Светлана Ория. Токсичное действие обиды

1. Обиды разрушают отношения

2. Обиды мешают самореализации

3. Эффект, который оставляют обиды, подобен кислоте, выжигающей живую ткань души

Цепочка эмоционального состояния, формирующая характер и качество жизни

Обида —> молчаливое переживание беспомощности —> обвинение обидчика —> сердитость, недовольство собой, злоба, ненависть (объект может меняться) —> желание наказать, жажда мести —> раздражительность, нетерпимость —> злопамятство, «зависание» в прошлом, фиксация на негативе;

—> недоверие, навязчивый контроль за другими с уменьшением (иногда с потерей) контроля себя —> постоянные тревожные мысли с ощущением «случится плохое», мнительность —> потеря ощущения защищённости —> панические атаки —> клиническая депрессия + психотические состояния с психическими срывами + фибромиалгия (телесные боли).

Если в этой цепочке не сделать «разрыв связи», человек рождённый здоровым, становится инвалидом.

Единственный «костыль», который остаётся — это психотропные препараты. Некоторые, от беспомощности, начинают смешивать с лекарствами алкоголь или наркотики, что усиливает проблематику. Попытка убежать от психологических проблем (в отрицание, в перенос, в переключение внимания, в работу, в секс, в уход за большим количеством животных…) — облегчения не даёт.

Цикличность страдания возвращается, когда проблема осталась там же, где и была. Человек не осознаёт, что проблема находится внутри него, зато иллюзия о том, что вина/причина находится во внешнем мире, создаёт «внутренние стены» или блокировки. Стены, построенные из непродуктивных защитных реакций, мешают увидеть «корень зла», осознать его и дать решение, которое поможет расстаться с проблемой.

Люди, которые застряли в душевном страдании, реагируют только на симптомы, — перечисляют их, пытаясь их заглушить. Но, кратковременные облегчения (от ложных шагов) снова возвращают болезненное состояние. Так, комплекс не изменённых реакций, превращается в хроническую проблему.

Начните отменять привычку обижаться!

Это детская привычка, говорящая об эмоциональной беспомощности, но если вы уже далеко не в детском возрасте, — вы из неё выросли. Примите такое решение. Сделайте такой выбор для себя и возьмите за него ответственность. А затем, наблюдайте, как привычка пытается управлять вашим состоянием, запуская целую цепочку «пассивно-агрессивных» реакций.

Самонаблюдение очень действенный инструмент — он возвращает осознанность. Благодаря чему, вы сможете взять управление за своими реакциями в свои руки, сбрасывая силу инерции и ослабляя негативные эмоциональные привычки.

Задавайте себе вопрос: готов ли я платить так дорого, ценой своего душевного здоровья, за глупые привычки, которые я сам могу переписать (отменить старые и создать новые реакции)?

Здоровье придётся восстанавливать поэтапно, шаг за шагом, перестраивая свой характер (это и есть набор устойчивых психологических привычек), — выдыхая свой внутренний негатив и вдыхая спокойствие.

Отказываясь постепенно от препаратов (под наблюдением врача), многие люди уже вернули себе утраченное доверие и умение справляться с тревогой или агрессией при помощи специалиста. Душевное состояние исцеляется, когда возвращается радость жизни, — во внутреннем мире появляется Свет, который был прежде подавлен.

Самое печальное, когда сам человек «опускает руки» и отказывается себе помочь. Но, из этих проблем есть выход… Берегите своё душевное здоровье, — чинить всегда сложнее, особенно запущенные случаи, но и с этим справляемся, когда есть сотрудничество с процессом исцеления.

Когда падают камни с души, появляется естественная лёгкость, забытая, но такая ценная!