Проснуться от запаха счастья,
Раздвинуть послушные шторы,
Найти непогоду прекрасной.
Прихлебывать кофе с печеньем
На маленькой заспанной кухне,
Клубочком в уютном халате.
Умыться, прибраться, одеться –
И выйти чуть свет из квартиры,
Мурлыча любимую песню.
Не думать, что было и будет,
А жить – каждый день – как впервые
В волшебном прекрасном СЕГОДНЯ!
*****
Если мысль о нехватке — денег, признания, любви, стала частью вашего самовосприятия, вам всегда будет чего-то не хватать.
Вместо того, чтобы быть благодарным за то хорошее, что уже есть в вашей Жизни, вы видите лишь то, чего вам недостает.
Благодарность за все хорошее, что у вас уже есть — это основа изобилия.
Источник всего изобилия находится не где-то вовне.
Это часть того, кто вы есть. И все же начните с признания и осознания изобилия, имеющегося во внешнем мире. Почувствуйте полноту жизни во всем, что вас окружает.
Тепло Солнца на вашей коже, прекрасные цветы, выставленные у дверей цветочного магазина, сочность вкушаемого вами плода, изобилие льющейся с неба воды, вымочившей вас до нитки…
Вот она полнота жизни — на каждом шагу.
Экхарт Толле
При помощи всего лишь правильной осанки можно изменить не только улучшить здоровье, но даже изменить психологическое состояние.
Многочисленные исследования показали, что, как только вы распрямляете спину, в вашей жизни происходит 5 положительных и очень важных перемен.
1. Сила.
Социолог Эми Кадди утверждает, что открытые позы и прямая спина оказывают почти магическое влияние на восприятие вас другими людьми.
В их глазах вы начинаете излучать силу, в то время как сутулость и закрытые позы подсознательно говорят о слабости и неуверенности. Даже если вы и вправду чувствуете себя неуверенно, просто выпрямите спину.
Уже через две минуты вы заметите, что психологическое напряжение уменьшилось.
2. Настроение.
Доктор Эрик Пепер из университета Сан Франциско изучает взаимосвязь между осанкой и способностью позитивно мыслить. Его эксперименты подтвердили, что сутулые люди гораздо чаще чувствуют себя одинокими, потерянными и никому не нужными, чем те, кто привык держать спину прямо.
3. Пищеварение.
Правильная осанка помогает поддерживать тонус мышц, которые связаны с органами пищеварения. Сутулые люди страдают от запоров и других проблем с ЖКТ, которых можно избежать, всего лишь изменив осанку.
Итальянские ученые наблюдали за двумя группами госудрственных служащих в течение 8 месяцев. 175 добровольцев из первой группы вели привычный образ жизни, а 169 участников второй, попросили каждые 2-3 часа делать упражнения для улучшения осанки.
Все участники эксперимента вели дневник, в который записывали случаи возникновения боли в области шеи, плечах и голове. В конце эксперимента группа, которая следила за своей осанкой, страдала головными болями на 41% меньше, чем те, кто работал сгорбившись.
5. Кости.
Также ученые выявили связь между осанкой и здоровьем костей. Те кто привык держать спину прямо, гораздо реже сталкиваются с остеопорозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Ранее эксперты рассказали, как правильно сидеть за рабочим столом.
************
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.