается не всегда, потому что часть детей может вывести ртуть из организма полностью или частично, а часть – не может. Дети из последней категории становятся аутистами, если это отравление произошло до 3-х лет.
Исследования показывают, что в последние годы увеличилось число детей, которые развивались нормально до какого-то возраста, а потом теряли навыки и регрессировали.
Именно это и произошло с моим ребенком, он регрессировал в возрасте 2-х лет. Сейчас ему 4.5 года, он не говорит, не имеет навыков самообслуживания, его развитие соответствует возрасту 1.5 годичного ребенка.
В течении последних полутора лет и до настоящего момента наша жизнь превратилась в постоянную борьбу за ребенка.
Мы неплохо продвинулись вперед, ребенок больше не регрессирует, он развивается, но до окончательной победы нам еще очень далеко. Я до сих пор не знаю, удастся ли нам вылечить ребенка до конца и сколько времени и средств на это уйдет.
Поверьте мне, намного проще не допустить эту проблему, чем ее потом решать, даже если уже известно, чем она вызвана и как с ней можно бороться. На сегодняшний день статистика по заболеваемости аутизмом уже приблизилась в Соединенных Штатах к 1 случаю на 160 детей, а в некоторых штатах это 1 случай на 130 детей!
Число больных детей растет год от года, хотя еще 10 лет назад это было довольно редко встречающееся заболевание: 3-4 случая на 10000 детей.
Статистика по Канаде лучше – 1 случай аутизма на 500 детей. Ситуация в Штатах намного хуже ситуации в Канаде, потому что там в первые часы жизни делается вакцинация против гепатита В. Используемая при этом вакцина содержит громадное количество ртути.
Но полтора года назад эта вакцина вошла в план обязательной вакцинации и в Канаде…
Мне уже страшно смотреть на местных малышей сейчас и видеть все те признаки, которые я наблюдала в этом возрасте у своего ребенка. Мы увидим, как изменятся данные по Канаде в ближайшие год-два из-за начала использования этой страшной вакцины для всех (раньше мы за нее платили дополнительно, поэтому делали ее далеко не все).
Большинство родителей этих детей, как и я когда-то, верят, что это всего лишь возрастные проблемы. Но это не так, аутизм не исчезает сам по себе.
Почему я обращаюсь сейчас именно к жителям стран СНГ, в первую очередь – России? Потому что именно они оказались в самом ужасном положении, какое только можно себе представить. Эти страны совершенно не подготовлены к эпидемии аутизма.
Вспомните, видели ли вы аутистов, когда вы росли? Я уверена, что почти никто из вас, как и я, даже не слышал раньше об этой проблеме.
А в Канаде и Штатах о ней знает каждый. Теперь немного цифр. Чтобы вырастить аутичного ребенка, канадское правительство тратит около 3 млн. долларов; при этом все равно только 5% аутистов затем способны самостоятельно жить и работать.
Все остальные до конца дней остаются в специальных интернатах, или же на попечении родителей, в случае легкой формы аутизма. Часто как минимум один из родителей такого ребенка не может работать, потому что он требует постоянного надзора.
Кроме того, более 50% этих детей умственно отсталые. Обучение аутистов – это специальная терапия, проводящаяся по индивидуальным программам, которая обходится примерно в $30 000 в год, у нас эта программа финансируется местными властями.
Аутичным детям требуется помощь и других специалистов: специалиста по развитию речи, специалиста по развитию моторики и т.д. Этих специалистов нам в Канаде, как и в Штатах, тоже оплачивает правительственная программа. А в России?
Теперь посмотрите, что происходит сегодня. Сейчас в США и других странах полным ходом идет кампания за полное запрещение вакцин, содержащих ртутный консервант.
Статьи об этом печатают уже на первых полосах самых известных печатных изданий, многие люди требуют от своих врачей использования чистых от тимеросала вакцин.
Они уже есть в Северной Америке, только нужно поставить доктора в известность о том, что вы не хотите травить вашего ребенка тимеросалом.
Но фармацевтические компании не хотят сдаваться и платить бешеные штрафы, поэтому они до сих пор официально не признают свою вину в трагедии миллионов детей-аутистов. Более того, они хотят успеть продать уже выпущенный товар.
Именно поэтому они не признают опасности присутствия ртути в детских вакцинах, хотя уже доказано, что тимеросал не прошел нужных испытаний, когда начиналось его использование 60 лет назад в детских вакцинах.
Им все равно, сколько еще детей от него пострадает, им важно не упустить свою прибыль.
Один из их последних маневров – сбывать вакцины с тимеросалом в страны, где такие вакцины пока не запрещены. Мне сейчас пишут люди с Украины и России об этом – вакцинация обязательна, но вакцин без тимеросала найти там уже невозможно! Они все с ртутью!
Проверьте вакцины, которыми колют ваших детей, вы увидите, что тимеросал сейчас везде.
Исследования показывают, что 3 укола с этим консервантом, сделанные до 3-х лет приводят к тому, что аутизм у таких детей развивается в 27 раз чаще, чем у других детей. Зато практически неизвестны случаи аутизма среди невакцинированных детей!
Есть еще одна огромная проблема в странах СНГ — там невозможно провести терапию очистки ребенка от тяжелых металлов, т.н. терапию хелатирования.
Даже если отвлечься от проблемы аутизма и от того, что эта терапия – единственный реальный шанс вылечить такого ребенка, при современной экологической ситуации, просто немыслимо, что нигде в СНГ такая терапия не проводится!
Основная причина написания этого письма – развернувшаяся сейчас в России агитационная кампания за вакцинацию детей против гриппа.
Оставляю на совести тех, кто лжет вам, доказывая эффективность такой вакцинации, но не поленитесь, посмотрите состав вакцины:
ВСЕ ВАКЦИНЫ ОТ ГРИППА СОДЕРЖАТ ТИМЕРОСАЛ!
Если еще можно где-то найти в мире чистые детские вакцины, то вакцин от гриппа без тимеросала просто не существует!
Когда я говорю об опасности этого яда для маленьких детей, это не означает, что для других он безопасен. Посмотрите на список проблем, которые вы или ваши дети могут получить благодаря этой очень сомнительной защите:
Вы найдете там много полезной информации – от ранней симптоматики этой проблемы до протоколов хелатирования детей и методик их обучения. Вот ссылки на материалы, изучение которых я бы рекомендовала каждому из вас:
– Что такое аутизм? – общее описание проблемы и ранняя симптоматика аутизма
– Отравление тяжелыми металлами и проблемы, связанные с ним – сравнение симптомов аутизма и отравления ртутью; поведенческие структурные и функциональные аномалии, ассоциирующиесяс различными токсичными тяжелыми металлами
– Оценочная шкала раннего детского аутизма – это основной тест, который проводят при диагностировании детей с подозрением на диагноз аутизм в Северной Америке
Для тех, кто хочет разобраться в этой проблеме досконально и родителей детей-аутистов очень рекомендую изучить документ с описанием последней инициативы от Autism Research Institute, напечатанный в 2005 году:
“Виды лечения при отравлении ртутью и другими тяжелыми металлами аутизма и родственных ему расстройств: согласованная позиция”.
«В течение последних нескольких лет увеличивалось число научных и клинических свидетельств того, что большая часть детей с аутизмом пострадала от отравления ртутью и другими тяжелыми металлами…
Существует огромная разница в восприимчивости к ртути у разных людей — наследственность, возраст, пол и состояние здоровья — все это влияет на восприимчивость. У взрослых известно 78- вариантов, а у новорожденных этих вариантов может быть до 10,000. Метаболизм и процессы выделения также широко варьируются.
В опытах с животными стало ясно, что новорожденные не выводят ртуть, пока находятся на грудном вскармливании, молочная диета повышает всасывание металлов в желудочно-кишечном тракте.
Для выведения тяжелых металлов необходимо определенное количество желчи, а у новорожденных зачастую этого недостаточно. Кишечная флора также играет определенную роль в выводе ртути из организма, таким образом, использование антибиотиков снижает способность организма к выводу ртути.
Стресс и болезни факторы, понижающие уровень глутатиона, что в свою очередь ведет к снижению способности организма выводить тяжелые металлы».
«Тимеросал – это консервант, используемый в производстве многих лекарств, включая вакцины для новорожденных и препараты иммуноглобулина, содержащие 49.6% этилена ртути (ethyl mercury).
История применения тимеросала в вакцинах достаточно запутанная.
Впервые его начали использовать в конце 1930-х годов, и как только количество прививок для новорожденных возросло, возросло и число детей, привитых вакциной с тимеросалом
Как часть текущего обзора биологических продуктов FDA объявила в 1999 году, что новорожденные, получившие сложную прививку с ртутисодержащим консервантом, могли получить уровень ртути в крови, превышающий нормы безопасности.
В 1999 году Американская Ассоциация Педиатров (ААР) рекомендовала прекратить использование тимеросала в детских вакцинах, в 2001 FDA попросила производителей вакцин исключить тимеросал из детских вакцин. На сегодняшний день тимеросал исключен из состава большинства детских вакцин, но все-таки не из всех».
«Тимеросал как ртутный консервант (состоящий на 50% из ртути) до недавнего времени постоянно использовался в большинстве детских вакцин. Вот некоторые примеры содержания тимеросала в вакцинах — Гепатит В (12.5 mcg), ), DTaP (25 mcg), HiB (25 mcg), and PCV (25 mcg).
Прививка Гепатит В делается при рождении, и считается, что при весе ребенка 3.4 кг. «безопасный уровень наличия ртути по нормам EPA — 0.34 мг;
таким образом при введении вакцины Гепатита В превышается рекомендованный «безопасный» уровень в 36 раз; дети с меньшим весом подвергаются большему риску, потому что вакцины — это такой редкий тип лекарств, доза которых не зависит от возраста или веса (одна и та же доза обычно дается и взрослому, и недоношенному младенцу).
Если ребенок получил полный перечень прививок в 1990-х годах, значит он получил примерно 237.5 mcg ртути в первые 15 месяцев жизни.»
«…Исследования Бернардена и др. показывают, что симптомы, описанные в литературе об аутизме, точно такие же, как симптомы, описанные в литературе о токсичности ртути, и наоборот.
Поэтому очень возможно, что дети, пострадавшие от отравления ртутью, в дальнейшем будут диагностированы как «аутисты», что зачастую является просто констатацией факта, что они имеют проблемы общения /поведения/ и социальной адаптации, причины которых неизвестны.
Отравление ртутью скорее всего становится причиной многих случаев возникновения «аутизма». …Младенцы имеют ограниченную способность выводить ртуть, а у детей с аутизмом эта способность еще ниже, в силу низкого уровня глутатиона и активного использования оральных антибиотиков. Более того, антибиотики повышают ядовитость ртути. «
«Многие врачи утверждают, что проведение долгосрочных мероприятий по детоксикации у детей-аутистов приводит к высокому уровню выведения токсичных металлов, содержание которых в организме заметно снижается после нескольких месяцев терапии.
Из организма выводятся часто несколько видов тяжелых металлов, поэтому не надо забывать, что время выведения разных металлов не одно и то же. Долгосрочная терапия по детоксикации в результате приводит к различного рода улучшениям, а если это проводится с маленькими детьми, то самый главный результат заключается в снятии диагноза аутизм”.
На своем форуме я отвечаю на вопросы, связанные с биомедицинскими и учебными терапиями для аутистов.
Я хочу чтобы все люди, дети которых уже пострадали от вакцинации, знали — аутизм не генетическое заболевание, ваши дети просто были отравлены,следовательно, ваших детей можно вылечить: http://www.elinahealthandbeauty.com/forum/
Если у вас возникли вопросы лично ко мне после прочтения этого письма, вы можете написать мне на мэйл. Если же у вас есть вопросы тематике вакцинации, вы можете задать их на специализированном форуме автора книги«Беспощадная иммунизация» Александра Котка: http://www.homeoint.org/kotok/forum/viewforum.php?f=3
Я очень надеюсь, что благодаря этому письму хотя бы несколько детей смогут избежать этой страшной болезни. Профилактика аутизма очень проста – всего лишь не травите детей ртутью. Здоровья вам и вашим детям.
С уважением, Элина
************
Мнение:
Витамин не может убивать, витмин может развивать клетки, в том числе и раковые.
К сожалению, похоже утка. Не может быть, что одним средством лечили разные виды рака. Плохо, что могут читать люди, которые будут надеяться, что можно исцелиться, поедая косточки абрикоса.
Фармацевтические компании скрывают правду об обыкновенном витамине, убивающем рак.
Американский автор Эдвард Грифин в своей книге «Мир без рака» описывает истину об одном открытии, которое скрывается, о лечебных свойствах витамина В17, который еще называется лаетрил или амигдалин.
Это вещество быстро убивает раковые клетки. Автор приводит сведения об успешном излечении пациентов, больных раком, и научные объяснения его действия и задаёт вопрос – почему традиционная медицина его не использует в борьбе с коварной болезнью.
С момента его открытия в клиниках было излечено много людей, прежде чем он был запрещен фармацевтическими компаниями.
Грифин понимает, что проблема использования витамина В17 традиционной медициной находится не в научной плоскости, а связана с политикой мировой элиты в области онкологии.
Миллиарды долларов расходуются каждый год на исследования и лечение рака, миллиарды тратятся на производство химических средств для борьбы с болезнью.
И таким образом тайна о витамине В17 является экономическим мотивом для доминирующей фармацевтической промышленности. Другими словами, больные раком люди имеют больше шансов жить, чем умереть.
Если бы правда об этом не скрывалась, пришел бы конец огромным прибылям гигантской фармацевтической индустрии. Если один обыкновенный витамин может лечить рак, то моментально развалится вся машина, позволяющая обогащаться за счет страданий и смерти людей.
Фармацевтические компании никогда не будут проводить исследования этого простого продукта, который продается во всех магазинах, потому что они не могут запатентовать природный продукт.
Витамин В17 был запрещен для лечения рака 35 лет назад. Ученые заявили, что если человек каждый день будет употреблять этот витамин, то он никогда не заболеет раком.
Фармацевтические гиганты и министерство здравоохранения США оказали давление на Управление по контролю за качеством продуктов питания и лекарств и объявило незаконной продажу витамина В17 с приложенной к ней информацией о его лечебных свойствах против рака, а также продажу сырых плодов и сердцевин косточек абрикоса.
Тактика включала распространение слухов, что абрикосовые и миндальные культуры содержат цианиды (что является правдой) и что они могут отравить тех, кто их ест. Но правда в том, что ими еще никто ни разу не отравился, даже если ел их в огромных количествах.
Это стратегия таких тайных обществ как иллюминаты, масоны, бильденберги и другие для накопления богатств, для сокращения численности населения Земли и для постепенного введения нового мирового порядка.
Лекарства, пища, ГМО и другие средства входят в их арсенал для воплощения планов порабощения человечества.
Обязательно попробуйте и вы ее полюбите, гарантирую!
Сливовая пастила в домашних условиях!
Эта пастила, приготовленная в домашних условиях, что-то среднее между мармеладом и вареньем.
Первый раз я готовила ее прошлым летом, и она стала хитом для моего мужа.
Вкуснейшая штука, поверьте!
В Англии принято подавать это лакомство с овсяным печеньем и сыром с белой плесенью. Нам наверное будет более привычно подать ее как сладость, традиционно к чаю.
В этом году урожай слив у нас не такой большой и пока я сварила только два бруска этого прекрасного десерта, но обязательно повторю еще партию из осенних слив.
Вообще, сливы для этой пастилы подойдут любые, не особо спелые тоже. Если вы сделали большие запасы замороженных слив, то можно будет сварить зимой свежую пастилу.
Она отлично хранится в холодильнике, завернутая в пергамент или пищевую пленку.
Общее время готовки – 26 часов Активное время готовки – 2 часа Калорийность на 100 гр — 178 ккал Количество порций – 1 килограмм готовой пастилы
Спасибо zoryanchik за рецепт! Рецепт сливовой пастилы в домашних условиях Ингрeдиенты:
Слива — 1,5 кг. Сахар — 1 кг. Лимон — 2 шт.
Приготовление:
Сливы вымыть, удалить косточки.
Сложить сливы в сотейник и влить немного воды. Если сливы не сочные, воды добавить побольше, если наоборот, очень сочные, то поменьше.
Очищенные и порезанные сливы сложенные в сотейник Варить сливы до мягкости и полуразваренности.
Переработать сливы погружным блендером в однородное пюре. Проваренные сливы измельченные погружным блендером Добавить к сливам сахар и поставить снова сотейник со сливами на огонь, варить до растворения сахара.
Сливовое пюре варится в сотейнике для пастилы Лимоны вымыть, обсушить. Снять с лимонов цедру и выдавить сок. Добавить сок и цедру к сливовому пюре.
Варить сливовую пастилу на небольшом огне, постоянно помешивая около 1-1,5 часов.
Масса должна хорошо загустеть, но ни в коем случае не пригореть.
Готовое густое пюре вылить в прямоугольную форму для кекса, застеленную пергаментом или пищевой пленкой.
Салат из свеклы, моркови и апельсина В идеальное сочетание моркови и свеклы стоит только добавить апельсин, как салат становится почти гастрономическим перекусом.
Выкладываем на тарелки для чудного завтрака, берем с собой на работу или на пикник!
**********
Ты – абсолютный волшебник.
Ты заставляешь появиться целую вселенную, просто смотря на неё.
Ты творишь все одним только взглядом на это.
(Карл Ренц)
Что чувствуешь ты?
— Осень…
Какая она?
— Разная…
Бывает дождями умытая
Иль солнышком нежным обласкана.
Она, как душа, спокойная,
Смиренная и безгрешная.
Она принимает зиму,
Как данность свою неизбежную…
Она наслаждается красками:
Пурпуром, багрянцем и золотом.
Она переносит нас в сказку,
Где дружат огонь с холодом,
Где ветры танцуют вальс с листьями,
Где птицы летят хороводами…
И мы, вместе с ними, стремимся
Познать вкус любви и свободы!
Лучший способ предотвратить большинство болезней – это не стареть.
Молекулы долголетия, клеточные превращения и сменные органы плюс три сценария победы над старостью от ведущих специалистов.
В конце XIX века человечество осознало, что силой науки можно победить болезни. Микроскоп, как оказалось, это не просто игрушка для любопытных натуралистов, а инструмент, при помощи которого можно помочь умирающему.
Если долго исследовать бактерии или вирусы, то рано или поздно найдется способ их убить. Спустя сто лет, в конце XX века, ученые поняли, что, упершись в микроскоп, можно вылечить не просто оспу или дифтерию, но и старость. И даже, наверное, смерть.
Но доживем ли мы до того дня, когда теория станет практикой?
Мыши НАД вечностью
Одним из первых ученых, которому удалось осознать масштаб происходящего в молекулярной биологии середины 1990-х, был гарвардский профессор Дэвид Синклер. Всю свою историю человечество воспринимало старость и смерть как незыблемые свойства природы: убегать от смерти – все равно что убегать от времен года.
Этот фатализм разбился об один простой эксперимент научной группы Синклера, который в 2006 году увенчал десятилетия сомнений, споров и робких тестов на дрожжах и червях. Мышам – то есть млекопитающим, нашим ближайшим родственникам – удалось продлить жизнь. В полтора раза. Одной таблеткой.
Важность этого результата не в самой таблетке, а давали мышам ресвератрол, то самое вещество, которым якобы объясняется польза красного вина. Помогает ли ресвератрол (а тем более красное вино) людям, пока открытый вопрос.
Главное в другом: экспериментами на мышах группа Синклера доказала, что со старостью даже самых сложноустроенных животных можно бороться, и относительно легко.
К 2014 году лекарство от старости – это уже почти что рутина мышиной медицины. Та же группа Синклера показала, что старых мышей можно омолодить, если повысить в их клетках содержание вещества под названием НАД.
Это вещество вырабатывается, когда клетка сжигает энергию в клеточных энергостанциях – митохондриях. Для нормальной работы клетки митохондрии должны быть в постоянной связи с ядром, где производится большая часть «митохондриального оборудования».
Ядро должно знать, что митохондриям нужно. Как выяснили гарвардские биологи, такая связь митохондрий и ядра обеспечивается уровнем НАД: если его становится мало, ядро перестает снабжать митохондрию «запчастями»: видимо, задумка в том, чтобы сократить сжигание энергии, если ее стало не хватать.
С возрастом уровень НАД может снижаться без всякого недостатка энергии. Ядро ошибочно полагает, что настали тяжелые времена и митохондрии пора отключить. Эта нарушенная связь между митохондрией и ядром и приводит, согласно Синклеру, к старению клетки.
У мышей уровень НАД можно искусственно поднять инъекциями вещества-предшественника. В результате у стареющих животных восстанавливается связь между ядром и митохондриями.
Эта довольно простая манипуляция не просто продлевает мышам жизнь, а делает их моложе – по крайней мере по некоторым признакам вроде здоровья мышц.
Также в 2014 году сразу несколько научных групп обнаружили еще один способ омолодить старых мышей: переливанием крови от молодых. Звучит как клише из фэнтези-романа: по словам автора одной из работ Тони Вайс-Корэя из Стэнфордского университета, на тематических конференциях регулярно всплывают вампирские метафоры.
Впрочем, здесь нет никакой метафизики: часть эффектов «юной крови» объясняется белком под скучным названием GDF11, который циркулирует в крови у молодых и снижается к старости. Эликсир молодости не просто возможен – он содержится в нашем собственном организме. По крайней мере в мышином.
Однако ликовать все-таки рано. Одно дело – доказать, что омоложение принципиально возможно, а другое – превратить эту возможность в лекарство. Мыши – не люди. Доживем ли мы до того дня, когда молодость будет продаваться в настоящих, человеческих аптеках?
Стволовые клетки
Даже далекий от науки человек сегодня смутно понимает, что его надежда на долгую жизнь как-то связана со стволовыми клетками.
Как бы хорошо ни был собран автомобиль, со временем ему потребуются запчасти – от доступности этих запчастей и зависит, сколько лет машина прослужит.
Стволовая клетка – это универсальная запчасть. Если поместить ее под капот и капнуть на нее бензином, то из нее вырастет карбюратор. Если покрыть ею колесо и покрутить, получится покрышка.
Одно из главных научных открытий текущего века состоит в том, что стволовую клетку можно получить из обычной, нестволовой. Это означает, что донором стволовых клеток может быть кто угодно, включая самого пациента – понятно, что с медицинской точки зрения это удобнее, безопаснее и эффективнее всего.
За редкими исключениями все клетки в человеческом организме генетически идентичны: гены клеток сердца ничем не отличаются от генов клеток мозга. Просто в мозгу из всех этих генов используются одни, а в сердце – другие.
Набором используемых генов и определяется «профессия» клетки. В том же поворотном 2006 году, когда Синклер продлил жизнь своих мышей в полтора раза, японской группе под руководством Синъи Яманаки впервые удалось получить индуцированные, то есть искусственно созданные стволовые клетки.
Яманака заставил клетки кожи «забыть» свою профессию и вернул их, таким образом, в «безработное» состояние. Полученные стволовые клетки можно заново превратить в любой тип ткани: от нервной до жировой. За свое открытие Яманака в 2012 году получил Нобелевскую премию.
Теоретически открытие индуцированных стволовых клеток означает, что из волоса пациента можно получить неограниченный источник запчастей, скажем, для мозга.
Эти клетки можно генетически обрабатывать – например, удаляя опасные мутации или настраивая на борьбу с раком или инфекциями. Возвращаясь к автомобильной метафоре, это все равно что соскоблить с бампера немного краски, посыпать ее на сломанную радиолу и получить из нее бортовой компьютер с GPS и Bluetooth.
Ключевое слово – «теоретически». На сегодняшний день производство индуцированных стволовых клеток – процесс дорогостоящий, сложный и малоэффективный. Полагать, что в таком виде он попадет в районные поликлиники, – абсурд.
Помимо технических сложностей, есть и опасности, связанные с использованием стволовых клеток в принципе. Стволовая клетка любит делиться – в этом ее суть. Деление – это хорошо, когда оно вовремя останавливается.
Если деление не останавливается, возникает опухоль. У стволовых клеток шанс стать раковыми существенно выше, чем у обычных.
Возможно, решение всех проблем кроется в еще более новой технологии: прямом перепрограммировании клеток.
Оказывается, чтобы дать клетке новую специализацию, ее не обязательно возвращать сначала в стволовое состояние. Определенными химическими и генетическими воздействиями клетку, например, кожи можно напрямую превратить в клетку, скажем, печени. Так можно избежать опасной «стволовой стадии».
Более того, перепрограммирование можно осуществлять не в пробирке, а прямо на больном месте. У мышей можно превратить «вспомогательные» клетки мозга в полноценные нервные клетки, ничего никуда не пересаживая – достаточно точно определить цель и нужные сигналы.
Таким способом сегодня получены разнообразные типы нервных клеток (включая те, что поражаются при болезни Паркинсона) и инсулин-производящие клетки поджелудочной железы (они отмирают при некоторых видах сахарного диабета).
В июле ученые из кардиологического центра Седарс-Синай в Лос-Анджелесе опубликовали результаты эксперимента, в котором прямым перепрограммированием удалось получить клетки-пейсмейкеры – специализированные клетки сердца, которые задают сердечный ритм.
Эти клетки могут выходить из строя, из-за чего пациентам приходится пользоваться кардиостимуляторами, выполняющими ту же функцию.
Новая технология, по словам руководителя исследований Евгенио Синголани, в будущем позволит просто заменять поврежденные клетки новыми.
Чего ждать от стволовых клеток? В ближайшие годы они, скорее всего, будут оставаться очень важными, но исключительно лабораторными объектами.
На них будут тестировать реакцию пациента на лекарства, моделировать заболевания и только в отдельных случаях – пересаживать их больным в лечебных целях. Пока лучше всего это работает для исправления повреждений роговицы и сетчатки.
В ближайшее время может появиться «синтетическая кровь» из стволовых клеток. Что касается лечения «клеточными запчастями» других болезней – Паркинсона, инфаркта миокарда, диабета, цирроза, – то оптимизм оправдан, ликование – пока нет.
Сменные органы
Клетки печени не знают, что такое печень, а клетки мозга не знают, что такое мозг. Все, что известно каждой отдельно взятой клетке, – это сигналы, поступающие от ближайших соседей.
Поэтому орган – не просто набор клеток, а сложная экосистема, формирование которой требует строжайшей дисциплины и координации действий между миллионами клеток.
Ричард Докинз сравнивает орган со стаей птиц: каждая отдельная птица ориентируется только по соседям, но вся стая в целом работает как единое целое.
Чтобы создать с нуля орган, мало сгустка стволовых клеток. Нужно каким-то образом воспроизвести одновременно все взаимоотношения между этими клетками внутри взрослого органа.
Наиболее очевидный способ добиться этого – сымитировать зародышевое развитие. У зародыша все органы происходят из одной яйцеклетки – значит, каким-то образом делящиеся клетки договариваются о том, кто, во что и когда превращается.
Если понять, как именно происходит этот договор, то можно искусственно получать целые ткани и даже органы.
Есть повод ожидать, что это станет возможным в ближайшие десятилетия. Научной группе под руководством супружеской пары Бернарда и Кристин Тисс удалось сконструировать эмбрион позвоночного – рыбки данио – из недифференцированных эмбриональных стволовых клеток.
Они показали, что для запуска каскада «распределения ролей» между этими стволовыми клетками достаточно всего двух белков: Nodal и Bone Morphogenic Protein (BMP). Если ввести их в две разные точки «сгустка» клеток, этого оказывается достаточно, чтобы «сгусток» начал развиваться в животное.
«Наша работа показывает, что всего двумя факторами можно направлять эмбриональные клетки в сторону образования тканей и органов, – объяснила Кристин Тисс Slon. – В этом открытии огромный потенциал для регенеративной медицины.
Если получится воспроизвести наши результаты на мышиных стволовых клетках, это откроет дверь для выращивания искусственных органов. Пока это научная фантастика, но настоящая наука уже делает первые шаги в этом направлении».
На сегодняшний день ученым приходится довольствоваться органоидами – упрощенными версиями органов, полученными из стволовых клеток. Орган – это функциональная ячейка живого организма, тесно вплетенная в его существование.
Органоид – это трехмерная культура клеток разных «профессий», соответствующих тому или иному органу. То есть не орган, а скорее его биологический макет.
Обычные, двумерные культуры, в которых один тип человеческих клеток покрывает поверхность чашки Петри (почти как бактерии или дрожжи), ученые используют еще с середины прошлого века.
В конце 1980-х лаборатория Мины Биселл в Беркли обнаружила, что если выращивать клетки молочной железы не просто на пластиковой поверхности, а в молекулярной «обстановке», напоминающей настоящее межклеточное пространство, то клетки начинают организовываться в трубочки, протоки и даже вырабатывать молочные белки.
Со временем ученые обнаружили занятную вещь. Если взять почти любую стволовую клетку – например, из кишечника, где она помогает регенерировать поверхность, – и «подвесить» ее в толще гелеобразного желе, она начинает ориентироваться в пространстве.
Делится на две клетки, из которой одна – верхняя, другая – нижняя. Те продолжают делиться и распределять функции. Появляются передние, задние, внутренние, наружние клетки – и вот уже вместо однородного слоя получается что-то, отдаленно напоминающее кишечник.
С кишечником это впервые удалось в 2009 году ученым из группы Ганса Клеверса в Утрехте. Получившееся подобие кишки многие считают первым человеческим органоидом.
Помимо кишечника, из человеческих стволовых клеток сегодня получены органоиды почек, мозга и глаза. Как обычно, мыши впереди: для них уже произвели, например, легкие, щитовидную железу, печень.
Бывают культуры, которые сложнее, чем просто пласт клеток, но еще не слишком развитые, чтобы тянуть на органоид – например, фрагменты человеческой сердечной ткани с кровеносными сосудами, полученные в лаборатории Чарлза Мюрри из Вашингтонского университета.
Зачем нужны органоиды? Как и стволовые клетки на сегодняшний момент, в первую очередь для диагностики.
Органоид – гораздо более приближенная к жизни модель для тестирования лекарств, чем обычная культура клеток. Возможно, отдельные участки органоидов – например, отделы кишки или те же фрагменты сердечной ткани – даже можно будет в недалеком будущем пересаживать пациентам. К сожалению, как бы нам того ни хотелось, органоиды – это все-таки не органы.
До выращивания полноценных, «готовых к употреблению» органов в пробирке ученым пока далеко, но вряд ли очень далеко.
Жизнь
Лучший способ предотвратить большинство болезней – это не стареть.
Уже в 1950-х годах ученые хорошо знали о простейшем и эффективнейшем способе отсрочки старости чуть ли не у любого живого существа, от дрожжей до мышей. Способ этот, к сожалению, не очень приятный: голод.
Если резко ограничить потребление калорий, то жизнь продлевается. Несколько десятилетий этот факт оставался загадкой.
Наконец, в декабре 1993-го была опубликована работа, буквально взорвавшая область, сегодня называемую биологией старения.
Молодой профессор университета Сан-Франциско Синтия Кеньон обнаружила, что мутация всего одного гена у червей продлевает им жизнь в два раза. Сегодня таким результатом никого не удивишь, но в то время в «искусственное долголетие» никто не верил.
«Идея, что организм может контролировать собственное старение, была совершенно неожиданной, – рассказывает журналистам Кеньон. – Это был поразительный результат. Здоровые животные умирают, а мутанты в соседней чашке выглядят молодыми».
Ученые быстро обратили внимание на связь между червем-мутантом и давно известным «омолаживающим» эффектом голодания.
Ген daf2, который был поврежден у мутанта, похож на человеческий инсулин – гормон, который у человека связан с потреблением пищи.
Инсулин вырабатывается, когда в крови повышается уровень сахара, и сообщает клеткам организма, что глюкозу нужно закачать внутрь и запасти на потом. Мутация в гене daf2, сразу предположила Кеньон, просто «имитировала голод» – у клеток создавалось ощущение, что глюкозы всегда мало.
Такая «имитация голода», как выяснилось в дальнейшем, воспринимается организмом как легкий стресс и включает защитную программу, призванную помочь животному справиться с тяжелой ситуацией.
Очень быстро стали появляться данные о том, что и саму защитную программу можно вызвать искусственно. Например, так работает ресвератрол, чудо-препарат из уже упомянутых работ группы Дэвида Синклера, которые увенчали тринадцать лет исследований, вдохновленных данными Синтии Кеньон.
Ресвератрол напрямую активирует одно из промежуточных звеньев «защитной программы голода» и лечит у мышей чуть ли не все болезни, заодно продлевая им жизнь.
Данные о пользе ресвератрола для человека противоречивы. По последним данным, объедаться виноградом особого смысла нет: продолжительность жизни у людей, которые едят много богатой ресвератролом еды, не увеличивается.
Но ресвератрол в качестве биодобавки до сих пор тестируется, и с осторожным оптимизмом. Считается, что низкая эффективность ресвератрола может быть связана с плохой биодоступностью, что в перспективе может решиться разработкой улучшенных аналогов или методов доставки.
Помимо ресвератрола, биологи старения тестируют два других многообещающих вещества – рапамицин и метформин. Рапамицин подавляет работу белка mTOR (что расшифровывается как «мишень рапамицина у млекопитающих»), молекулярного сенсора питательных веществ в клетке – то есть опять-таки в дело идет «имитация голода».
У мышей рапамицин продлевает жизнь и предотвращает рак, а у человека используется для подавления иммунной системы при трансплантации.
Само вещество в существующей форме обладает довольно опасными побочными эффектами и вряд ли подходит для повсеместного продления жизни. Но в будущем возможны менее токсичные аналоги.
Метформин – самый распространенный в мире препарат для терапии диабета. Эксперименты на животных показывают, что он вдобавок продлевает жизнь. Хотя точно механизм не установлен, считается, что метформин активирует тот же белок, что и ресвератрол.
В журнале Science за июнь 2014 года появилась новая, необычная версия авторства группы бельгийских ученых: метформин вопреки логике повышает в клетке количество токсичных радикалов кислорода – это как раз то, с чем борются антиоксиданты.
Повышает, но только слегка, зато в ответ и здесь активируется защитная программа. В результате клетка чувствует себя даже лучше, по крайней мере в лабораториях. Полезен ли метформин обычному человеку без диабета, пока неясно.
Так или иначе, вариации стратегии «имитации голода» настолько успешно работают на многочисленных животных, что сегодня мало кто сомневается: в ближайшие годы под раздачу долголетия попадет и человек.
Не исключено, что со временем появятся и другие, принципиально новые методы продлить жизнь и предотвратить хронические болезни. Но когда это произойдет, точно не знает никто.
Сколько нам осталось: гадают специалисты
Мы попросили нескольких ведущих специалистов в области биологии старения принять несвойственное серьезным ученым амплуа и пофантазировать, сколько лет проживет читатель этих строк.
Успеют ли ученые на нашем веку протестировать все лекарства и превратить многообещающие разработки в реальные препараты? Выйдет ли всемирное долголетие если не на орбиту, то хотя бы на высоту птичьего полета?
ДЭВИД СИНКЛЕР:
«Времени должно хватить – уже сейчас молекулы тестируются в клинических испытаниях. Мужчине, родившемуся в 1980 году в развитой стране, я бы предсказал в среднем 87 лет жизни. Если вы родились сегодня, то 95».
КРИСТИН ТИСС:
«В среднем, я бы сказала, 95 лет. Лекарства и диагностика будут улучшаться, но у стареющего слабеет все. Вылечить все и заменить каждый поврежденный кровеносный сосуд или нервную клетку вряд ли получится… Вдобавок мы живем в обществе, в котором люди о себе не заботятся: плохая диета, алкоголь».
СИНТИЯ КЕНЬОН:
«Если мы действительно как черви, то можно дожить до 150 лет. Конечно, надо при этом оставаться здоровым, но живущий до 150 лет будет здоровым дольше. Многие люди этого не понимают. Речь не просто о долгой жизни. Речь о долгой молодости».
Эксперты определили наиболее распространенные вредные привычки, которые негативным образом сказываются на самочувствии человека, а также рассказали о некоторых совершенно простых жизненных хитростях, благодаря которым вы сможете вернуть себе лёгкость, бодрость духа и хорошее настроение.
14 ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ МЫ ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ УСТАВШИМИ
Недостаток сна – это не единственная причина, по которой мы лишаемся жизненной энергии.
Некоторые мелочи, которые вы делаете (или, наоборот, не делаете) изнуряют ваш организм.
В итоге, в течение всего дня вы чувствуете себя истощенными, как в умственном, так и физическом плане.
1. Вы пропускаете занятия спортом, когда чувствуете себя уставшим
Пропуская тренировку, будучи уставшими, вы ошибочно полагаете, что таким образом экономите оставшуюся энергию.
В действительности же, дело обстоит по-другому: регулярные занятия спортом прибавляют вам физических сил.
Результаты исследования, проведенного в университете штата Джорджия, доказали, что взрослые люди, ведущие не очень активный образ жизни, уже через шесть недель после начала регулярных спортивных тренировок начинают чувствовать себя энергичными, менее напряженными и уставшими.
Польза тренировок
Чтобы ощутить положительные изменения в организме, им необходимо тренироваться всего лишь 3 раза в неделю по 20 минут.
Доказано, что регулярные силовые упражнения стимулируют, делают нас выносливее, укрепляют сердечно-сосудистую систему организма, благодаря чему мы чувствуем себя энергичнее и бодрее.
Физические тренировки способствуют тому, что наш организм быстрее и эффективнее насыщается кислородом и различными питательными веществами.
Поэтому в следующий раз, когда вам захочется пропустить очередную тренировку и просто полежать на диване, стоит заставить себя хотя бы совершить пешую прогулку. Она компенсирует пропущенные занятия спортом и явно пойдёт вам на пользу.
2. Вы не потребляете нужное количество жидкости
Эми Гудсон (Amy Goodson), диетолог из Техаса, утверждает, что даже небольшое обезвоживание организма приводит к тому, что человек теряет энергию.
Достаточно недополучить всего лишь 2 процента жидкости, в которой нуждается организм, и вы почувствуете значительный спад энергии и потерю общего тонуса.
Обезвоживание приводит к уменьшению объёма крови. Кроме того, кровь становится гуще, из-за чего увеличивается нагрузка на сердце, которому требуется больше усилий для её перекачки.
В результате, эффективность работы сердца значительно снижается, затрудняется поступление кислорода и других питательных веществ ко всем тканям внутренних органов и мышц человека.
Чтобы рассчитать необходимую норму жидкости, нужно вес человека в килограммах разделить пополам. Полученная цифра и есть то количество граммов жидкости в день, необходимое для нормальной жизнедеятельности.
Именно такую схему расчёта рекомендует использовать диетолог Гудсон.
Дефицит железа
3. Вы потребляете недостаточное количество железа
Дефицит железа приводит к тому, что мы становимся медлительными, раздражительными и неспособными сосредоточиться. Мы теряем концентрацию, потому что наш организм ослабевает.
Если вы наблюдаете подобные симптомы, вполне вероятно, что организму не хватает железа.
По словам Гудсон, когда мышцы и клетки тканей недополучают кислород, мы начинаем чувствовать усталость, вялость и раздражительность.
Чтобы быть в тонусе, а также снизить риск анемии, нужно повысить потребление железа в ежедневном рационе питания.
Продукты, богатые железом
Особенно богаты железом следующие продукты: постная говядина, фасоль, яйца (включая желток), зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло.
Их имеет смысл употреблять с продуктами с повышенным содержанием витамина С, который способствует лучшему усвоению железа организмом.
Примечание: дефицит железа может быть спровоцирован некоторыми серьёзными заболеваниями.
Поэтому при проявлении подобных симптомов (раздражительности, вялости, потери концентрации), нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы понять причину возникновения проблемы.
4. Вы – перфекционист
Вечное стремление к совершенству (а быть идеальным, откровенно говоря, невозможно) заставляет человека работать дольше и усерднее, чем того требует ситуация. В этом уверена Ирен С. Левин (Irene S.Levine), профессор по психиатрии Школы медицины Нью-Йоркского университета.
Вы ставите перед собой цели, которые трудно или невозможно достичь, и, в конце концов, не получаете чувства удовлетворения от своей работы.
Профессор Левин рекомендует ставить ограничения по времени на выполнение работы и строго следовать установленному графику.
Со временем вы поймёте, что лишнее время, которое вы потратили на выполнение работы, не повлияло на её качество.
5. Вы делаете из мухи слона
Если каждый раз, садясь на велосипед, вы думаете, что можете попасть в аварию, или сильно нервничаете перед тем, как зайти в кабинет начальника, только потому, что вам кажется, будто вас собираются уволить, значит, вы склонны всё драматизировать и находитесь в постоянном ожидании худшего.
По мнению профессора Левин, этот страх парализует человека, истощает его умственно и физически.
Когда в следующий раз у вас возникнет мысль о чем-то негативном, сделайте глубокий вдох и спросите себя, насколько велика вероятность того, что ваши худшие опасения могут подтвердиться.
Занятия спортом, медитации или же простая прогулка на свежем воздухе могут творить настоящие чудеса. А простой разговор с близким другом поможет вам справиться со стрессом, улучшить настроение и вернуться к реальности.
Польза завтрака
6. Вы пропускаете завтрак
Пища, которую мы едим, является топливом для человека. И даже когда мы спим, наш организм продолжает использовать ту энергию, которую мы получаем в течение дня с едой для поддержания циркуляции крови и кислорода.
Именно поэтому, проснувшись утром, вы должны «заправить» свой организм завтраком. В противном случае вы будете чувствовать себя вялым и разбитым. Польза завтрака очевидна: вы получаете необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности в течение всего дня.
Чем лучше завтракать
По словам Эми Гудсон, завтрак – это искра, разжигающая наш метаболизм. В утренний рацион питания Гудсон рекомендует включать пищу, содержащую цельные злаки, белки в виде постного мяса и здоровые жиры.
Весьма уместным блюдом на завтрак станет овсяная каша, арахисовое масло, тосты из цельного зерна, отварные яйца, фруктовый коктейль из нежирного молока, такой же нежирный йогурт из свежих фруктов или же другое блюдо на основе протеина и белка.
Вред фастфуда
7. Вы употребляете фастфуд и другую вредную пищу
Пища с высоким содержанием сахара и простых углеводов имеет повышенный гликемический индекс (ГИ). Как правило, это еда из фастфудов, к услугам которых прибегают многие из нас.
Такие продукты способствуют резкому повышению уровня сахара в крови, тем самым ухудшая наше здоровье.
По словам Гудсон, постоянные скачки сахара в крови с последующими спадами негативным образом сказываются на организме и становятся причиной нашей усталости.
Необходимо контролировать стабильный уровень сахара в крови. Старайтесь употреблять в пищу цельные злаки, белки и растительные продукты.
Откажитесь от жареной пищи. Например, жареного цыпленка замените печеным. Вместо белого риса употребляйте коричневый. Старайтесь чаще употреблять в пищу рыбу.
Лосось, сладкий картофель или фруктовый салат станут отличным выбором, если вы решили придерживаться здорового образа жизни.
8. Вы не умеете говорить слово «нет»
Люди, которые вечно стараются всем угодить, часто понапрасну растрачивают собственную энергию.
Самое ужасное, что со временем такое поведение приводит к накоплению обид и озлобленности на весь мир.
Если тренер вашего сына просит вас испечь пирогов на всю футбольную команду, или же начальник просит выйти на работу в один из выходных дней, вы вовсе не обязаны соглашаться. Научитесь говорить слово «нет», когда это необходимо.
Клинический психолог Сьюзен Альберс (Susan Albers) советует тренировать себя, произнося слово «нет» вслух.
Как научиться говорить нет
В качестве тренировки можно использовать следующий психологический приём: пробуйте проговаривать это слово вслух, когда вы находитесь совершенно одни. По мнению психолога, человеку, который слышит слово «нет», произнесенное из собственных уст, будет намного легче его сказать, когда возникнет такая необходимость.
9. В вашем офисе беспорядок
Согласно заключению экспертов из Принстонского университета, беспорядок на рабочем столе отнимает энергию, ограничивает способность человека сосредоточиться на необходимой работе. Наш мозг перестаёт обрабатывать нужное количество информации, что негативным образом сказывается на работоспособности в целом.
Психологи рекомендуют в конце дня приводить своё рабочее место в порядок. После того, как вы убедитесь, что ваша работа и личные вещи находятся в надлежащем виде, вы можете со спокойной совестью отдыхать.
Порядок на вашем рабочем месте задаст хороший ритм для начала следующего дня. Вы сможете приступить к работе совершенно с другим, позитивным настроем.
Если же ваше рабочее место нуждается в капитальной реорганизации, наводите порядок постепенно, шаг за шагом. Начните с уборки рабочего стола, сделайте уборку, прежде всего там, где беспорядок может бросаться в глаза. Затем переходите к другим ящикам и шкафчикам.
Вред работы во время отпуска
10. Вы продолжаете работать во время отпуска
Вы регулярно проверяете входящую рабочую корреспонденцию, вместо того, чтобы во время заслуженного отпуска нежиться на пляже или у бассейна? Тогда вы рискуете потерять оставшиеся силы и окончательно истощить организм.
На время отпуска забудьте о работе, позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Ваш организм должен восстановиться, чтобы вы с новыми силами могли вернуться к своим рабочим обязанностям.
В противном случае, через какое-то время вас опять ждёт уныние и вялость, а не бодрость и свежесть, которые должны появиться после отпуска.
Специалисты утверждают, что только если вы, действительно, отдыхаете и расслабляетесь во время отпуска, ваша работоспособность после возвращения к привычной рабочей рутине увеличивается.
Алкоголь и сон
11. Вы выпиваете один-два бокала вина перед сном
Пропустить бокал спиртного на ночь для некоторых означает расслабиться перед сном. Однако такой способ быстрее уснуть имеет свои негативные последствия. Алкоголь подавляет центральную нервную систему, тем самым, оказывая успокаивающее действие на организм.
По словам доктора медицинских наук Аллена Тоуфая (Allen Towfigh), такой расслабляющий эффект имеется лишь в самом начале. В конечном же итоге, алкоголь нарушает сон.
Сон после алкоголя
По мере усвоения спиртного, организм начинает усиленно вырабатывать адреналин. Такие скачки адреналина в крови нарушают нормальный сон человека.
Поэтому вероятнее всего, что после употребления алкоголя вы можете проснуться посреди ночи или же ваш сон будет беспокойным.
Чтобы избежать проблем с бессонницей, доктор Тоуфай советует употреблять спиртные напитки как минимум за 3-4 часа до сна.
12. Вы проверяете электронную почту перед сном
Свет, исходящий от вашего мобильного телефона, планшетника или ноутбука, нарушает нормальный ритм вашего организма.
По мнению доктора Тоуфая, в организме происходит следующий процесс: подавляется уровень мелатонина, гормона, отвечающего за цикличность сна и бодрствования.
Восприимчивость к свету экранов современных цифровых гаджетов у каждого человека индивидуальна. Доктор рекомендует не сидеть перед монитором компьютера и не всматриваться в экран смартфона за час или два до сна.
Если же вы не можете уснуть, прежде чем не проверите входящую корреспонденцию, старайтесь, по крайней мере, отдалить экран телефона от глаз на расстояние 35-40 см.
13. Вы полагаетесь на помощь бодрящих энергетических напитков
Исследования доказали, что начинать свой день с чашечки кофе это даже полезно. Специалисты говорят о том, этот бодрящий напиток в умеренных количествах (до трёх чашечек в день) не навредит организму.
Вред кофеина
Однако, по мнению Аллена Тоуфая, избыток кофеина может негативным образом сказаться на нормальной работоспособности организма и даже стать причиной бессонницы.
Всё дело в том, что кофеин блокирует аденозин – побочный продукт активных клеток, способствующий крепкому и здоровому сну.
Исследование, опубликованное в Журнале клинической медицины сна (Journal of Clinical Sleep Medicine), показало, что употребление напитков, содержащих кофеин, даже за 6 часов до сна, может повлиять на качество сна.
По этой причине следует ограничить употребление кофе сразу после обеда. Если вы причисляете себя к так называемым “кофейным маньякам”, старайтесь употреблять любимый напиток в первой половине дня.
14. Вы подолгу спите в ваши выходные дни
Когда в субботу вечером вы ложитесь спать очень поздно, то в воскресенье вы полдня отсыпаетесь. В свою очередь, это приводит к тому, что вам сложно будет уснуть в воскресенье вечером, а значит, в понедельник утром вы почувствуете себя разбитым.
Если же в силу тех или иных обстоятельств вам пришлось в субботу лечь поздно, постарайтесь в воскресенье утром встать пораньше. Доктор Тоуфай советует восполнить недостаток сна в воскресенье после обеда.
Как быстро восстановить силы
По словам Тоуфая, получасовой дневной сон способствует быстрому восстановлению растраченных сил.
За столько короткое время вы не можете войти в глубокую фазу сна, после которой, как правило, очень трудно проснуться. Однако, такой короткий отдых поможет организму пополнить энергию и восстановиться.
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком!
Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома.
Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.
И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, реф-лекторно связанные с глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы — юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы.
Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва.
Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь.
Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы.
Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении — жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
Как только мы поднимаем наши собственные частоты энергии, мы начинаем собирать свои части себя вместе в коллективном сознании.
Пробуждаясь сами, мы помогаем поднять сознание всех людей и всего живого на земле, в том числе энергии Матери Земли.
Мы те, кто должны быть в курсе собственной энергии (мысли, слова, действия и реакции), владея собою, мы овладеваем новыми энергиями.
Для нас пришло время начать учиться и работать с ним, это то, что помогает в нашем путешествии Вознесения. Это делает нас преображёнными, впуская в нас энергии здоровья, молодости и красоты.
Как это восхитительно, — и вызовет восхищение у других, которые захотят узнать рецепт вашей молодости и цветения.
Венди
***********
Эликсир против старения
Морщины, отсутствие энергии….увядание — всё это может быть признаками старения. Молодость души — это радость, а для телесной бодрости нужна особая помощь и поддержка.
Активный образ жизни по силам, питание обновляющее ваши клетки и наполненная интересами жизнь по вашему выбору….
Больше разнообразия и стареть будет некогда!
Рецепт в помощь:
Ингредиенты
три килограмма сельдерея, по четыреста грамм меда, чеснока и хрена, восемь лимоном и два яблока.
Все вышеперечисленные ингредиенты смешать и измельчить с помощью блендера или мясорубки, тщательно размешать, немного подогреть и дать настояться в прохладном месте несколько суток, после чего из полученной смеси выжать сок.
Полученный сок следует хранить исключительно в холодильнике.
Принимать целебный состав следует по одну чайной ложке дважды в день за двадцать минут до приема пищи.
Многие болезни, наводившие ужас на людей прошлого, сегодня практически забыты. Врачи быстро справились с ними, как только сменили заговоры, кровопускание и сомнительные, а то и опасные лекарства (например, как ртуть) на научно подтвержденные препараты и методы.
Впрочем, у людей в белых халатах по-прежнему много работы, и вскоре они вновь могут пересмотреть часть своих принципов лечения. Причем в пользу совершенно неожиданного направления.
Договориться с нервами
В апреле 2014 года американское агентство DARPA объявило о создании Отдела биологических технологий. Событие знаковое, если учесть специфику агентства. Его миссия — смотреть в будущее дальше других и превращать фантастику в реальность.
В рамках одного из проектов отдел намерен разработать технологию стимуляции мозга, исправляющую нервные нарушения (от депрессии до хронической боли).
Проект SUBNETS (Systems-Based Neurotechnology For Emerging Therapies) примечателен тем, что прямо отказывается от попыток медикаментозного лечения. Специалисты DARPA избрали другой путь, где воздействию подвергаются не химические свойства клеток, а режим их электрической активности, причем параметры стимуляции должны зависеть от ответной реакции нейронов.
Фактически это прямой диалог с нервной системой.
В медицине электрическая стимуляция применяется не первое десятилетие, и этот метод иногда приносит успех там, где бессильны лекарства.
Подавая сигнал через электроды глубоко в мозг, удается запустить процесс выздоровления даже у пациентов, находящихся в состоянии минимального сознания, о чем сообщили в 2007 году исследователи отделения неврологии медицинского колледжа Корнеллского университета.
Это похоже на пробуждение: человек начинает двигаться, самостоятельно питаться и говорить.
Таким способом пытаются помогать людям, страдающим депрессиями, ожирением или болезнью Паркинсона. Но у технологии есть один решающий недостаток — приходится вскрывать череп.
Поэтому широкого распространения она не получит.
Было бы замечательно найти более мягкий способ воздействовать на нервную систему, одновременно избегая побочных эффектов фармакологии. Иными словами, придумать лечение без лекарств и без травмирующего вмешательства в организм.
Но реально ли это?
Лечение без лекарств
В поисках ответа стоит обратиться к исследованиям Фабрицио Бенедетти, нейрофизиолога из Туринского университета.
Это один из ведущих экспертов, целенаправленно изучающих эффекты плацебо, и в своих экспериментах он использует глубокую стимуляцию мозга.
В качестве терапии страдающим болезнью Паркинсона в область субталамических ядер подают электрические импульсы.
Это снижает чрезмерную активность нейронов в данном участке и приводит к улучшению самочувствия и движений больного. Однако Бенедетти, прежде чем начать стимуляцию, делал пациентам инъекцию, убеждая их, что вводит эффективное лекарство.
Но на самом деле пациентам вводили обычный физраствор, медицинскую «пустышку» без каких-либо лекарственных свойств.
Более того: вставленный в мозг электрод использовался не для стимуляции, а лишь для считывания активности клеток. Результат эксперимента оказался совершенно неожиданным.
После инъекции больные стали двигаться легче, а уровень возбуждения в их субталамических ядрах снизился так, словно те получили серию импульсов.
Каким-то образом мозг самостоятельно нормализовал режим работы в ответ на фикцию. Так ученым впервые удалось зарегистрировать эффект плацебо на уровне отдельных нейронов.
Сегодня к таким эффектам уже нельзя относиться легкомысленно. Как выяснилось, в качестве плацебо может выступать не только таблетка-пустышка или иллюзия электрического воздействия, но и мнимая хирургическая операция.
Престижный журнал The New England Journal of Medicine не единожды публиковал статьи о том, что имитация промывания коленного сустава дает тот же положительный эффект, что и реальная артроскопия: пациенты избавляются от артрита.
Некоторые лекарства не добираются до официальных продаж, потому что в предварительных тестах оказываются не лучше плацебо. А ведь это активные вещества, разработанные специалистами под конкретную биохимическую функцию.
Здесь мы сталкиваемся с неожиданным явлением — способностью организма запускать процесс своего восстановления с помощью психики. Это работает далеко не всегда, и его возможности ограничены. Но и их реальный предел достоверно не известен.
Медицина будущего
Позволим дать рискованный прогноз: медицина будет строиться на управлении механизмами самовосстановления. По крайней мере, для части нарушений. Врачи научатся вести опосредованный диалог с нервной системой, выбирая нужные стимулы в каждом конкретном случае.
Плацебо — это не просто инертное нечто, оно запускает в человеке целый каскад биохимических изменений, включая эндокринную, иммунную и нервную системы.
Именно поэтому исследованию эффектов плацебо сегодня уделяют серьезное внимание. Изучив явление на фундаментальном уровне, быть может, удастся найти способ его многократно усилить.
Изложенный сценарий следует идее известного психолога Николаса Хамфри из Дарвиновского колледжа Кембриджского университета. Он предполагает, что большую часть человеческой истории медики и знахари работали как раз за счет эффекта плацебо.
Их рецепты имели очень отдаленное отношение к физиологической составляющей болезней. Тем не менее даже абсурдные методы давали определенный положительный эффект. Хамфри выделяет «систему управления здоровьем» как часть общего управления гомеостазом.
Работа этой системы постепенно, в ходе культурной эволюции стала зависеть от самого факта присутствия докторов, медикаментов и процедур. Но все это время она действует стихийно, сама по себе.
Наука возьмет ее под контроль и значительно повысит ее мощность и возможности, хотя, конечно же, пациентов не будут пичкать ртутью или колдовскими зельями. Правда, будущие методы лечения могут показаться нам куда более странными.
Предполагаемые механизмы плацебо
Применение плацебо может уменьшить боль путем опиоидного или же ненаркотического воздействия ожиданий и/или условно-рефлекторных механизмов. Производимые организмом опиоиды могут оказывать тормозящее действие на дыхательные центры.
Симпатическая нервная система сердца, выделяющая адреналин, также может подавляться в течение обезболивающего действия плацебо, хотя механизм неизвестен (снижение самой боли и/или компенсирующее действие опиоидов).
Холецистокинин противодействует эффекту эндогенных опиоидов, тем самым снижая реакцию на плацебо. Плацебо также может влиять на выделение серотонина в гипофизе и надпочечниках, имитируя эффект некоторых обезболивающих препаратов.
Фабрицио Бенедетти, профессор нейрофизиологии и физиологии человека отделения нейронаук медицинской школы Туринского университета:
«Общественность интересуется эффектом плацебо, потому что это обещает расширить наши представления о пределах внутренних возможностей человека.
Ученые — потому что влияние убеждений на человеческое поведение обещает возможности для изучения внутреннего контроля эмоциональных, сенсорных и периферических процессов.
Изучение плацебо по своей сути является рассмотрением того, как контекст убеждений и ценностей формирует в мозгу процессы восприятия и эмоции и в конечном счете влияет на психическое и физическое здоровье.
Современная нейронаука рассматривает идею, что субъективные ожидания и ценности имеют определенные физиологические основы, которые могут оказывать существенное влияние на мышление, моторные процессы и внутренний гомеостаз».
«Мы говорим, что исцеление и омоложение вашего тела не только возможно, но и необходимо. Это задача дня…».
«Мы надеемся ясно донести до вас, что у пятимерного тела света совсем другие требования, чем у трехмерного. И говоря о «теле света», мы имеем в виду, конечно, физическое тело света, которое вы обретаете во плоти».
Далее они (Лига галактической федерации) объясняют, что когда мы впервые воплотились в этом мире, мы понимали, что свет является коммуникационным посредником, позволявшим нам существовать в физической форме, что он был средством, поддерживавшим нашу Душу и содержал в себе память о Доме.
Сейчас, когда мы находимся в процессе ре – воплощения, мы открываемся знанию, которое необходимо для поддержания нашего нового тела и пробуждаем в себе память об этих законах света и их влиянии на нашу физическую форму.
«Вам нужно будет многому научиться, а скорее, многое вспомнить. Скажем так, что вам предстоит понять и открыть на собственном опыте, что свет содержит в себе все, что вам необходимо для поддержания себя».
«Часть этого понимания повлечет за собой модификацию команд, приведение их в соответствие с вашим телом света, позволяющих вам научиться приспосабливаться к этому новому, высокочастотному уровню, а также использовать свою высокоуровневую способность полностью управлять своим телом света с помощью собственного сознания».
Некоторые из тех, кто читает это, довольно быстро трансформируются до состояния, которое мы называем «переломным пунктом» достижения тела света.
Знайте, что открываются врата, которые вызывают значительный скачок чувствительности вашего тела к свету, следовательно, здесь потребуется меньше усилий, чем у тех из вас, кому потребуется больше времени для достижения трансцендентности».
(фрагмент Лорен Горго — «Жизнь в теле Света. Наша новая норма»)
Когда вы приступаете к исцелению, не надо сразу менять диету, делайте это постепенно, чтобы резкий переход в питании не стал шоком для организма. В перестройке организма на здоровый лад очень важна постепенность.
На человека воздействует как физиологический состав пищи, так и энергетика этой пищи. Очень важно, чтобы энергетика пищи была совместима с энергетикой человека, с неповторимыми вибрациями его организма.
Поэтому на вопрос о том, что можно употреблять в пищу, а что нет, лучше всего ответить так: по мере своего совершенствования человек сам начинает ощущать потребность в одних и отказываться от других продуктов, которые становятся для него слишком грубыми.
Этот отказ должен произойти естественно, сам собой, поэтому не нужно насильственно отлучать себя, скажем, от мяса и переходить к вегетарианству.
Лучше прислушайтесь к организму.
Спросите его, что он хочет. И он сам скажет: «Этого не хочу. Это не мое. А вот это – мое».
Но одновременно стоит и контролировать организм, не давать ему пищи просто так, от нечего делать. Если нет чувства голода, не нужно подкармливать организм. Не забывайте, что высшая Божественная энергия – это тоже пища, которой можно насытиться.
И чем выше уровень развития сознания человека, тем меньше ему требуется пищи физической. А из физической пищи человек сам интуитивно выбирает те ингредиенты, какие ему нужны.
Организм заявляет об этом сознанию, сознание облекает информацию в доступную для мозга форму. И тот «озвучивает» запросы организма: «Мне нужны витамины, содержащиеся там-то и там-то. А это – исключить».
Главное – расслышать эти зовы организма, не противоречить глубинной мудрости клеток, органов, систем. Постарайтесь дать им те насущные ингредиенты, о которых просит организм. Давайте ему нужные витамины и не засоряйте шлаками и лишними калориями.
Организм помогает вам. Помогите и вы ему.
Естественно, спокойно и ненасильственно отходите от чревоугодия. При этом изменится и само тело. Оно станет сияющим, светоносным, свежим, цветущим, озаренным красотой и силой.
Целительная сила кислорода.
Люди недооценивают целебную силу кислорода. Между тем природный кислород, чистый воздух в значительной степени способствует исцелению.
Если негативные эмоции отравляют организм ядами, то кислород способствует освобождению от этих ядов. Богатый кислородом воздух содержит в себе особую жизненную силу, которую организм воспринимает не только в процессе дыхания, но и через клетки кожи.
Заметьте, что спокойная прогулка на свежем воздухе меняет характер ваших мыслей – они из отрицательных становятся положительными, вы меньше беспокоитесь о своих проблемах. Благодаря особым веществам кислорода беспокойства, тревоги, страхи, проблемы как бы отодвигаются – человек создает дистанцию между ними и собой.
В этот момент все негативные установки перестают действовать на человека непосредственно, и человек может создать новые, позитивные установки, изменить стереотипы своего восприятия. Человек – часть природы, и ему нужно жить в единстве с ней.
Не закрывайте на замки окна и двери, впускайте в дом свежий воздух, пусть вместе с ним к вам войдут живительные силы природы. Попробуйте открывать окна даже по ночам, независимо от погоды.
Ночуйте на улице, если есть такая возможность, весной и летом. Старайтесь отдыхать и спать под хвойными деревьями – они очень мощные поставщики кислорода.
Не бойтесь бывать на улице в дождь, ветер, холод – это все природные силы, которые несут с собой целительную жизненную энергию. Дождь, ветер, холод несут в клетки человека особенно много кислорода – значит, и исцеление идет интенсивнее.
Старайтесь двигаться на свежем воздухе, только чтобы движения не были резкими и чересчур интенсивными.
Следите, чтобы ваша одежда соответствовала времени года, но никогда не была бы слишком тяжелой. Если все это сочетать с позитивным образом мыслей, очень скоро вы почувствуете, что тело крепнет.
Даже людям с болезнями, считающимися неизлечимыми, даже парализованным необходимо бывать на свежем воздухе, проводить время в лесу, снабжая свое тело кислородом.
Кислород – это залог жизни на Земле, но он может привести к положительному эффекту лишь тогда, когда изменена на позитивную жизненная установка.
Очистительное действие воды.
Организм человека, человеческое тело очищается водой. Вода предназначена не только для поддержания жизни, не только для орошения поверхности земли, не только для очищения тела, но и для очищения всех органов, крови и клеток.
В воде обитают бесчисленные живые существа – микробы и бактерии, которые способствуют очищению клеток и создают необходимую для жизни флору внутри организма.
Человеческое тело состоит в большой степени из воды, поэтому вода необходима ему постоянно.
Нужно ежедневно понемногу стоять под теплой, но не горячей струей воды – такой, которая приспособлена к температуре вашего тела и под которой вам комфортно.
Струя воды стабилизирует энергию тела, укрепляет тело, делает его более динамичным, расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение и оживляет все клетки.
Если вы ощущаете напряжение и беспокойство, направьте теплую струю на несколько минут на свою спину. Потом направьте более прогретую струю воды на затылок.
При этом расслабьтесь и отпустите от себя все беспокоящие мысли. Ощущайте, как вода устремляется потоком с затылка, успокаивая нервную систему, как жизненная сила входит в тело.
Очень холодных потоков воды остерегайтесь. Они не снимают напряжения, а лишь вызывают судорожные состояния и нарушения в клетках и тканях. Очень холодные напитки также не следует пить.
Не надо входить в холодную воду разгоряченным. Это шок для организма, способный даже вызвать остановку сердца.
Очень горячая вода также вредна – она является слишком большой нагрузкой для нервной системы и делает дряблыми сосуды. Вода становится целебной лишь тогда, когда она правильно используется.
Водные процедуры должны обязательно сопровождаться позитивными мыслями. Умножьте целебную силу воды силой своих позитивных мыслей.
Но даже негативно и пессимистично настроенного человека вода оживит, освежит, даст стимул для изменения жизненной установки.
После водной процедуры побудьте немного в тишине, лучше лежа в горизонтальном положении, накрывшись легким, но теплым покрывалом. Пусть внутренняя сила, принесенная водой, проявится в полной мере.
Но позаботьтесь о том, чтобы вода, которую вы применяете для питья и очищения тела, не была загрязненной. Загрязненная вода не может очищать, не может снабжать человека всем ему необходимым – и человек заболевает.
Если мельчайшие живые организмы воды уничтожены вследствие загрязнения, то вода перестает быть одной из самых мощных целительных сил планеты, она становится просто безжизненной жидкостью, которой невозможно оживить и укрепить внутренние органы.
Не загрязняйте воду, не губите царство природы. Если человек загрязняет землю, калечит природу, он и сам болеет, потому что он – часть природы. Калечить природу – значит калечить себя.
Исцеляющие движения. Тело человека создано как тело движения. Оно необходимо для передвижения души в земных условиях. По самой своей природе тело должно двигаться. Без движения оно жить не может.
Не нужно ставить рекордов, не нужно бегать до изнеможения или шествовать маршевым шагом, не нужно делать резких, сильных движений. Исцелению способствуют плавные, легкие движения, сопровождаемые гармоничной музыкой.
Такие движения в сочетании с прекрасной музыкой позволяют мыслить позитивно, положительно заряжают чувства. В результате в тело вливаются жизненные силы, приходит гармония.
Лучше двигаться на свежем воздухе или в специально подготовленном помещении, где само по себе стройное сочетание пространства, цвета, звука действует оздоравливающе на человека.
Целебная установка на каждый день.
Если хотите быть здоровыми, начинайте каждый день с целебной установки. Вставая с постели, повторяйте слова, которые утвердят и укрепят в вас жизненную силу.
• Жизнь – это здоровье.
• Жизнь не знает ни болезней, ни тревог.
• Я здоров и жизнестоек.
• Меня пронизывает жизненная сила.
• Мои мысли упорядочены.
• Я сосредоточен на исполнении стоящих передо мной задач.
• Я свободен.
• Всемогущие силы действуют через меня.
Старайтесь направить каждую фразу прямо себе в душу.
Затем повторяйте следующие слова, которые сделают вас бодрыми и помогут успешно выполнить все, что намечено в течение дня.
• Я сын (дочь) Небесного Отца, я существую вечно.
• Я – дитя Бесконечности, дух Бесконечности живет во мне.
• Все, что меня тяготит, я с полным доверием отдаю в добрые руки Создателя.
• Я хочу простить всех, кого я еще не простил.
• Я прошу прощения у всех, о ком я несправедливо думал, говорил или по отношению к кому неправильно поступал.
• Во мне живет вечно текущая Любовь, она помогает мне.
• Да свершится воля Творца.
Природные средства исцеления.
Если причины болезней в неверных мыслях и жизненных установках, это не значит, что не надо помогать телу, уже подверженному болезни.
Телу очень тяжело справиться с болезнью самостоятельно – ведь если она поразила уже не только душу, но и тело, это значит, что болезнь зашла очень глубоко.
Медикаменты – не помощь телу, а лишь отсрочка страданий. Истинная помощь – это изменение образа мыслей в сочетании с природными средствами, созданными будто специально для укрепления здоровья человека.
Человек, внимательно наблюдающий за природой, знает, что природа – часть его самого и он сам – часть природы. Природа дружелюбна по отношению к человеку.
Если человек почитает природу, растения, травы как своих друзей, то и они помогают ему, оживляют его и укрепляют. Очень многие растения являются целебными, и их гораздо больше, чем люди думают.
По возможности нужно употреблять не только высушенные лекарственные растения, собранные в прошлом году, но и свежие, которые природа дарит человеку летом. В свежих растениях жизненных сил значительно больше, чем в высушенных.
Для приема в зимнее время надо применять растения, которые росли или цвели поздним летом или осенью, тогда к зиме в них сохраняется еще достаточно полезных веществ. Большое значение имеет и то, в каком настроении сорвано растение, ведь травы могут перенимать состояние людей.
Настроение должно быть позитивным. Обратите внимание на форму листьев и цветов лекарственных растений. Многие из них подобны органам человеческого тела. Сама форма листьев и цветов порой подсказывает, для исцеления какого органа растение предназначено.
В растениях всегда живет здоровый дух.
Выросшие в полях и лесах растения не болеют, они всегда здоровы, если, конечно, человек своей неразумной деятельностью не нарушает гармонию царства природы. Будьте природе другом, учитесь у растений здоровью, и они помогут вам.
Человек, внимательно наблюдающий за природой, знает, что природа – часть его самого и он сам – часть природы. Природа дружелюбна по отношению к человеку. Если человек почитает природу, растения, травы как своих друзей, то и они помогают ему, оживляют его и укрепляют.
Очень многие растения являются целебными, и их гораздо больше, чем люди думают.
По возможности нужно употреблять не только высушенные лекарственные растения, собранные в прошлом году, но и свежие, которые природа дарит человеку летом. В свежих растениях жизненных сил значительно больше, чем в высушенных.
Для приема в зимнее время надо применять растения, которые росли или цвели поздним летом или осенью, тогда к зиме в них сохраняется еще достаточно полезных веществ.
Большое значение имеет и то, в каком настроении сорвано растение, ведь травы могут перенимать состояние людей. Настроение должно быть позитивным.
***
– Есть множество случаев, когда больной, обреченный человек изо всех сил сохраняет оптимизм, не впадает в уныние, поддерживает в себе радость жизни, свято верит, что выздоровеет, – и все же умирает через месяц.
Как это согласуется с идеей о том, что с позитивным мышлением приходит выздоровление?
– У болезни могут быть серьезные причины, которые лежат в далеком прошлом. Человек мог изменить свое восприятие мира сейчас, когда он болен, но не пересмотреть свое поведение в прошлом, не сделать выводов, не извлечь уроков.
Возможно, причина болезни в прошлом была столь сильна и велика, что ее не смогло победить позитивное мышление сегодняшнего дня.
Хотя и это позитивное мышление сыграло свою роль – ведь без него человек умер бы гораздо раньше и не прожил бы лишний месяц или лишний год своей жизни.
Если болезнь не уходит – значит, все же главная ее причина не найдена, не осознана, урок не извлечен.
– Но может ли болезнь стать уроком? Разве у больного человека достаточно энергии, чтобы понять причину болезни и преодолеть ее?
– Да, в болезни человек слаб, и именно поэтому надо природными средствами помогать телу, чтобы оно обрело необходимую энергию и справилось хотя бы на время со страданиями.
Тогда бы человек обрел силу и передышку во времени, с тем чтобы осознать причины своих болезней на уровне души, переосмыслить свой опыт, понять ошибки и исправить их. Болезнь – это несомненно урок.
Иначе природа не может учить человека – он не слышит ее голоса непосредственно, так, может, услышит через болезнь! Болезнь должна заставить человека понять следующее: он шел неверным путем, он устремления своей души направил на неверные цели, он неправильно эксплуатировал свое тело.
Поэтому болезнь может убить человека, а может стать для него великим благом: вернуть его к истине, к самому себе, к своей душе, к гармонии, к изначальному предопределению человека – быть сыном Творца, наполненным Его светом и любовью.
по материалам из книги: Агеева Ольга — «Беседы с Ангелами-Хранителями».
Чтите любые подталкивания, какими бы легкими они ни были.
Лига специально отмечает, что все (аэробное), что ускоряет способность выделительной и эндокринной системы избавляться от мусора и токсинов в теле, будет очень полезно в течение следующего цикла изменений (возьмите на заметку).
Я знаю, что для некоторых невероятная «дань», которой вознесение облагает тело, делает смешной даже саму идею физических упражнений, что в некоторых случаях создает довольно сидячий образ жизни, но, судя по тому, что я слышу, это должно сейчас измениться.
По мере того, как нас призывают вернуться к игре жизни, мне сказано, что наши тела потребуют все больше и больше движения, что укрепляет наше физическое «Я», а равно и наше аурическое поле, что укрепляет нашу устойчивость к низким энергиям.
« Эти врата возвещают новую частоту, которая делает невозможное возможным.
Мы просим вас подойти к этому процессу трансформации с полностью открытым умом для того, чтобы вы смогли перепрограммировать свое тело на адекватное реагирование на новую систему реальности.
Если вы сделаете это, то будете очень довольны тем, что вам откроется».
Плеядианцы предлагают эту технику в качестве помощи при проходе этого специфического окна интеграции тела света, поскольку, как все мы слишком хорошо знаем, физическое тело – это наиболее плотное тело, и таким образом, требует наибольшей поддержки.
Все мы на различных уровнях достижения тела света, это точно, и не всем необходимо участвовать в процессе, но всех нас призывают к следующему:
«Мы подтверждаем, что все вы сейчас работаете с частотами уровня творца, и хотя вы можете сейчас сказать о своей биологии гораздо больше, чем когда-либо, этот процесс интеграции является очень физическим процессом, а, следовательно, и относительно медленным.
Именно по этой причине мы и призываем вас принять в нем большее участие, стать сейчас авторами своей собственной биологии.
Все, что не соответствует (христовым) частотам, должно будет измениться для того, чтобы адаптироваться и ассимилироваться. По этой причине мы рекомендуем вам в оставшиеся месяцы этого года очень усердно работать над достижением тела света.
Это будет очень полезно для ощущения вашего общего благополучия и баланса в усиливающемся потоке изменений, а также поможет в быстром и беспрепятственном движении, которого вы так жаждете».
(фрагмент Лорен Горго — «Жизнь в теле Света. Наша новая норма»)
Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови. Есть много других способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.
Первый способ заключается в употреблении перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
Второй способ – мыслите позитивно!
Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.
Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время.
В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.
Самый мощный способ – это секс
Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов.
Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.
Для ощущения гармонии и счастья можно также обратиться к иглотерапевту. После иглоукалывания эндорфины выделяются в кровь так же, как и при смехе.
Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет.
Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.
Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.
Еда и эндорфины
Авокадо — 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы — источник триптофана — аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.
Горчица — горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
Картофель — источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.
Кинза — прекрасный стимулятор нервной системы.
Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего — любят все.
А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.
Молоко — благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.
Паприка — содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин — вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.
Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока — отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.
Тимьян. Содержит цимол и каравакрол — отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
Чили — в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект
Эндорфин и его роль в депрессии
Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии. Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия.
Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых, очень похоже на морфин. Отсюда и идет название «эндорфин» — эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.
Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается, и мы ощущаем радость или счастье.
Эндорфин вырабатывается при процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др. Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит, и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.
Недостаток эндорфина
Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях. У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено.
И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально», лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество, так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.
Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком.
Людям, подверженным химической зависимости характерны и иные прирожденные особенности обмена веществ.
К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества (разложение веществ и вывод в некотором плане другой), и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно.
Кстати, возможность употребить большое количество алкоголя, не пьянея — одно из проявлений прирожденной алкогольной зависимости.
При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови и мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих эндорфины рецепторов.
Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.
Т.к. в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин) или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол), то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.
Воздействие музыки на уровень эндорфина
Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови.
Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний и вызванных музыкой эмоций, благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков и повышают уровень иммунитета.
Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки, чувство парения — это результат выработки эндорфинов.
Он выделяется гипофизом, как результат электрической деятельности, распространяющейся в области головного мозга и связанной с активностью лимфатических и автономно управляющих центров.
В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах.
«Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи.
Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные высокочастотные звуковые сигналы способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие естественную устойчивость организма к заболеваниям.
Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии, вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям.
Человеческое тело — удивительный механизм, который намного сложнее, чем какое-либо рукотворное устройство. В то время как многие функции, которые оно выполняет, объяснить довольно легко, некоторые достаточно сложны для понимания.
По большей части люди понятия не имеют, почему их тело делает те или иные вещи, но учёные и исследователи изучили их и нашли простые объяснения сложным повседневным функциям нашего тела.
Хотите сделать из этой статьи методичку? Тогда срочная печать брошюр Вам в помощь. Интересный материла интереснее читать в печатном виде.
10. Икота.
Икают все. Однако это действие обычно приходит и уходит довольно быстро, что означает, что это всего лишь небольшое неудобство. Хотя для некоторых это может стать проблемой посерьёзнее. Чарльз Осборн, например, икал в течение 68 лет.
Учёные не знают точный ответ на вопрос, почему люди икают, но предложили несколько теорий.
Автором одной из основных, является Дэниел Хаус. Он предположил, что икота развилась у младенцев, как эффективный способ удаления воздуха из желудка, для того чтобы увеличить объёмы потребления грудного молока.
Сокращение диафрагмы вызывает всасывание, которое выталкивает воздух изо рта, позволяя младенцу срыгнуть. Хаус указывает на тот факт, что только млекопитающие (единственные животные, которые кормят грудью) способны икать, и что приступы икоты более распространены в раннем возрасте.
9. Аппендикс.
Аппендикс долго считали органом, который приносит больше вреда, чем пользы. Его функция была тайной, и у многих из-за него возникали проблемы.
Аппендицит может привести к сильной боли, лихорадке, и даже смерти, если его оставить без лечения после разрыва.
В 2007 году, после нескольких лет исследований, учёные, наконец, определили для чего природа придумала этот орган.
Вместо того, чтобы быть просто остаточным органом, доставшимся нам от нашего эволюционного прошлого, он оказался важной частью иммунной системы.
Согласно исследовательской группе, аппендикс предоставляет собой безопасную зону для хранения бактерий, которые необходимы нашей пищеварительной системе для выполнения своих функций.
Когда такие болезни, как дизентерия, истребляют бактерии в пищеварительном тракте, орган помогает им снова попасть в пищеварительную систему. Он хранит резервную порцию бактерий, необходимую иммунной системе для функционирования.
8. Щекотка.
Всех нас щекотали. Несмотря на то, что время от времени это может быть приятно, люди не любят щекотку и стараются избежать её. Но это не мешает им пытаться пощекотать других.
Ответ нашего тела на щекотку ставил мыслителей в тупик в течение тысяч лет.
Ранее считалось, что наша реакция может быть, по своей сути, паническим ответом нервной системы, подобной на реакцию на ползающего по телу паука.
Но Кристин Харрис после многочисленных экспериментов предложила более сложную гипотезу. Согласно её предположению, щекотка может быть системой, разработанной для развития боевых навыков.
Она указывает на тот факт, что близкие родственники или друзья обычно щекотят Вас способом, подобным шуточной борьбе.
Это заставляет организм группироваться и пытаться вырваться на свободу как можно быстрее, показывая жертве самый просто способ, который позволяет избежать контакт с нападающим, не причинив себе вреда.
Между тем, то, что люди смеются и улыбаются, когда их щекотят, поощряет нападающего продолжать и делать это с большим азартом. Это увеличивает ценность этого упражнения, поскольку оно повторяется многократно с увеличивающей интенсивностью.
7. Сморщивание пальцев на руках и ногах.
Когда Вы проводите много времени в воде, подушечки пальцев на Ваших руках и ногах покрываются характерными морщинами.
Эта функция нашего тела сбивала с толку исследователей в течение многих десятилетий, и никто не мог объяснить причину этой реакции. Основная теория состояла в том, что вода заставляет кожу раздуваться, приводя к эффекту сморщивания.
Сейчас учёные думают, что нашли истинную причину. Согласно результатм множества исследований, сморщивание является эволюционным преимуществом, которое увеличивает сцепление в условиях повышенной влажности.
Эксперименты показали, что морщинистые пальцы ног и рук имеют лучшее сцепление с влажными объектами.
Другое исследование Ньюкаслского университета выдвинуло теорию, что эта особенность нашего тела помогала нашим предкам пользоваться инструментами в дождливую погоду или более устойчиво стоять на влажных поверхностях, что обеспечивало им преимущество перед другими живыми существами, у которых нет такой реакции на воду.
6. Комок в горле.
Когда Вам по-настоящему грустно, Вы физически ощущаете в горле ком даже при том, что фактически там ничего нет.
Это довольно таки частое явление, которое происходит с людьми, когда они получают дурную новость или находятся на грани эмоционального срыва.
Явление «кома в горле» является ответом организма на опасную или стрессовую ситуацию. В таких эмоциональных ситуациях тело качает кровь и кислород к мозгу и мышцам, чтобы увеличить скорость реакции.
Это заставляет сердце биться чаще, и дыхание становится более тяжёлым. В свою очередь, чтобы устранить этот эффект, голосовые связки расширяются, что позволяет большему количеству воздуха проходить через горло.
Однако, когда человек пытается глотать, голосовая щель должна закрыться, и возникает эффект «кома в горле».
5. Синдром фантомной вибрации.
Если Вы используете смартфон или другое электронное устройство, у которого есть функция вибрации, Вы, вероятно, испытывали «синдром фантомной вибрации».
Вы чувствуете вибрацию в кармане, вытаскиваете телефон и видите, что экран телефона тёмный. Нет ни входящих сообщений, ни пропущенных вызовов, но Вы всё же чётко почувствовали это.
В 2010 году исследования показали, что 68 процентов людей, использующих такие устройства, испытывают чувство фантомной вибрации.
Одним из возможных объяснений является то, что мозг, коверкает сенсорную информацию, такую как небольшое движение одежды, и интерпретирует её как вибрацию, поскольку ожидает её от устройства.
4. Дрожь по спине.
Дрожь по спине и гусиная кожа, которая традиционно сопровождает её, появляются в разных ситуациях. Обычно это происходит в напряжённые моменты, когда человек в опасности.
Страх затрагивает гипоталамус, отдел мозга, который управляет определёнными функциями нервной системы и он выплёскивает большое количество адреналина, чтобы помочь телу среагировать на экстренную ситуацию.
Это заставляет мышцы сокращаться, а волосы встают дыбом, что приводит к появлению гусиной кожи. Та же самая реакция происходит, когда человек испытывает сильные чувства, такие как любовь, счастье или шок.
Музыка также может стать причиной дрожи и мурашек по коже, потому что вызывает сильные чувства у людей, заставляя мозг выплёскивать адреналин.
3. Зевота.
Акт зевоты так заразен, что даже чтение этого пункта может заставить человека зевать. По этому поводу было множество дебатов.
Одна из теорий состоит в том, что зевота позволяет организму захватывать большее количестве кислорода во время ответственных событий, что приводит мышцы в тонус. Другие теории предполагают, что это может быть способом сообщить о скуке и усталости.
В 2014 году исследователи придумали новую теорию, которая объединила многие противоречащие элементы зевоты, чтобы дать полное объяснение этой функции нашего тела.
Согласно этому исследованию, зевота — это способ, которым наше тела попытается охладить наш мозг. Зевок снабжает свежим воздухом наше тело и увеличивает кровоток в нашем мозге, сбивая чересчур высокую температуру.
Эта теория также объясняет, почему зевота появляется в тех или иных несвязных ситуациях.
Мозг активизирует работу в напряжённых ситуациях и перед какими-либо важными действиями. Также температура повышается, когда человек устаёт. Зевки помогают бороться с усталостью, приводя мозг в тонус.
2. Вызванные алкоголем провалы памяти.
Не помнить себя — довольно обычное явление для тех, кто выпил большое количество алкоголя.
В то время как эти провалы в памяти могут произойти и из-за других наркотиков, наиболее часто они связаны именно с алкоголем.
Исследования показали, что алкоголь лишает мозг способности переносить события из краткосрочной памяти в долгосрочную, по существу, мешая людям запоминать недавние события.
Это вызвано тем, что алкоголь останавливает производство глутамата в рецепторах гиппокамп. Это лишает нейроны способности общаться друг с другом, блокируя передачу памяти. И человек лишается способности создавать новые воспоминания.
Но человек может вспомнить вчерашний вечер, частично или полностью, так как в оперативной памяти нашего мозга, информация может ещё остаться.
Для того, чтобы человек вспомнил, надо просто немного намекнуть и тогда процесс передачи залежавшейся информации в долгосрочную память возобновится.
1. Морская болезнь.
Морской болезнью и другими видами укачивания страдает большое количество людей, когда они путешествуют в транспортных средствах, таких как морские суда, самолеты и автомобили. Основные симптомы — тошнота и головокружение.
Это всё происходит из-за расхождения между тем, что человек чувствует и видит. На качающейся лодке, например, тело чувствует движение через внутреннее ухо, но не видит движение, поскольку лодка кажется неподвижной.
Это заставляет мозг получать противоречивую информацию.
Это вызывает психологический защитный механизм, потому что, как считает мозг, наиболее вероятной причиной конфликта между чувствами является яд.
Тошнота и рвота являются способом, которым организм избавляется от токсинов, которые, как он думает, атакуют его.
В то время как лекарства могут предотвратить морскую болезнь, её можно облегчить, смотря на горизонт на лодке или в окно в автомобиле. Это даёт глазам визуальную возможность ощутить движение, и таким образом, мозг не получает противоречивую информацию.
