Светлана Ория. Как вернуть спокойствие?

Внутренняя Тишина наступает как подарок, если внутренние конфликты нашли своё решение. Тишина в психологическом значении равна спокойствию; достижение внутреннего спокойствия возможно, когда сам человек может ДОГОВОРИТЬСЯ с самим собой и следовать новым ориентирам.

Для этого важно услышать две «воюющие» стороны, создающие внутренний конфликт и найти между ними компромисс для перемирия, дав новые подсказки: «как лучше….». Доброе отношение к себе меняет всю эмоциональную палитру и приоритеты: Гуманизм — это ЧеловекоЛюбие, а не ЖертвоПриношение. Надо выходить из привычки страдать и быть несчастным, принося себя в жертву.

Как получить подсказки, применяя чувство ответственности за себя (получая новые ответы)?

1. найти и назвать, что мешает вашему спокойствию;

2. признать свои ошибки, перестать их оправдывать;

3. сделать переоценку, выяснив условия, как восстановить своё спокойствие;

4. составить из них новые правила или инструкции для себя;

5. скрепить свой договор ответственностью, следовать по новому маршруту;

6. дать себе право получить новый опыт, применяя улучшенный вариант реагирования, закрепляя новые реакции.

Тренинг для себя — это отличный способ переписать прежние привычки, которые поднимают тревогу и лишают вас спокойствия. Если ваш договор с самим собой основан на новых правилах (выводах), — вы имеете инструкции для себя, которые сможете исполнить.

Проживая новый опыт (по новым инструкциям), вы переписываете старые привычки реагирования, тогда вы освобождаетесь от плена «жить всё время в тревоге и напряжении», лишая себя спокойствия.

Меняя отношение, мы меняем качество жизни