Светлана Ория. Выход из “затемнённой зоны своей души”

Зато время идёт само по себе, оно идёт параллельно твоему биологическому будильнику, оно нейтрально, время не осуждает и не подбадривает. Время держит свой ритм. Человек может вписаться в поток временной линии, поднимая свою энергию ради необходимости не только поддерживать свою жизнь, удовлетворяя потребности, но распределять её таким образом, чтобы чувствовать себя комфортно.

Психологический комфорт не привязан к привычному одинаковому ритму, это связано скорее с контекстом ситуации или планами, и насколько разумно вы их сами составляете, обязывая себя к их выполнению. В какой-то ситуации нам надо “поднажать” и успеть многое сделать, расходуя больше энергии, а в какой-то – отдохнуть и позволить себе удовольствие просто полежать, не чувствуя вины или что-то сделать для себя, чтобы подзарядиться.

Смена ритма позволяет вернуть свежесть, но если сам человек имеет строгие правила в отношении со временем типа: “нельзя тратить зря время, если я ничего не делаю – я его теряю…” – это отношение держит в постоянном напряжении. И когда выпадает свободное время от всяких дел, такие люди испытывают тревожность, придумывают “важное, но ненужное”, словно боясь отпустить напряжённый ритм и выпасть из него…

Есть такие периоды в разных возрастных группах (детство, подростковый период, юность, молодость…), когда жизнь на больших скоростях в убыстрённом темпе доставляет удовольствие или это связано с необходимостью всё успеть (…) Ускоренный ритм жизни связан не только с повышенной нагрузкой, ответственностью перед другими или с большой кучей важных дел…

Психическую и физическую активность обеспечивают гормоны и в разном возрасте они меняют свою активность: если сам человек добровольно не перестраивается, то приходит переутомление, которое выражается в разных симптомах.

Падение интереса, потеря значимости того, что вчера было важным, незавершённые дела или трудное включение – “трудные начала”, появляется разбросанность и трудность в самоорганизации – имитация активности без результатов усиливает чувство вины как переживание “не справляюсь с ответственностью”.

Всё это может говорить о том, что психофизиологическая система сама “жмёт на тормоза”, пока человек не перестраивается в разумный ритм, более подходящий для его возраста и его нагрузки. Встаёт вопрос как справляться с жизненными задачами и не изнашивать себя прежде времени?

Такие вопросы приходят далеко не всем или приходят с опозданием, когда уже есть печальный опыт и из него сделаны правильные для себя выводы.

Депрессивные состояния – очень частая реакция на то, что есть множество индивидуальных причин, которые не расшифрованы самим человеком, то есть, не пришли в положение осознанности. Трудность назвать свою глубинную эмоцию, описать своё переживание, которые подавлены тревогой и нарастающим страхом беспомощности, блокирует размышление с целью найти подходящий ответ.

В депрессии мысли дают исключительно негативный комментарий, где причина и следствие настолько перемешаны, что сам человек теряет ориентацию и верит в своё мрачное существование… Искажения, которые подобны “ментальному мусору”, заполняют тревожную голову и разум не способен выполнить простую функцию – навести порядок, отделяя ложное, преувеличенное от естественного и фактического.

Многие думают, что в депрессивном состоянии у человека нет сил, и в какой-то степени это верно (наблюдается пассивность), но на самом деле вся сила уходит в сопротивление: человек отрицает возможность нормализации, теряя веру в себя. Ну вот сколько надо сил (!), чтобы жить тяжело и плохо, выносить все эти душевные страдания, вместо того, чтобы развернуть свою энергию в преодоление внутренней блокады, которая как “китайская стена” встаёт между человеком и его жизнедеятельностью (?)…

Между прочим, на удержание этой “китайской стены” во внутреннем мире  уходит неимоверное количество сил (!), приводя человека в состояние опустошения и даже в безысходность… Вот и получается: энергия всегда есть, весь вопрос, на что она уходит и насколько разумно то, что мы сами с ней делаем, пусть даже неосознанно, но кроме самого Хозяина, никто этим распоряжаться не может.

Пока Хозяин не поумнеет, психофизиологическая система будет действовать в автономном режиме, отключая активность и тем самым “спасая” его помимо его воли.

На разные состояния (тяжесть и длительность) существуют разные решения и способы нормализации, основная задача – найти причину, которая рассказывает о себе через вариацию симптомов. ПСИХОТЕРАПИЯ РАБОТАЕТ С ПРИЧИНАМИ, исследуя симптомо-комплекс, а необходимость в препаратном лечении появляется, когда психика сильно истощена и человек не может справиться с тяжёлым состоянием.

Комплексное лечение даёт наилучший результат, если вы слишком долго находились в “затемнённой зоне своей души”. Иногда нужно мужество, чтобы честно признаться себе в наличии проблемы и не отрицать её, следуя инстинкту самосохранения и остаткам здравомыслия…

Если обычный отдых не восстанавливает силы, не улучшает душевное и физическое состояние, если настроение застряло на отметке “всё плохо” – этому есть уважительные причины. Когда они раскрыты, есть все шансы справиться с проблемой. Не бросайте себя, если “споткнулись и провалились в яму”, ищите выход, принимайте помощь, меняйте то, что вам не служит…