Стресс – отрицательная реакция на то, что сильнее нас.
Раздражение – отрицательная реакция на то, что слабее нас
****
Новая диета: эмоциональная детоксикация
В долгосрочной перспективе этот метод приносит стабильные результаты, утверждает гипнотерапевт Том Фортс Майер. Большинство людей, мечтающих похудеть, убеждено, что без диеты не обойтись.
Тем временем британская газета The Daily Mail сообщает в понедельник, 29 июня: чтобы похудеть, совсем не обязательно изнурять себя диетами. Достаточно провести эмоциональную детоксикацию.
Он предлагает прежде, чем ограничить себя в продуктах самым строгим образом, избавиться от любых застарелых психологических травм — обиды, гнева, разочарования и печали. В этом случае сидящие на диете будут менее склонны связывать свои эмоции с пищей и начнут меньше есть.
Майер подчеркивает, что эмоциональный багаж имеет большое влияние на физиологию. Он отмечает, что в состоянии стресса, грусти или депрессии человек склонен к перееданию.
По данным Национального центра расстройств пищевого поведения, около 12 миллионов британцев страдают в той или иной степени навязчивым перееданием. 9из новостной ленты)
******
О природе раздражения
Часто вижу на улице сцену, которая ставит меня в тупик, то есть не дает никакого простора для воображения. Молодая мама идет рядом с сыном или дочкой пяти, шести, восьми лет. Она ежесекундно кричит на него, дергает за руку, за воротник, иногда за волосы.
Ребенок напряженно улыбается (маме кажется, что нахально), потом насупливается, потом плачет. Он явно не понимает, что в нем вызывает раздражение мамы. Главное – она и сама этого не понимает, потому что причиной раздражения может быть все, что угодно.
Отстал на три шага – что ты плетешься? Забежал вперед – сколько раз тебе говорила: иди рядом. Заглянул в урну, подобрал стеклышко – не лезь в грязь. Измазал рот мороженым – больше мороженого не увидишь. И так далее.
Но отношения с ребенком – только один из случаев. Так или иначе раздражение испытывает всякий человек. Тест на честность: вы испытываете когда-нибудь раздражение? В чем, однако, природа этого состояния? Мало кто задумывается.
Наиболее верное объяснение этой проблемы дал, на мой взгляд, замечательный философ педагогики Симон Соловейчик: «Если в джунглях на вашу тропинку выйдет тигр, вы можете испытать любые чувства – от смертельного страха до прилива отваги, – все что угодно, только не раздражение.
Тигры не раздражают. Они вызывают стресс.
Но если вы пришли усталый с работы, а трехлетний мальчик не переставая бьет в глухой барабан, вы испытываете раздражение.
Стресс – отрицательная реакция на то, что сильнее нас.
Раздражение – отрицательная реакция на то, что слабее нас».
Вот, собственно, и все. Спорить с этим трудно. Странно только, что это простое соображение не приходило мне в голову до сих пор.
Соловейчик показывает, что раздражение – это реакция на слабое или равное по силам, что это самое мелочное из наших чувств, которое иногда свидетельствует о тайной мелочности характера.
Раздраженный человек всегда ведет себя ниже собственных стандартов поведения. Стресс одни чувства притупляет, другие обостряет, раздражение обедняет все эмоции человека.
Еще одно соображение, которое объясняет, в частности, почему мы так снисходительно относимся к этому состоянию: «Раздражение похоже на гнев, но это почти всегда гнев неправедный.
И в других человеческих чувствах бывает мало здравого смысла, и ярость бывает слепой, и любовь – глупой; чувства и здравый смысл лежат в разных, лишь иногда пересекающихся плоскостях. Но раздраженный человек всегда чувствует себя правым, вот в чем беда. Раздражительность – болезнь людей, всегда и во всем правых».
Главное же, может быть, в том, что если избежать стресса волевым усилием нельзя или очень трудно, то раздражение – вовсе не обязательное состояние. Оно – следствие распущенности. Мы позволяем себе брезгливую интонацию или непреклонный тон.
Мы чувствуем себя безнаказанными. И напрасно.
Как только ребенок вырастет, это раздражение будет перенято им как норма общения и обращено в первую очередь на нас. В общении с другими людьми, не сомневаюсь, произойдет то же самое, стоит только перемениться ситуации, которая поставит вас в более зависимое и слабое положение.
Кроме того, человеку приходится раздваиваться.
По отношению к подчиненным проявлять раздражение какое-то время возможно, но у раздраженного есть, скорее всего, свой начальник и тоже, допустим, раздраженный. Если раздражение в принципе допустимо, то и унижение, от него происходящее, нужно признать как норму.
А если кто-нибудь из подчиненных станет вдруг вашим начальником?
В ситуации с ребенком и вообще все ясно. Что бы родитель ни говорил и ни делал, на фоне раздражения будет вызывать сопротивление сына или дочери. Если ребенок раздражает, в этом надо увидеть сигнал приближающейся катастрофы.
«Когда поймешь, – пишет Соловейчик, – особое место раздражительности среди других наших чувств, поймешь, что можно сердиться на ребенка, можно огорчаться, можно злиться, можно и гневаться – все не во вред. Но нельзя проявлять суррогатное чувство мелочного раздражения».
Невероятное открытие: ученые обнаружили, что розмарин улучшает память на 75 %!
25.06.2015 Здоровье
Розмарин — это растение, которое известно человечеству уже несколько тысячелетий. В Древнем Риме его считали символом влюбленных и использовали на свадебных церемониях.
В Средневековье розмарин был символом верности, а также думали, что он защищает от чумы.
В современной медицине это растение используют как мягкое болеутоляющее при мигренях, оно помогает избавиться от проблем с пищеварением, снять стресс и нервное напряжение. Розмарин также улучшает мозговое кровообращение и положительно влияет на зрение.
TakProsto расскажет тебе сегодня о еще одном свойстве этого полезнейшего растения.
Недавно было обнаружено, что розмарин позитивно влияет на человеческую память. Психологи из Нортумбрийского университета провели эксперимент и выяснили, что масло розмарина положительно влияет на работу головного мозга и памяти в частности.
Участниками эксперимента стали 66 человек, половину из которых разместили в комнате, где пахло розмарином, остальных отправили в обычное помещение. Всех участников исследования попросили выполнить ряд тестов, направленных на изучение свойств памяти.
В результате те, кто вдыхал аромат розмарина, справились с заданиями на 60–75 % лучше.
Ученые объяснили, что в розмарине содержится соединение, известное как 1,8-цинеол. Оно действует на химические реакции, которые лежат в основе памяти.
В крови людей, решивших задачи быстрее, была обнаружена повышенная концентрация 1,8-цинеола.
«Мы взяли за основу результаты прошлых исследований и в данной работе сосредоточились на способности помнить о событиях, которые будут происходить в будущем, а также не забывать о выполнении различных задач в определенное время.
Это очень важно в повседневной жизни», — объяснил автор исследования доктор Марк Мосс (Marc Moss).
Думаю, это открытие поможет студентам и школьникам в заучивании учебного материала и будет очень полезным на работе, например, когда нужно подготовить важный доклад.
Возьми на заметку это свойство розмарина и поделись этим открытием со своими друзьями!
You must be logged in to post a comment.